Как сделать фигуру идеальной 90х60х90

90-60-90, фото девушек: как правильно делать замеры, способы, как добиться идеальной фигуры

Красота – очень относительное понятие. К примеру, женская фигура, которая приковывала взгляды мужчин в 18-м веке, в наши дни у большинства не вызовет интереса.

Сегодня практически каждый рекламный баннер, который призван привлечь клиента, содержит фото девушек с формами 90-60-90. Именно эти стандарты принято считать идеалами начала 21-го века.

Основные типы конституции

Всех людей принято делить по трем типам конституции:

  • Эктоморф
  • Мезоморф.
  • Эндоморф.

типы фигур

Для того чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо рассмотреть каждый из этих типов.

К нему относят худощавых женщин. У них довольно тонкие кости, узкие плечи, плоская грудь и зачастую длинная шея. Эти женщины страдают от того, что не могут набрать здоровый вес и не дотягивают до параметров 90-60-90.

Эти девушки всегда энергичны и не имеют проблем с лишним весом, зато имеют проблемы с его дефицитом.

Это стандартная и пропорциональная фигура. Именно такой тип комплекции чаще всего имеют параметры 90-60-90 (фото идеала девушек — ниже). У этих женщин прекрасно развитая мышечная составляющая и минимальное количество жира.

Это самые крупные женщины. Они имеют большую грудь, крупную кость, широкие плечи. Конечности у таких девушек обычно немного короче, чем у девушек предыдущих двух типов телосложения. Как правило, эти женщины обладают значительной выносливостью. Девушки данного типа часто морят себя голодом и сидят на разных диетах. Но эти изощрения им не сильно помогают быть похожими на мезоморфов.

Параметры идеальной фигуры для каждого типа телосложения (таблица)

В мире очень мало женщин, которые на 100 % можно было бы отнести к какому-то одному типу телосложения. Достаточно взглянуть на то, как выглядят девушки 90-60-90 на фото, и, к своему изумлению, обнаружить, что все они, имеющие одинаковые параметры, обладают совершенно разными типами фигур. Обычно в каждой девушке есть признаки всех типов. Но один из них преобладает над другими, и его считают тем признаком, который присущ девушке.

90 60 90 девушка

Таблица идеальной фигуры:

Эктоморф

Мезоморф

Как правильно делать замеры?

Все тренеры в хороших фитнес-клубах настоятельно рекомендуют худеющим делать еженедельные замеры тела:

  1. С помощью весов, которые определяют вес худеющего.
  2. С помощь сантиметровой ленты.
  3. Сравнить свою фигуру с фото девушки модели (шутка, конечно). Хотя как мотивацию фото девушки с фигурой 90-60-90 можно поместить на холодильнике.

Если с первым все ясно: встал на весы и получил результат, то, как делать замеры сантиметром, надо разобраться более детально.

замеры талии

  • Замеры тела обычно делают с помощью сантиметровой ленты.
  • Процедуру проводят в одно и то же время. Подходящим считают утреннее время до завтрака.
  • Замеры делают один-два раза в неделю. Чаще не имеет смысла.
  • Не стоит проводить манипуляции с замерами сразу же после тренировки, т. к. в это время мышцы немного «раздуты».
  • Делать замеры стоит в одном состоянии.

Рассмотрим, как делать замеры:

  • Замеры талии необходимо проводить стоя. Делается это на выдохе. Ленту держат параллельно полу, плотно к телу.
  • При проведении замеров следует учитывать, что параметры талии самые нестабильные. Есть много факторов, оказывающих влияние на объем: менструальный цикл, плотный обед и т. д.
  • Обхват бедер под проводят стоя, мышцы необходимо расслабить. Сантиметр удерживают плотно к телу.
  • Обхват груди. Замеряют самую большую часть у груди на уровне сосков или выше на сантиметр — полтора.

Как добиться идеальной фигуры?

Большинство девушек уверены, что существующий стандарт фигуры — это и есть идеальный образ. Хотя есть большое количество фактов в подтверждение того, что это не так.

Формы 90-60-90 захватили разум девушек. 90-60-90 на фото стал идеалом для них. Поэтому почти никто из девушек не задумывается о типе конституции и борется со своей природой, проигрывая ей в разы.

Сейчас фото девушек с фигурой 90-60-90 встречаются в каждом номере любого женского журнала. Обычным красавицам с другими, «не идеальными» формами, тяжело жить под прессингом СМИ и почти каждая, переставая любить себя «неидеальную», желает изменить свою фигуру и добиться идеальных параметров любой ценой.

Пропорции тела

Леонардо да Винчи изучал пропорции тела в течении долгих лет своей жизни. Впоследствии он создал теорию о том, что объемы по отдельности бессмысленны, если о них говорить как об идеальных. Если фигура претендует на звание «идеальной», то, в первую очередь, важно смотреть на пропорции тела. Образцовая фигура – это гармоничные параметры.

Продолжая идею Леонардо, ученые пришли к выводу, что 100 % показателем идеальной женской фигуры будет определенное соотношение обхвата талии, груди и бедер.

Модель 90 60 90

90-60-90 — это пропорция соотношения окружностей груди, талии и бедер. Такие параметры считаются идеальными. Но тем не менее они встречаются очень редко даже среди профессиональных моделей.

Это действительно редкое сочетание. Обычно у девушек с размерами бедер равным 90 см талия равна 70 см. А грудь, объем которой равен 90 см, у худеньких девушек встречается очень редко. Также стоит отметить, что для модели немаловажен рост. И девушка, имеющая рост 175 см с талией в 70 см, будет выглядеть очень привлекательно. Талия, объемом 60 см подходит, скорее, для низкорослых девушек, рост которых ниже 160 см.

Как выглядят 90-60-90? Фото и описание параметров

В предыдущем пункте мы объяснили, что параметры 90-60-90 — это почти нереалистичные показатели. Но почему этот стандарт имеет место быть в фитнес- и бьюти-индустрии? На самом деле в модельных журналах девушки с фотографий не имеют пропорций 90-60-90. В принципе, как мы уже выяснили, их практически не существует в этой сфере.

Мэрелин Монро

Есть мнение, что начало эпохи 90-60-90 положила Мэрилин Монро. Именно она обладала такими параметрами, хотя и имела невысокий рост 166 сантиметра.

Рацион питания для фигуры 90-60-90

На сегодняшний день для девушек, желающих похудеть, существует два действительно эффективных метода: спорт и правильное питание. Есть еще и третий, но он «на любителя». Необходимо найти подходящую мотивацию с параметрами 90-60-90. Как выглядит модель на фото? Потрясающе? Хочешь так же, приступай к спорту и правильному питанию.

Поговорим о последнем.

Конечно же, для похудения выдумано множество разнообразных диет. Большинство из них монодиеты. Они наносят колоссальный вред организму. Поэтому девушкам, стремящимся обрести идеальную фигуру, стоит обратить свое внимание на правильное питание.

Похудение девушек

ПП — это не диета, а образ жизни, которого необходимо поддерживаться постоянно. Правильное питание помогает обрести здоровый взгляд на еду. Оно заложено в человеке на генетическом уровне. Раньше люди не знали, что такое фастфуд, не потребляли сладкое и газировки, а вели здоровый образ жизни, состоящий из ПП и ежедневных физических нагрузок.

Принципы правильного питания сводятся к тому, что человек отказывается от всего, что не свойственно было потреблять в пищу нашим предкам. Т. е., необходимо исключить газировки, фастфуд, чипсы, консервы, сладкие кондитерские изделия. Необходимо ограничить потребление соли и увеличить поглощение чистой воды без газа. Готовить пищу лучше тушением, запеканием или варкой. Важно потреблять больше овощей и фруктов.

Современные взгляды на формы 90-60-90

Каждой женщине, не планирующей становиться моделью и выходить на подиум, необходимо изучать современных подходы и взгляды на формы 90-60-90. Фото девушек, сияющих лучезарной улыбкой, скрывают от нас многое. К примеру, многие из них имеют хронические болезни, связанные с ЖКТ, а у некоторых уже есть психические заболевания.

Так вот, если девушка не модель, то ей следует знать, что идеальной женскую талию считают только тогда, когда ее объем (талии) равен двум третям объема груди к бедрам.

красивая модель

Больше всех везет девушка, которые имеют «тонкую кость». Им проще всего добиться идеальной, по меркам моды, фигуры. Девушкам же, которые имеют крупную кость, добиться той фигуры, которую пропагандирует подиум, невозможно. Очень нелепо будет выглядеть такая девушка с параметрами 90-60-90. Если, конечно, ее рост не составляет 150 см.

Какие женские фигуры нравятся мужчинам?

Все женщины планеты желают нравится мужчинам. Это нормальная биологическая потребность. Поэтому практически каждая женщина хоть раз в жизни задавалась вопросом, что же в ней не так? Девушки, начиная с подросткового возраста, начинают ухаживать за собой, за своим телом. И каждая стремится приблизиться к идеалу. Но стоит помнить, что он для каждого мужчины свой.

Одни мужчины предпочитают брюнеток, другие блондинок. Одним нравятся худышки, другие предпочитают пышных дам. Одним нравятся высокие, другим низкорослые девушки. Но журналы, пропагандирующие параметры 90-60-90, указывают на идеал, где фото девушек передают те пропорции, которые нравятся большинству мужчин. Каждая девушка, имеющая соответствующие пропорции тела, будет выглядеть женственно и привлекательно.

Читайте также  Как сделать локоны утюжком

Поэтому формы 90-60-90 и берут за основу большинство красавиц как идеальные параметры, к которым нужно стремиться.

Все о размерах 90-60-90, или идеальная женская фигура

Наш сайт не даром носит название 90-60-90! Эти заветные цифры во всем мире символизируют стандарт идеальной женской фигуры. Такое название используется во множестве медицинских средств для похудения, диетах, и даже в популярном сериале «Модели 90-60-90», вышедшем на экраны в 1997 году.

Казалось бы, этот стандарт красоты общепринят и не нуждается в обсуждении. Но наш портал о модельном бизнесе, не может обойти стороной такую важную тему. Необходимо разобраться и дать ответ множеству женщин — откуда взялись параметры 90-60-90, и действительно ли они являются примером для подражания?

Идеальная фигура модели

Я долгое время проработал в модельной индустрии, где очень часто приходилось иметь дело с параметрами моделей. Практически при любом запросе в модельное агентство, заказчик просит указать размеры девушек: рост, грудь, талия, бедра. Это необходимо для пошива костюмов, или наоборот для демонстрации уже готовых, да и просто для общего представление о модели.

Сейчас я вас удивлю, но в профессиональном моделинге, размеры 90-60-90 — достаточно большая редкость!

Во первых, объем груди 90 см. — это достаточно большой, пышный бюст. Конечно, если модельная работа касается хостес, или позированию на стенде в роскошном платье с глубоким декольте, то такой бюст будет большим плюсом. Тоже самое при фотосъемках, или демонстрации нижнего белья и купальников на подиуме. Но в остальных работах, такой девушке может быть сложно.

По своему опыту скажу, что встретить соотношение талии 60 см. и бедер 90 см. — практически нереально. При таком объеме бедер, размер талии обычно составляет 70 см. Но не стоит забывать, что девушки-модели имеют средний рост 175 см., а многие и выше. Поэтому девушка с ростом в 180 см, и талией 70 см. — никогда не будет казаться полной.

Какие же размеры чаще всего у моделей, спросите вы? Для примера я приведу параметры нескольких известных топ-моделей.

    ), рост 176, объемы 86-58-86; , рост 178, объемы 84-61-86 рост 176, объемы 86-61-86.
  • Коко Роша Коко Роша
  • Наталья Водянова Наталья Водянова
  • Алессандра Амбросио Алессандра Амбросио

Обратите внимание, что я привел в пример далеко не самых худых моделей. Например Алессандра Амбросио является одним из основных «ангелов» Victoria’s Secret, демонстрирует нижнее белье. Коко Роша и Наталья Водянова, также обладают хорошими формами. Поэтому, часто в модельном бизнесе можно встретить моделей с грудью 75-80 см, и такими же бедрами.

Как выглядят 90-60-90 (фото)?

Мы выяснили, что среди профессиональных моделей, пропорции 90-60-90 — достаточно редки. Так откуда же пошел этот стандарт, и является ли он ошибочным? Не совсем так. Дело в том, что эти «идеальные» объемы никогда не применялись к модельному бизнесу. Они скорее обозначают общий стандарт красоты женской фигуры, соблазнительность, «аппетитность». Эти размеры условно можно отнести к самым женственным и соблазнительным.

Есть мнение, что начало эпохи 90-60-90 положила Мэрилин Монро. Именно она обладала такими параметрами, хотя и имела невысокий рост в 166 сантиметра.

Если говорить о современных женщинах, то кто является тайным объектом желания миллионов мужчин? Конечно же, Моника Беллуччи! Ее рост составляет 178 см., а объемы тела 92-62-92 см. А также: Пенелопа Крус — рост 167 см., параметры фигуры 89-62-92 см., Рианна — рост 173 см, параметры 89-62-92 см., Меган Фокс — рост 167, параметры 89-63-91 см., и даже Вера Брежнева — рост 171, параметры 90-62-92 см.

  • Моника Беллуччи Моника Беллуччи
  • Меган Фокс Меган Фокс
  • Пенелопа Крус Пенелопа Крус
  • Мэрилин Монро Мэрилин Монро
  • Вера Брежнева Вера Брежнева
  • Рианна Рианна

Женщинам хочется нравится мужчинам и быть желанными. Вкусы у мужчин разные, кому-то нравятся пышки, другим – худышки… Но есть определенный стандарт фигуры 90-60-90, который нравится практически всем! Девушки с такими параметрами выглядят женственно, соблазнительно, грациозно. Это тот ориентир, который всегда поможет вам в работе над своей фигурой, будь-то похудение, или наоборот захотите поправиться (не забываем о правильном питании и спорте). Помните, можно оставаться такой как есть и быть любимой, но никогда не поздно изменяться к лучшему!

А здесь можно узнать какие фигуры у девушек спортсменок

Как добиться 90-60-90?

Как добиться 90-60-90?

Говорят, с приходом лета девушки мечтают о заветных размерах: 90-60-90, неправда, они мечтают о них всегда, независимо от времени года, правда, именно вначале лета начинают интенсивно прилагать усилия, чтобы приблизиться к идеалу.

В ход идут самые различные способы: голодание, диеты, занятия спортом, бег трусцой, йога, 25 кадр и чудо-чай, информацию о котором достается из самых невероятных источников.

Как же достичь 90-60-90 и при этом сохранить здоровье и хорошее самочувствие, не кидаться голодной на всех родных и близких и не сорвать мышцы чрезмерными нагрузками? Об этом и пойдет разговор далее.

Добиваемся идеальной фигуры 90-60-90

1. Никаких голоданий

Весь интернет заполнен результатами исследований ученных разных стран о том, что отказ от пищи не решает проблему лишнего веса, а наоборот, как только перестаешь голодать, вес возвращается и приводит с собой несколько дополнительных килограммов.

Стройность от различных диет, также достигается с огромным трудом и при малейшем послаблении килограммы возвращаются с лихвой.

2. Подсчет съеденных калорий ведет к увеличению веса

Очередные научные исследования довели, что человек, который боится поправиться, поправляется очень быстро: американцы, скрупулезно подсчитывающие потребляемые калории пополняют ряды толстяков с завидным постоянством. Питаться необходимо полноценно, чтобы обеспечить организм всеми полезными веществами, которые требуются для здоровья всего организма.

3. Завтрак, обед, ужин

Чтобы красивая фигура была у вас постоянно постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций. Порции на завтрак, обед и ужин должны быть одинакового размера.

На завтрак можете позволить себе и кусочек торта, в обед не смешивайте мясо или рыбу с картошкой или макаронами, а вот каши можно есть без проблем.

Вечером постарайтесь разделить продукты, мясо или рыбу едят отдельно, макароны и картошка остается на утро, а каши можно с овощами или с фруктами. Но не считается ужином два яблока и стакан кефира, такой ужин среди ночи может подвигнуть вас на дополнительный перекус.

4. Ставьте перед собой правильные цели

75 % женщин считают, что имеют лишние килограммы и морят себя диетами, изнуряют непосильными тренировками, хотя по статистике излишек веса врачи констатируют только у 25 %.

Пусть у вас не заветные 90-60-90 фигура, поддерживаемая правильным питанием и необременительными физическими нагрузками, сделают свое дело и пусть не стремительно, вы получите свое идеальное тело.

Овен — гороскоп на сегодня

Окружающих хлебом не корми — дай повлиять на ваше мнение. Бог с ними, пусть влияют, может, что полезное подскажут.

Сегодня вашему любимому человеку не захочется долго разбираться с вашими проблемами. Для него они будут довольно просто решаемыми или незначительными. Поэтому не надейтесь воззвать к его совести или жалости. Лучше аргументировано докажите, что вам эту проблему решить нужно срочно.

Сегодня ваш партнер поделится с вами некоторыми своими интимными проблемами, что вас удивит и обрадует одновременно. Что ж, кому если не вам помогать их решить как добрым словом, так и ласковым и страстным делом. Считайте, что сегодня ваши любовные игры – это акт спасения.

Даже такая годами наработанная привычка, как чистка зубов дважды в день, может вас сегодня оставить. С другой стороны, о вредных привычках вы тоже можете сегодня забыть. Главное, не пытаться вспомнить, какие именно из них вы имеете, один день вы проживете спокойно.

Сегодня неожиданная встреча может значительно повлиять на дальнейшее течение вашей карьеры. Если вы правильно себя поведете и сделаете необходимые выводы из случившегося, подъем в гору начиная с завтрашнего дня может оказаться занятием не очень трудным, но очень увлекательным.

Почки, если их правильно и со вкусом приготовить, блюдо более чем достойное. Особенно если правильно выбрать сопровождающие их напитки. И единственное, о чем тут не стоит забывать, что напитки должны служить для того, чтобы запивать ими потребляемую пищу. А вовсе не наоборот — если едой закусывать выпиваемое, то это будет уже не обед, а форменное безобразие.

Будьте внимательны при покупке косметических средств: велика вероятность наткнуться на подделку и нанести вред своей коже. Старайтесь приобретать подобную продукцию только в приличных магазинах и не пытаться экспериментировать с незнакомыми марками.

Читайте также  Как быстро и эффективно убрать живот и бока

90–60–90: миф или идеал? Какая фигура считается идеальной сегодня

1083 Автор статьи:
Елена Евдокимова Время чтения: 3 мин.

Общественные вкусы из века в век диктуют разнообразные нормы и правила. Имеется такая норма и для женской фигуры. Долгие годы считалось, что идеальна фигура с пропорциями 90–60–90. Кто придумал эту норму? Актуальна ли она сегодня? Разберёмся вместе!

90–60–90: миф или идеал? Какая фигура считается идеальной сегодня

90–60–90 — действительно идеал?

На самом деле, данные пропорции скорее способ стандартизации в мире моды. Женщинам, которые не собираются выходить на подиум, к таким размерам стремиться совершенно ни к чему.

90-60-90

Когда появились эти параметры

С активным развитием телевидения и видеорекламы в конце XX столетия стало понятно, что в кадре человеческое тело выглядит немного больше, чем в реальности. В попытках исправить такой обман зрения и добиться исключительной привлекательности моделей дизайнеры пошли на маленькую хитрость. К девушкам в индустрии моды начали предъявляться особые требования, основным из которых стала хрупкая миниатюрная фигура.

Плюсом такого нововведения стало и удобство производства. Изготовить костюмы для очередного показа мод намного проще, если не задумываться о размерах.

Миф о Мэрилин Монро

Почему в модели отбирали худых девушек, понятно. Но почему именно 90–60–90?

Версией происхождения повышенного интереса к пресловутому идеалу стала популярность звезды 60-х Мэрилин Монро.

Мэрилин Монро

Аппетитная фигурка кумира того времени как раз точно соответствовала упомянутым выше пропорциям. Но следует учитывать, что рост дивы составлял лишь 166 см.

Однако более высоких девушек это не особо волновало. Все хотели быть такой же красивой, как любимая Мэрилин! А значит, хотели иметь такие же формы и габариты.

Есть ли модели 90–60–90?

Самое интересное заключается в том, что кроме самой Монро, под общепринятые характеристики так никто точно и не подошёл.

Важно! Многие знаменитости могут похвастаться соблазнительной фигуркой, упругим животом и объемными формами, но никак не 90–60–90.

Наиболее близкие параметры можно заметить у таких известных красавиц, как:

  • Моника Беллуччи (92–62–92);

Моника Беллуччи

  • Пенелопа Крус (89–62–92);

Пенелопа Крус

  • Наоми Кэмпбелл (86–61–86);

Наоми Кэмпбелл

  • Стефани Сеймур (85–58–85).

Стефани Сеймур

Как видите, ни одна из них не соответствует «золотому стандарту» красоты. Но при этом каждая имеет армию поклонников и множество заслуг. Их тела выглядят безупречно даже без точного соответствия излюбленным модельерами габаритам.

Какая фигура считается идеальной сегодня

К счастью, современные девушки всё больше и больше задумываются о своём здоровье, нежели о каких-то сантиметрах.

какая фигура идеальна

Важно! Набирающая обороты популярность бодипозитивизма и появление на подиумах моделей «плюс-сайз» показывает, что идеалы вновь меняются.

Главное, чтобы на этот раз люди не впадали в новые крайности.

Как устанавливаются пропорции

Диетологи утверждают, что для каждого человека можно рассчитать конкретные значения обхвата бёдер, талии, груди, а также всей массы тела, которые будут нормальными именно в его случае.

Сделать это не так сложно, как кажется. Чтобы узнать оптимальный вес, нужно отнять 100 см от значения роста и ещё 10% от полученной величины.

Справка. Талия, размеры которой составляют от 60 до 70% от объёма бёдер, — признак пропорциональной фигуры. Дополнительное условие: объёмы груди и бёдер должны быть примерно равными.

Разные идеалы фигур для разных стран

Исторически сложилось, что культура и обычаи отдельных частей света сильно различаются между собой. У представителей разных наций собственные представления о женской красоте.

в разных странах

Девушки-азиатки стремятся быть как можно более миниатюрными и хрупкими. Причём в некоторых странах больше всего ценится милое личико, а в других особое значение придают тонкой шее.

Европа

Здесь обожают стройность. Не обязательно обладать маленьким ростом, но вот иметь подтянутое тело желательно!

Так, итальянки стремятся продемонстрировать тонкую талию, а нидерландки — длинные стройные ноги.

Африка

В Африке женщины не сидят на строгих диетах, чтобы держать себя в форме. Жители этих мест с рождения обладают удивительным чувством меры, которое не позволяет излишне много кушать. Кроме того, их образ жизни обязывает всегда находиться в движении.

Америка

А вот американки ценят и осиную талию, и пышные формы. Мечта любой девушки здесь — фигура «песочные часы». Особенно преуспели в этом жительницы Перу и Мексики.

Красота каждой женщины — в её индивидуальности.

Идеальные 90–60–90 отходят на второй план и не так много значат даже в модной индустрии. Поэтому сходить с ума ради каких-то цифр давно не имеет никакого смысла!

Как сделать фигуру идеальной 90х60х90

Отдавая предпочтение тому или иному типу женского тела, мужчины руководствуются заложенными природой стереотипами. Ученые вывели прямую зависимость мужских представлений о красоте прекрасного пола и… материальном благополучии нации. Обладательницы каких типов фигур привлекают восхищенные взоры мужчин:

  1. Песочные часы. Извечная классика – «выдающиеся» грудь и бедра, худенькая талия. Идеальная пропорция соотношения трех параметров – 3/4 (откуда и появился «унифицированный» размер красоты: 90-60-90). Владелицы таких фигур: Моника Белуччи, Мэрилин Монро, Софи Лорен, Скарлетт Йоханссон. Моника Белуччи
  2. Груша. Изящная линия плеч, небольшая грудь и… очень привлекательная по объемам попа – эталон идеальной красоты горячих мачо. Голливудские красавицы сознательно акцентируют внимание на особенностях фигуры: Дженнифер Лопес, Кейт Уинслетт, Ким Кардашьян, Ева Лонгория привлекают восхищенные взгляды мужчин. Дженнифер Лопес
  3. Банан. Хрупкие, тонкокостные Кейт Мосс, Натали Портман, Кира Найтли, Энн Хэтауэй не могут похвастаться выдающимися идеальными формами. Зато они восхитительно смотрятся на экране, да и любая одежда им к лицу. Кира Найтли
  4. Морковь. Широкая грудная клетка, пышная грудь, тонкая талия и бедра, по размеру уступающие верхней части тела – отличительные признаки фигуры под названием «перевернутый треугольник». Яркими представительницами являются: Кэтрин Зета-Джонс, Анжелина Джоли, Холли Берри, Жаклин Кеннеди, Грета Гарбо. Анжелина Джоли

Самые «вкусные», по мнению мужчин, параметры являются «головной болью» прекрасного пола. Недостижимые стандарты красоты хрупкой барышни с огромной грудью, длинными ногами и, желательно, с минимумом мозгов, тиражируются при помощи реклам, киноиндустрии, фото в журналах.

Живая Барби

Как добиться идеальной фигуры?­

    Акцент на физические нагрузки. Уделяйте внимание активным нагрузкам: утренняя гимнастика, пешие прогулки, занятия аэробикой дома, силовые тренировки в фитнес центре помогут восстановить мышечный тонус, убрать растяжки, привести фигуру в идеальное состояние.

Девушка делает упражнения

Оптимальным по интенсивности нагрузки на отдельные группы мышц, «проработке» проблемных зон, будет сочетание аэробной (кардио), силовой активности с дыхательными практиками и растяжкой. ­Комплекс упражнений должен включать:

  1. Разминка. Легкий разогрев всех мышц тела. Идеальное время выполнения – 5-7 минут.
  2. Интенсивная тренировка. Заниматься следует не менее получаса. Состоит из упражнений силового блока и фитнеса.
  3. Растяжка. Интенсивно разогретые мышцы хорошо поддаются растягиванию, помогая девушкам обрести не только идеальную фигуру, но и грациозность, пластику.

Задаваясь вопросом, как сделать фигуру идеальной, постарайтесь совмещать рациональный режим питания, физические упражнения. Уделите собственному телу 30 минут в день и через 2 недели вы будете выглядеть великолепно. Чередуйте силовую, кардио нагрузки, стретчинг и продвигайтесь к намеченной цели – идеальной фигуре!

Узнайте больше о том, какая должна быть идеальная фигура.

Как сделать фигуру идеальной 90х60х90 — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Стандарты красоты: 90-60-90 — возможно ли достичь

Объемы груди, талии, бедер являются одним из главных критериев в настоящее время, по которым определяют стандарты красоты. Рассматриваемые параметры фигуры 90-60-90 считаются стандартом для моделей, актрис, певиц. Девочки-подростки, молодые девушки нередко стремятся измерять свои объемы, подгоняя их под вышеуказанные цифры, считая их эталоном красоты, женственности и привлекательности.

Такие «идеальные» параметры могут быть у девушек, которые изначально рождаются с пропорциональной фигурой. Тонкая талия, женственные объемы груди и бедер — это делает женщину привлекательной и уверенной в себе.

означает 90 60 90

Значение параметров

Критерии женской красоты на протяжении веков были разными. Фигуры девушек, которые раньше считались идеальными, сейчас не в моде, можно даже сказать — устарели.

Идеальные параметры 90-60-90 (означает объем груди, талии и бедер) появились в конце XX века, когда манекенщицы считались эталоном женской красоты. Это было во время появления топ-моделей.

«Идеальные» параметры были придуманы для удобства работников модной индустрии, телевидения. Дизайнерам при разработке одежды, ее производителям проще придумать определенный стандарт, по которому будет удобно шить вещи. Таким образом, уменьшится себестоимость производства и повысится прибыль создателей. Им было гораздо удобнее и выгоднее брать на работу женщин с однотипными фигурами и ростом.

Эти стандарты вошли в моду во время активного развития телевидения, съемок. Как известно, люди выглядят полнее на видеозаписи, чем в реальности. Чтобы избежать неприятного эффекта, стали использовать худых людей для записи реклам, клипов, отдельных фильмов. На экране люди выглядели привлекательными, хотя на самом деле были худыми и даже тощими. Зрителям же казалось, что они видят людей с «идеальными» параметрами фигур.

Читайте также  Поза Ромберга что это означает

означает 90 60 90

Мнения мужчин об идеальных параметрах

Женские фигуры, пропорции являются темой для обсуждения как представительниц слабого пола, так и мужчин. Вкусы разные, поэтому и мнения среди мужского населения также различны.

Как известно, критерии красоты менялись от эпохи к эпохе, но если говорить о сегодняшнем времени, то мужчин часто привлекают женщины с фигурой «песочные часы». Объемы груди среднего размера, женственные округлые бедра и тонкая талия считаются классическими параметрами красоты. Зачастую мужчины говорят, что им нравятся пропорциональные фигуры.

Сейчас выделяют несколько критериев, по которым определяют тип фигуры девушки:

  1. Телосложение «песочные часы» обозначает фигуру, напоминающую гитару, когда объем талии не превышает 70% от объема бедер.
  2. Сексуальные изгибы. Речь идет о женственной (не тощей) фигуре с плавными линиями. С точки зрения мужчин, не так важен размер, как наличие элегантных изгибов. Этот критерий предполагает, что мужчины обращают внимание на здоровых женщин с оптимальным весом.
  3. Длинные ноги. Красивые ноги настолько притягивают взгляд, что нередко другие части тела отходят на второй план.
  4. Спортивное телосложение. Большинство мужчин обращают внимание на стройных девушек, но понятие «спортивная фигура» не обязательно связывают с худыми. Главные требования: подтянутая фигура в соответствии с размером, ровная осанка.

90 60 90

Известные женщины с идеальной фигурой

С распространением интернета, телевидения можно найти информацию о весе, росте знаменитостей, системе их питания, тренировках, образе жизни в целом, способах достижения заветных параметров. Рассмотрим различные примеры знаменитостей в разные времена.

Мэрилин Монро

Эта актриса сразу всплывает в памяти как яркая звезда с красным цветом помады, белоснежными волосами и ярко выраженной сексуальностью — она стала эталоном красоты 50-х годов. Ее рост составляет 162 сантиметра, вес — около 56 кг, объем груди — 92 см, талия — 60 см, бедра — 92 см. Будучи шатенкой и обладая довольно простой внешности, Мэрилин Монро изменилась до неузнаваемости, став знаменитой и популярной.

90 60 90

Моника Белучии

Итальянская актриса и модель — обладательница довольно пышных форм. Являясь представительницей нестандартной модельной внешности, она — одна из самых привлекательных и сексуальных звезд. Ее рост составляет 171 см. Вес колеблется от 63 до 65 кг. Цвет глаз – карий. Цвет волос актриса меняет от темно-каштанового, черного, до коньячного с рыжиной. Объем груди у нее около 91 см, обхват талии — 62 см, бедра — 92 см.

Благодаря яркой внешности, отличной фигуре, пронзительному взгляду, она является не только востребованной актрисой, но и моделью у знаменитых кутюрье, а также лицом компаний-производителей различных марок духов и косметики. Имея итальянские корни, Моника любит вкусную национальную еду, при этом она ограничивает свои порции. Фигуру поддерживает занятиями плаваньем, йогой, а также принимая контрастный душ.

90 60 90

Вера Брежнева

Певица, актриса, одна из ярчайших российских звезд. При росте 172 см мама двоих детей сохраняет вес в 53 кг. Параметры фигуры 90/62/92. Знаменитость придерживается определенных правил. Она старается правильно питаться, исключать по большей степени фастфуд, алкоголь и другие вредные продукты. Что касается физических нагрузок, то Вера занимается в спортивном зале, бегает, практикует йогу, ходит пешком. Кроме этого, большое внимание она уделяет питьевому режиму, стараясь выпивать достаточно много чистой воды.

90 60 90

Анджелина Джоли

Актриса, режиссер, продюсер и модель, Анджелина является одной из самых знаменитых женщин мира. При росте в 169 см ее вес равняется приблизительно 52 кг. Анджелина придерживается мнения, что есть нужно не меньше пяти раз в день, перекусывать фруктами или молоком. При этом она ведет активный образ жизни, в обязательном порядке занимается в спортзале, а также увлекается йогой. Она употребляет в пищу чеснок и имбирь, которые отлично расщепляют жиры.

90 60 90

Джесика Альба

Актриса, мать двоих детей в возрасте 36 лет обладает замечательными параметрами: ее рост составляет 169 см, а вес — 55 кг. Параметры: 88-60-88. После рождения ребенка актриса сильно прибавила в весе. Необходимость сниматься в кино, для обложек глянцевых журналов вынудили Джессику в кратчайшие сроки вернуться к прежнему виду. Так, актриса за несколько месяцев вернулась в форму благодаря правильному, дробному питанию и тренировкам со специалистом.

90 60 90

Скарлетт Йохансон

Актрисе и продюсеру немного за тридцать. Являясь одной из самых высокооплачиваемых актрис и мамой маленького ребенка, ее признают красивейшей женщиной мира. Стоит отметить невысокий рост в 162 см и вес, который составляет 55 кг, делая эту знаменитость непохожей на стандартных моделей. Параметры звезды: 94-63-93. Скарлетт бегает и занимается в фитнес-клубе только по необходимости. При этом она старается сбалансированно питаться, включая большое количество овощей, фруктов в рацион, а также постного мяса. Йохансон не является представительницей исключительно здорового питания. Рассматривая ее фигуру вблизи, можно заметить объемные бедра и ноги, целлюлит, но в целом она женственная и привлекательная.

означает 90 60 90

Дженифер Лопес

Эта певица, актриса, танцовщица, продюсер является примером красоты. При этом ее параметры являются далеко не стандартными. С ростом 167 сантиметров Джей Ло весит 56 килограмм, ее объемы: 88-58-96. Ее признают одной из самых сексуальных звезд Голливуда. Для достижения таких результатов знаменитость придерживается низкокалорийной диеты с частыми приемами пищи маленькими порциями, занимается в спортивном зале. Кроме этого, она известна своими танцевальными способностями, что часто демонстрирует во время выступлений. Дженифер не так давно выпустила свою марку спортивной одежды, поддерживает себя в форме и является примером для других.

90 60 90

Кейт Уинслет

Популярная актриса, продюсер, мать двоих детей обладает ростом 169 см и довольно немаленьким весом – 63 кг. Объем груди – 96 см, объем талии – 64 см, а бедер – 98 см.
С детства обладая пышными формами, в юные годы актриса боролась с лишними килограммами, ее вес часто менялся. К 30 годам Кейт удалось привести себя в форму, и сейчас она поддерживает фигуру с помощью здорового питания, зарядки, пилатеса. При этом знаменитость не считает нужным изнурять себя тяжелыми тренировками.

90 60 90

Синди Кроуфорд

В 90-е годы двадцатого века начался настоящий бум домашних тренировок, было выпущено немало тематических видеокурсов. Одним из лучших обучающих видео тех годов принадлежало именно Синди Кроуфорд. Модель самостоятельно показывала тренировки для стройного тела, которые проходили в 3 этапа. Сюда включались и разминка, и разработка мышц рук, ног, пресса, и растяжка, и упражнения с гантелями. Сама модель обладала завидными параметрами: при росте в 175 см, вес ее составляет 64 кг. Объемы: 87-66-89.

90 60 90

Наталья Водянова

Российская модель, актриса, многодетная мама является обладает отличной фигуры: при росте 176 см вес ее составляет около 50 кг. Объемы Натальи 87-60-87. Благодаря своим данным она является одной из самых высокооплачиваемых и востребованных мировых моделей. Кроме этого, Водянова снимается в кино, рекламе, занимается благотворительностью. Правильное питание, занятия бегом, активный образ жизни помогают модели оставаться красивой и привлекательной.

90 60 90

Как достичь результата 90-60-90

Стандарт красоты определяет пропорциональные параметры груди, талии и бедер. Есть немало способов достичь заветных цифр.

Основные правила для достижения красивой фигуры:

  1. Правильное питание. Здоровое сбалансированное питание является одним из ключевых факторов для похудения и сохранения фигуры. Основой рациона должны быть сложные углеводы в виде каш, цельнозернового хлеба, овощей, фруктов. Кроме этого, стоит употреблять кисломолочные продукты, рыбу и мясо нежирных сортов, ягоды, зелень. Максимально нужно снизить сладкие продукты, мучное, жирное, копченое, соленое.
  2. Питьевой режим. В день необходимо выпивать достаточное количество воды для ускорения метаболизма, выведения из организма шлаков, токсинов.
  3. Физические нагрузки. Зарядка, бег, плаванье, занятия в спортивном зале, спортивные игры, ходьба пешком способствуют сжиганию калорий, поддержанию фигуры, ускорению метаболизма.
  4. Здоровые привычки. Стоит снизить употребление алкогольных напитков, исключить сигареты, вредные перекусы, еду перед сном.
  5. Крепкий сон. Для поддержания организма в тонусе стоит спать от 6 до 8 часов в проветренном помещении.

Обладательницам же типов фигур, отличных от «песочных часов», поможет скорректировать объемы верхняя одежда.

означает 90 60 90

Видео о стандартах красоты

Ниже представлен ролик о параметрах фигуры и изменении идеалов красоты в различные эпохи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: