Как убрать жировой фартук с помощью самомассажа

Как убрать горб на шее так, чтобы забыть о нем навсегда

Горб на шее, его ещё называют «вдовий горбик», «горб буйвола», — это состояние, при котором жир откладывается в районе VII позвонка на границе шеи и спины.

Не смотря на худобу, Кэмерон Диаз и Шарлиз Терон имеют очевидные проблемы в основании шеи.

Кэмерон Диаз Шарлиз Терон

Кэмерон Диаз Шарлиз Терон

Комментарий эксперта:

Рагимов Салим

«К нам в «Платинентал» приходят с жалобами далеко не только на эстетику. Холка на шее у женщин и мужчин имеет неприятную особенность – постоянно растет, твердеет и становится болезненной. Внушительный жировой горб на шее ограничивает подвижность шеи и вынуждает держать голову опущенной, сутулиться.

Чтобы поддерживать голову в новом положении, мышцы шеи и спины находятся в постоянном напряжении, появляются выматывающие боли в плечевой области.

В серьезных случаях жировой горб на шее становится причиной постоянной усталости, вялости и головокружения – избыток жира сдваивает позвоночную артерию, которая снабжает головной мозг».

Кристина Агилера Мэрайя Кери

Кристина Агилера Мэрайя Кери

Ниже мы расскажем, почему возникает эта проблема, можно ли самостоятельно улучшить ситуацию и представим обзор эффективных методов.

Причины горбика на шее

Горб на шее развивается по нескольким, не связанным между собой причинам. Поэтому средства воздействия и эффективность их применения сильно отличаются.

избыточная масса тела,

Например, после родов снижается уровень эстрогенов, которые стимулируют распад липидов. Как следствие, жировые ловушки на нашем теле, к которым относится и область в основании шеи, начинают накапливать жир.

«Вдовий» или «климактерический горб» у женщин после 45 лет также вызывается снижением эстрогенов на фоне менопаузы. Свою лепту вносит и развивающийся на фоне климакса опстеопороз – вымывание кальция приводит к искривлению шеи и усиливает выраженность горбика.

Гормональную природу имеет и горбик на фоне болезни Иценко-Кушинга.

болезниь Иценко Кушинга

Схема развития «вдовьего горбика» на шее женщины

«бизоний горб» у мужчин – результат неравномерного скопления жировой ткани в верхней части спины вследствие липодистрофии,

нарушение обмена веществ – например, недостаточность ответственных за метаболизм жиров ферментов,

прием токсичных лекарств, например, ингибиторов протеазы

гормональные препараты для лечения артрита и астмы — «Преднизолон», «Беклометазон», «Будесонид», «Флутиказон», «Гидрокортизон» и другие.

последствие сидячей работы – деформация шейного отдела позвоночника.

Как избавиться от «горбика» на шее

Существует несколько методов лечения, каждый из которых имеет свои преимущества, но они эффективны при определенных условиях.

Еще до начала лечения необходимо проверить и скорректировать гормональный фон. Так, для женщин в период менопаузы очень хороший эффект дает заместительная гормональная терапия.

Комментарий эксперта:

«Пожалуйста, не начинайте самостоятельное лечение без консультации с врачом. Только он сможет определить истинную причину проблемы.

Если первопричина – искривление позвоночника в шейном отделе, вам нужен остеопат.

Если лекарства, то без их отмены даже хирургические методы помогают недолго, и жировая шишка на шее появится снова.

Все мои советы ниже помогут только при жировой природе горбика и только тем, кто взял под контроль его первопричину».

Как убрать «холку» на шее в домашних условиях

В начальной стадии, когда «горбик» только появился, вы можете попытаться убрать его самостоятельно. По нашим наблюдениям, здесь «работает» только снижение массы тела: физические упражнения + правильное питание.

как убрать горб на шее упражнения

Специальных упражнений, которые позволят избавиться от горба на шее сзади, нет. Эффективно только общее снижение веса с нагрузкой на все крупные группы мышц.

вдовий горб упражнения

Ускорению метаболизма способствует:

максимальная подвижность — поднимаемся по лестнице пешком, а не на лифте, часто и долго гуляем;

подержание температуры в помещении не выше 22°С.

Попробуйте убрать холку на шее массажем. Он усиливает кровообращение, устраняет застойные явления. Но начать его можно только после консультации с врачом.

К сожалению, жировой горб относится к «жировым ловушкам» организма, которые сохраняют жир и объем даже при значительном общем похудении. Поэтому против сформированного горба на шее консервативные методы – диета, гимнастика, ортопедические корсеты, народные средства и массаж не эффективны, и даже физиотерапия помогает лишь на время.

Как избавиться от «холки» на шее сзади косметологическими средствами

Криолиполиз. Процедура, при которой жировая складка вакуумом втягивается в специальную насадку, где охлаждается. Всего за 40 минут низкие температуры эффективно разрушают жировые клетки.

Ударно-волновая терапия. Низкочастотный звук ускоряет распад жиров. Одновременно он стимулирует кровообращение и лимфоток, что способствует удалению продуктов распада и быстрому эффекту.

Липолитики. Это расщепляющие жир препараты, которые хирург при помощи шприца вводит в проблемные зону.

Чтобы убрать загривок на шее у женщин и мужчин без операции, мы в «Платинентал» применяем препарат «Акваликс», эффект которого сопоставим с липосакцией.

акваликс

Препарат сделан на основе дезоксихолевой кислоты, которая по составу и действию напоминают желчь человека и при правильном введении абсолютно безопасен. Результат заметен уже через полчаса. В зависимости от размера жирового горба на шее, может потребоваться от 2 до 5 процедур по 10 минут каждая.

Лазерная липосакция

Самый эффективный способ быстро избавиться от загривка на шее. Чтобы убрать вдовий горбик на шее лазером, даже эндокринные нарушения не являются противопоказанием, если вы следуете рекомендациям лечащего врача и гормоны скомпенсированы.

Через прокол в 2-3 миллиметра врач вводит тонкую канюлю со световодом — источником лазерного излучения, которое и разрушает жировые клетки.

Основная трудность процедуры в том, что жировой горб содержит большое количество плотной фиброзной ткани, которая требует от хирурга виртуозного мастерства.

лазерная липосакция шеи

Отзыв:

«Горбик появился у меня с наступлением климакса. Что только я не делала — и массажи, и растирания, все без толку. Дошло до того, что все время куталась с шарфы и платки.

Услышала о Максиме Васильеве, правда, у знакомой другая проблема была, и решилась на оперативное удаление горба. Доктор подошёл к процессу со всей серьёзностью, объяснил, что горбик в моём случае сам по себе не пройдёт.

Я сделала лазерную липосакцию и забыла о своей проблеме – прошли тяжесть, скованность и сутулость. Чувствую себя помолодевшей!».

Лазерная липосакция выгодно отличается от традиционной липосакции. Во-первых, минимальным временем восстановления: при удалении жира лазерным методом практически исключена вероятность повреждения кровеносных сосудов и нервных окончаний. Во-вторых, лазерная технология позволяет очень деликатно работать в зонах перехода между обработанной и необработанной областью спины – без бугров и ямок, которые свойственны классической липосакции.

лазерная липосакция

Встроенный в канюлю лазерный луч нетравматично разрушает жир и подтягивает кожу.

Комментарий эксперта:

«Лазер действует не только на жир.

Обработка зоны липосакции лазерным лучом в особом, импульсном режиме стимулирует сокращение кожи и выраженный эффект лифтинга. Кожа в зоне липосакции разглаживается сама и надежно скрывает сам факт вмешательства.

Рубцов не остается – проколы в 2 мм выполняются в естественных складках и заживают незаметно».

Записаться на консультацию и получить дополнительную информацию о процедурах вы можете по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

в Казани +7 843 236-66-66 .

Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

Чтобы сэкономить больше, купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.

Если вы примете решение выполнить липосакцию в «Платинентал», мы уменьшим ее стоимость на цену консультации.

Жировой фартук на животе

За последние 10-15 лет эстетическая медицина совершила небывалый скачок, как в методах, так и в плане доступности услуг. На волне всплеска популярности пластической хирургии телоконтурирующие операции приобретают все большую востребованность. Пытаясь реализовать свою мечту уменьшить живот, многие идут к пластическим хирургам и в клиники с надеждой сделать пластику и избавиться от проблемы. Но нужно понимать, что абдоминопластика – это в первую очередь эстетическая коррекция.

Жировой фартук на животе доставляет немало проблем его обладателям: недовольство видом своего тела, стеснение носить облегающую одежду, трудности с гигиеной и т.д. Проведение пластики позволит избавиться от волнующей человека проблемы и обрести уверенность в себе.

Показания и противопоказания

Главное показание – недовольство женщиной эстетическим видом живота, а именно наличием лишнего жира и кожи, формирующих обвисание.

    Противопоказания к абдоминопластике:

удаление фартука с живота

Операция «Убрать фартук на животе»

Как убрать жировой фартук? В первую очередь, до планирования пластики, важно понять, что никакие консервативные меры (диета, спорт, бандаж) не способны устранить вашу проблему. Только в этом случае можно планировать операцию.

Читайте также  Хроническая ишемия головного мозга

Как убрать жировой фартук на животе и получить стойкий результат? Необходимо находиться в комфортном весе: нельзя корректировать живот на этапе похудения, результат будет недолговременным и мало предсказуемым.

Подготовка

Подготовка к операции по удаления жирового фартука начинается минимум за две недели до нее. Пациентам крайне желательно бросить курить, не употреблять алкоголь, а также не принимать лекарственные средства, которые разжижают кровь – все это поможет избежать возможных осложнений. Также необходимо пройти очень тщательное обследование, поскольку абдоминопластика — это довольно серьезное вмешательство и большая нагрузка на организм пациента, связанная в том числе и с применением наркоза.

Убрать фартук на животе после родов возможно не ранее 6-9 месяцев от них, когда физические нагрузки и диеты не помогают. Но нельзя забывать о процессе лактации: не рекомендуется проводить операцию до момента ее завершения.

    Методики коррекции жирового фартука на животе:

При полной абдоминопластике затрагиваются верхняя, средняя и нижняя части живота. В ходе операции производится один разрез – по линии бикини (вспоследствии будет скрываться за линией нижнего белья), отдельно выводится пупок. Затем происходит отделение кожи и подкожно-жировой клетчатки от брюшной стенки, и врач приступает к коррекции. Удалятся излишки кожи и жира. Затем происходит подтяжка апоневроза мышц живота и их сшивание при помощи нерассасывающихся нитей. При необходимости происходит перемещение или моделирование пупка. Завершающим этапом операции является установка подкожного дренажа (который применяется для удаления раневого отделяемого) и наложение внешних швов, а затем – повязок и компрессионного белья.

Многие интересуются вопросом, можно ли убрать фартук на животе с помощью эндоскопической абдоминопластики? Ответ однозначный – нет. Кожно-жировой фартук подразумевает наличие лишней кожи и жира, которые невозможно удалить без разрезов. Эндоскопическая техника подразумевает подтяжку апоневроза и удаление грыж через проколы.

Убрать фартук живота хирургически возможно, главное, чтобы операцию выполнял опытный хирург.

Реабилитация

После разреза остается рубец, однако его можно скрыть с помощью белья, пупок будет выглядеть естественно. Удалить жировой фартук, но при этом совсем обойтись без шрамов не удастся. Любые разрезы на коже, тем более в гладкой части, оставляют рубцы. Незаметно срастаются только слизистые оболочки. Но косметологические методы значительно снизят видимые последствия. По окончании полного реабилитационного периода (через 6-8 месяцев после операции) можно сделать татуаж в цвет кожи или воспользоваться лазерными методами. Лазерный пилинг отшелушивает верхний эпителий и рубец становится более гладким.

Рекомендации после операции включают в себя ношение компрессионного белья, специальную диету, а также исключение физических нагрузок (месяц-полтора), упражнений, в которых участвуют мышцы пресса (10-12 недель).

Что такое жировые отложения и как их убрать

жировые отложенияЖировые отложения чаще всего возникают в так называемых «проблемных зонах». Так принято называть области бедер, ягодиц, талии, нижней части живота. Убрать жировые отложения непросто, так как избытки жира в проблемных зонах бывают настолько неподатливы, что с ними не справляется ни общее похудение, ни специальные упражнения. Попробуем разобраться, почему так происходит.

Всего в человеческом теле насчитывается от 20 до 30 миллиардов жировых клеток. Часть из них жизненно необходима: без них невозможно функционирование головного мозга, нервной системы, костного мозга, сердца и клеточных мембран. Но «необходимого» жира у женщин обычно от 22 до 25 %. Другой тип жира — это жировые отложения, которые наш организм делает «про запас». У женщин большая часть жировых отложений образуется на бедрах и боках. У мужчин — на животе. Вот их то мы и пытаемся убрать, когда сидим на диете.

Что представляют собой сами жировые клетки? Образно говоря, это крошечные «резервуары» жиров. При снижении веса они не погибают, а теряют свое содержимое и как бы «съеживаются». Но стоит нарушить диету и вернуться к прежнему несбалансированному рациону питания, как жировые клетки вновь заполняются жиром. Вот почему диеты помогают похудеть только на время. Количество жировых клеток остается прежним, меняется только их наполненность. Но бывает, что число жировых клеток начинает расти. Это происходит в том случае, если в результате переедания вы набираете лишние 20-25 кг жира. В этом случае убрать жировые отложения становится особенно трудно, так как количество клеток не уменьшается. Таким образом, чем выше вес, тем труднее его сбросить. Даже самые строгие диеты не решают проблемы: худеет все, но только не жировые отложения в проблемных зонах!

Как убрать жировые отложения?

убрать жировые отложенияУбрать жировые отложения проблемных зон помогают методы мезотерапии. Мезотерапия — это инъекционное введения микродоз гомеопатических препаратов в поверхностный и средний слои кожи. Лекарственные препараты, накапливаясь в местах локализации жировых отложений, действуют в течение 30 дней. Необходимый эффект достигается за счет разрушения жировых клеток. Уникальность мезотерапии заключается в том, что воздействие на жировые клетки происходит направленно, именно на тех участках, на которых скапливаются жировые отложения. Таким образом, убирая жировые отложения, мезотерапия способствует не только снижению веса, но коррекции фигуры. Вы худеете там, где это вам необходимо. убрать жировые отложения

Для того чтобы убрать жировые отложения, врач подбирает состав препаратов (коктейлей), куда могут входить антиоксиданты, микроэлементы, вещества, расщепляющие жировые отложения, вещества, способствующие лимфодренажу и витамины. Состав лекарственных средств подбирается индивидуально.

Успешный опыт нашего центра доказывает, что с помощью мезотерапии можно быстро убрать жировые отложения и значительно улучшить свою фигуру.

Стоимость лечения

Лечебный сеанс — 2900 рублей

Записаться на консультацию и лечение: (812) 235-00-32, 755-14-12, 528-16-33, 778-53-49

Наш адрес: Санкт-Петербург, ул. Ропшинская, д. 19/40 (5 минут от станции метро Чкаловская)

Правомочность оказания медцентром «Норма» медицинской помощи и специализированных медицинских услуг подтверждает полный комплект необходимых сертификатов и лицензий

alt

alt

alt

Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!

Самомассаж живота: Техники, которые помогут убрать жировой фартук

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры.

Самомассаж живота: Техники, которые помогут убрать жировой фартук

Самомассаж — эффективная и доступная процедура для похудения живота. Вы узнаете, чем он полезен, и при каких обстоятельствах от него следует воздержаться. Мы перечислим основные правила проведения самостоятельного массажа в домашних условиях и рассмотрим самые распространенные и эффективные техники и приемы.

Как выполнять самомассаж живота

  • Польза самомассажа для похудения живота
  • Основные правила проведения самомассажа
  • Техники и приемы самомассажа живота
  • Противопоказания и возможный вред

Польза самомассажа для похудения живота

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры. Кроме того, вы экономите время и средства на поход к специалисту.

Благодаря самомассажу живота для похудения в домашних условиях можно убрать лишние жировые отложения. Основное правило — систематичность.

При регулярном проведении самомассажа убирается жировой фартук с живота и боков. После процедуры улучшается метаболизм, а мышцы становятся более эластичными.

Самомассаж для похудения живота и боков применяют для уменьшения объемов. Он улучшает лимфоток, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.

Самомассаж живота: Техники, которые помогут убрать жировой фартук

Основные правила проведения самомассажа

Перед тем как делать самомассаж живота для похудения, важно освоить технологию его проведения, чтобы не нанести вреда здоровью. Независимо от выбранной методики существует ряд основных правил для процедуры самомассажа:

  • Самомассаж проводят на открытых участках кожи.
  • Перед сеансом необходимо снять с рук все кольца и украшения.
  • Для усиления эффекта используют антицеллюлитные, тонизирующие кремы и масла.
  • Процедуру проводят натощак — за 1 час до еды или через 2 часа после.
  • Начинают массаж с легких разогревающих движений, чтобы размять мышцы и расслабить их.
  • Массирующие движения проводят по часовой стрелке.
  • Во время массажа максимально расслабляют мышцы.
  • Дышать во время массажа нужно ровно и равномерно.
  • Если устали или появились дискомфортные ощущения, прервите процедуру.

Важно помнить, что самомассаж не должен доставлять болезненные ощущения. Исключением является посттравматический восстанавливающий массаж.

Читайте также  Эпителий в мазке

При правильной технике эффективность процедуры возрастает. Посмотрите видео о самомассаже живота — как убрать жировой фартук:

Техники и приемы самомассажа живота

Существует множество упражнений для самомассажа живота для убирания жирового фартука. При проведении сеанса используют поглаживания, пощипывания, постукивания, потряхивание и поглаживание проблемных зон. При этом, есть техники в которых задействованы дополнительные инструменты, например, банки, массажеры, душ. Рассмотрим самые распространенные методики проведения самомассажа.

Самомассаж живота: Техники, которые помогут убрать жировой фартук

Щипковый

Щипковый самомассаж эффективно усиливает кровообращение и лимфодренаж в проблемных зонах. За счет этого он обеспечивает быстрый видимый результат.

При регулярном проведении щипкового массажа разрушаются жировые отложения, а кожа становится более упругой и эластичной. Процедуру можно проводить как стоя, так и лежа.

Перед массажем необходимо разогреть кожу поглаживающими движениями. Это поможет предотвратить образование синяков после процедуры.

После этого кожу захватывают так, чтобы жировая прослойка оказалась между большим и указательным пальцами. При этом производят легкое давление, как бы пытаясь выдавить жир. Массажные движения проводят по часовой стрелке и постепенно усиливают давление и глубину захвата проблемной зоны.

После полных трех кругов массажа живот растирают махровым полотенцем. В завершении процедуры кожу похлопывают и поглаживают.

Длительность процедуры — 15 минут. Первый видимый результат вы заметите уже через неделю ежедневных сеансов самомассажа.

Баночный

В аптеках или специализированных косметических магазинах можно приобрести баночки для массажа. Они бывают силиконовые, пластиковые, стеклянные, резиновые. Сложные модели оснащены насосом.

Для самомассажа живота подойдут силиконовые или резиновые банки, диаметром не более 5 см. Перед процедурой кожу нужно размять поглаживающими или похлопывающими движениями и обработать ее специальным массажным маслом.

Для массажа нужно лечь на спину. Банку немного сдавливают, прикладывают ее к коже живота и отпускают. При этом она должна присосаться к коже и в емкости должен образоваться вакуум.

После этого банку двигают по часовой стрелке вокруг пупка. При этом, ее не отрывают от поверхности живота. Длительность процедуры — от 10 минут. Посмотрите видео о самомассаже живота для похудения с помощью банки.

Баночный массаж стимулирует движение лимфы и кровоток. За счет этого происходит активизация обменных процессов и расщепление жиров.

Медовый

Медовый массаж зарекомендовал себя как весьма эффективная методика для похудения живота. Связано это с тем, что благодаря продукту пчеловодства уменьшаются запасы абдоминальной жировой прослойки, кожа становится более эластичной и упругой, а кровь и лимфа очищаются от шлаков и токсинов.

Перед медовым массажем необходимо принять горячий душ. Это поможет порам раскрыться и усилить эффект от процедуры.

Для массажа используют жидкий свежий мед. Его наносят тонким слоем на чистую кожу и слегка массируют поверхность живота. Через 3-5 минут процедуру повторяют.

После того как мед начнет подсыхать, нужно проделать следующую манипуляцию. Приложить плоскую ладонь к поверхности живота, придавить и резко оторвать. Таким образом нужно пройти всю проблемную зону. При этом может появиться небольшой дискомфорт и покраснение кожи.

После этого смойте мед теплой водой, а кожу промокните мягким полотенцем. Для усиления эффекта обработайте живот антицеллюлитным кремом.

Длительность медового массажа — не более 20 минут. Процедуру следует проводить не чаще одного раза в 2-3 дня.

Самомассаж живота: Техники, которые помогут убрать жировой фартук

Водный

Для проведения водного массажа вам потребуется специальная рассеивающая насадка на душ. Струей под напором круговыми движениями обрабатывают проблемные зоны в течение 15-20 минут. При этом полезно менять температуру воды и силу напора воды.

В результате массажа раскрываются поры, тонизируется кожа и разрушаются жировые отложения. Струи воды стимулируют кровообращение и движение лимфы, благодаря чему происходит более активное очищение организма от шлаков и токсинов.

Чтобы не нанести вред здоровью, перед проведением любого самомассажа следует проконсультироваться со специалистом. Он подскажет, какую технологию эффективнее всего использовать именно вам.

Противопоказания к проведению самомассажа для похудения боков и живота:

  • воспалительные процессы;
  • тромбофлебит;
  • кровотечения;
  • дерматологические заболевания;
  • фурункулез;
  • обильная пигментация в зоне проведения процедуры;
  • родинки и новообразования.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Самомассаж живота — убираем жировой фартук

В статье рассказываем о самомассаже для похудения живота. Вы узнаете, чем полезна процедура, и при каких обстоятельствах от нее следует воздержаться. Мы перечислим основные правила проведения самостоятельного массажа в домашних условиях и рассмотрим самые распространенные техники и приемы.

Польза самомассажа для похудения живота

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры. Кроме того, вы экономите время и средства на поход к специалисту.

Благодаря самомассажу живота для похудения в домашних условиях можно убрать лишние жировые отложения. Основное правило — систематичность.

При регулярном проведении самомассажа убирается жировой фартук с живота и боков. После процедуры улучшается метаболизм, а мышцы становятся более эластичными.

Самомассаж для похудения живота и боков применяют для уменьшения объемов. Он улучшает лимфоток, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.

Основные правила проведения самомассажа

Перед тем как делать самомассаж живота для похудения, важно освоить технологию его проведения, чтобы не нанести вреда здоровью. Независимо от выбранной методики существует ряд основных правил для процедуры самомассажа:

  1. Самомассаж проводят на открытых участках кожи.
  2. Перед сеансом необходимо снять с рук все кольца и украшения.
  3. Для усиления эффекта используют антицеллюлитные, тонизирующие кремы и масла.
  4. Процедуру проводят натощак — за 1 час до еды или через 2 часа после.
  5. Начинают массаж с легких разогревающих движений, чтобы размять мышцы и расслабить их.
  6. Массирующие движения проводят по часовой стрелке.
  7. Во время массажа максимально расслабляют мышцы.
  8. Дышать во время массажа нужно ровно и равномерно.
  9. Если устали или появились дискомфортные ощущения, прервите процедуру.

Важно помнить, что самомассаж не должен доставлять болезненные ощущения. Исключением является посттравматический восстанавливающий массаж.

При правильной технике эффективность процедуры возрастает. Посмотрите видео о самомассаже живота — как убрать жировой фартук:

Техники и приемы самомассажа живота

Существует множество упражнений для самомассажа живота для убирания жирового фартука. При проведении сеанса используют поглаживания, пощипывания, постукивания, потряхивание и поглаживание проблемных зон. При этом, есть техники в которых задействованы дополнительные инструменты, например, банки, массажеры, душ. Рассмотрим самые распространенные методики проведения самомассажа.

Щипковый самомассаж эффективно усиливает кровообращение и лимфодренаж в проблемных зонах. За счет этого он обеспечивает быстрый видимый результат.

При регулярном проведении щипкового массажа разрушаются жировые отложения, а кожа становится более упругой и эластичной. Процедуру можно проводить как стоя, так и лежа.

Перед массажем необходимо разогреть кожу поглаживающими движениями. Это поможет предотвратить образование синяков после процедуры.

После этого кожу захватывают так, чтобы жировая прослойка оказалась между большим и указательным пальцами. При этом производят легкое давление, как бы пытаясь выдавить жир. Массажные движения проводят по часовой стрелке и постепенно усиливают давление и глубину захвата проблемной зоны.

После полных трех кругов массажа живот растирают махровым полотенцем. В завершении процедуры кожу похлопывают и поглаживают.

Длительность процедуры — 15 минут. Первый видимый результат вы заметите уже через неделю ежедневных сеансов самомассажа.

Медовый массаж зарекомендовал себя как весьма эффективная методика для похудения живота. Связано это с тем, что благодаря продукту пчеловодства уменьшаются запасы абдоминальной жировой прослойки, кожа становится более эластичной и упругой, а кровь и лимфа очищаются от шлаков и токсинов.

Перед медовым массажем необходимо принять горячий душ. Это поможет порам раскрыться и усилить эффект от процедуры.

Для массажа используют жидкий свежий мед. Его наносят тонким слоем на чистую кожу и слегка массируют поверхность живота. Через 3-5 минут процедуру повторяют.

После того как мед начнет подсыхать, нужно проделать следующую манипуляцию. Приложить плоскую ладонь к поверхности живота, придавить и резко оторвать. Таким образом нужно пройти всю проблемную зону. При этом может появиться небольшой дискомфорт и покраснение кожи.

После этого смойте мед теплой водой, а кожу промокните мягким полотенцем. Для усиления эффекта обработайте живот антицеллюлитным кремом.

Читайте также  Как начать откладывать деньги и научиться экономить бюджет семьи

Длительность медового массажа — не более 20 минут. Процедуру следует проводить не чаще одного раза в 2-3 дня.

Для проведения водного массажа вам потребуется специальная рассеивающая насадка на душ. Струей под напором круговыми движениями обрабатывают проблемные зоны в течение 15-20 минут. При этом полезно менять температуру воды и силу напора воды.

В результате массажа раскрываются поры, тонизируется кожа и разрушаются жировые отложения. Струи воды стимулируют кровообращение и движение лимфы, благодаря чему происходит более активное очищение организма от шлаков и токсинов.

Противопоказания и возможный вред

Чтобы не нанести вред здоровью, перед проведением любого самомассажа следует проконсультироваться со специалистом. Он подскажет, какую технологию эффективнее всего использовать именно вам.

Как убрать жировой фартук с помощью самомассажа

На теле человека находятся зоны, которые считаются самыми проблемными. Специалистами разработано немало программ, которые применяются в домашних условиях. Методика «Самомассаж живота убираем жировой фартук» – помогает избавиться от последствий операций, накопления лишнего веса и малоподвижного образа жизни. Некрасивые складки, доставляющие физический и эстетический дискомфорт, уменьшатся через 7 дней выполнения простых упражнений. Гарантией успеха является четкое соблюдение всех рекомендаций.

Жировой фартук на животе

Вопрос «Как сбросить лишний вес?» по популярности сравним только с интересом к теме вечной молодости. Жировой фартук на животе свисает по многочисленным причинам. Отложению жира способствует малоподвижный образ жизни, хирургическое вмешательство (кесарево сечение, операции), резкое снижение массы тела, индивидуальные особенности организма. Убрать этот дефект легко при помощи самомассажа. Процедуры подразумевают серьезные правила, соблюдать которые надо максимально четко.

О том, как похудеть с помощью массажа, написано немало. Не все источники уточняют нюанс. Домашние процедуры надо совмещать с изменением рациона питания, из которого исключаются вредные и калорийные продукты. Без учета этого правила, быстрое избавление от проблемы не произойдет. Техника «Самомассаж обвисшего живота, убираем жировой фартук» выполняется совместно с соблюдением диеты и делать упражнения рекомендуется каждый день в одно и то же время.

Девушка делает самомассаж живота

Правила выполнения процедуры в домашних условиях

Массаж живота для похудения осуществляется в любое время. Процедуры рекомендуется делать утром или вечером, но главным нюансом считается ежедневное их выполнение. Не следует выбирать только один вид упражнений. Эффективность будет намного больше, если сочетать все их виды в одном сеансе. Начинать самомассаж надо в положении лежа. Где это делать (на коврике, на кровати, на полу) значения не имеет.

Особое правило касается времени приема пищи. Делать массаж для похудения живота и боков надо за один час до еды или не менее чем через два часа после него. Во время процедуры мышцы максимально расслабляются. Чтобы добиться такого состояния, рекомендуется согнуть ноги в коленях. При воздействии на кожу, появится небольшое ее покраснение. Такой нюанс является подтверждением того, что упражнения выполняются правильно.

Жировой фартук

Методики проведения самомассажа для похудения живота и боков

Похудеть в домашних условиях не сложно. Главным фактором успеха является наличие терпения, силы воли и использование дополнительных средств. Например, если не контролировать свой рацион питания и делать самомассаж с целью избавления от обвисшего живота, то результата придется ждать долго. При сочетании диеты, массажных процедур и изменения образа жизни, эффект станет заметным после семи дней.

Сеанс процедуры избавления от жирового фартука происходит в несколько этапов:

  1. Воздействие на кожу живота щипанием.
  2. Использование напора воды в душе как средства для массажа живота.
  3. Применение меда или эфирного масла для массажа живота.
  4. Удаление жира на животе вакуумом (банками).
  5. Помощь массажеров.

Щипковый

Техника выполнения первого этапа самомассажа:

  • принятие положения лежа на спине (ноги согнуть в коленях);
  • подготовка кожи живота и боков массажными движениями (поглаживание);
  • часть кожи, начиная от области ниже пупка, надо собрать пальцами и слегка зажать между указательным и большим;
  • движения осуществляются с минимальными усилиями, защипывать кожу надо постепенно, двигаясь по часовой стрелке вокруг пупка;
  • аналогичными защипами осуществляется воздействие на зону боков;
  • второй круг массажных движений выполняется с большими усилиями (происходит имитация выдавливания жира);
  • после процедуры кожа слегка покраснеет (массировать проблемную зону надо так, словно пытаясь выдавить жир);
  • выполнять сеанс надо не менее 10 минут;
  • после щипания живота, следует перейти ко второму этапу массажа (водный или вакуумный);
  • эффект от массажа улучшится, если дополнительно покачать пресс в несколько подходов.

Банки для массажа живота

Вакуумный или баночный

Под кожей скапливается не только жир, но и жидкость. Оба вещества играют главную роль в появлении жирового фартука. Обвисший живот доставляет женщине дискомфорт. После пощипывания кожи, происходит эффект размягчения. Целью вакуумного массажа является выведение жидкости и жировых отложений. Сделать процедуру легко при помощи двух-трех банок, которые продаются в любой аптеке. Дополнительно понадобится эфирное масло или крем.

Как убрать складки на животе вакуумными банками:

  • предварительно кожу живота и боков надо разогреть тщательным щипанием;
  • осуществляется самомассаж, лежа на спине;
  • поверхность живота смазывается небольшим количеством эфирного масла;
  • банки надо установить так, чтобы кожа всасывалась в них не больше, чем на 1,5 см;
  • лежа на спине, банки перемещаются руками по часовой стрелке вокруг пупка (зону пояса надо исключить);
  • время проведения массажной процедуры – 10 минут;
  • после массажа желательно некоторое время находиться в покое (зону живота надо прикрыть махровым полотенцем).

Девушка в ванной

Водный массаж душем

Обычный душ имеет эффект, не менее результативный, чем аппаратные процедуры. Во время принятия ванны, надо по часовой стрелке осуществить воздействие на живот сильным напором теплой воды. За счет такого приема создается вибрация и механическое давление на кожу. Десять минут такого сеанса сравнимы с салонной процедурой массажа. Важным нюансом считается направление потока воды. Делается это по круговой линии вокруг пупка. Дополнить методику рекомендуется подводным массированием. Лежа в ванне, надо совершить поглаживающие и пощипывающие движения руками по проблемной зоне.

Медовый самомассаж

Техника выполнения процедуры:

  • перед процедурой надо обязательно принять ванну (или душ);
  • кожа на животе обрабатывается небольшим количеством меда (не стоит наносить компонент слишком толстым слоем);
  • далее надо дождаться впитывания меда;
  • массаж осуществляется круговыми, зигзагообразными, прямолинейными движениями по всей поверхности проблемной зоны;
  • при осуществлении процедуры используются резкие силовые движения и точечные воздействия (назвать такой массаж приятным затруднительно, но от жира он избавляет ускоренными темпами);
  • длительность сеанса – не менее 10 минут;
  • мед рекомендуется смешивать с несколькими каплями любого эфирного масла (предварительно смесь надо слегка подогреть на водяной бане для придания консистенции крема);
  • уникальные свойства медовых масок и компрессов позволяют использовать этот компонент в многочисленных косметических процедурах (продукт способен корректировать любые участки кожи, делая их подтянутыми и упругими).

Женщина делает самомассаж живота массажером

Причиной жирового фартука являются отложения вредных веществ. Существует множество разновидностей массажеров, предназначенных для домашних процедур. Любой из них идеально подходит для корректирования фигуры женщины в области живота и боков. Например, аппарат для избавления от целлюлита, небольшие ручные приборы или специализированные средства, продающиеся в медицинских учреждениях. При осуществлении сеанса движения происходят по кругу (вокруг пупка), а выполняется процедура в соответствии с общими правилами самомассажа.

Для самомассажа можно использовать массажеры для ног. Узнайте подробнее об их разновидностях и характеристиках.

Видео: убираем проблемную зону – жировой фартук

Любая разновидность самомассажа не отличается сложностью. Для выполнения программы не понадобится много времени. О том, как сделать массаж живота самостоятельно, рассказывает видеоурок. Благодаря простым процедурам, жир начнет исчезать, а фигура приобретет долгожданную стройность. В мастер-классе показаны не только упражнения, но и дается подробная информация об основных нюансах, секретах и достоинствах домашних массажных сеансов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: