Что такое артроз суставов

Артроз

Самый очевидный симптом артроза – боль при малейшем движении, а иногда даже и в состоянии покоя. Однако это крайняя степень развития артроза. В первое время болезнь проявляет себя деликатнее. И важно не пропустить эти тревожные звоночки:

  • тугоподвижность;
  • скованность;
  • трудности в работе сустава в полную амплитуду. Например, не получается согнуть и разогнуть колено до конца.
  • мышечные зажимы;
  • характерный хруст при движении и припухлость в области пораженного сустава. Например, при плечевом артрозе можно увидеть отек со стороны больного плеча.

ЕСЛИ ВОЗНИКЛИ ТАКИЕ СИМПТОМЫ, ВАЖНО СРОЧНО ПОКАЗАТЬСЯ ВРАЧУ!

Воробьев Евгений Валерьевич

г. Нижний Новгород

Леготин Андрей Алексеевич

Останин Александр Олегович

Шубин Иван Валерьевич

Баринов Эдуард Владимирович

Фомин Владимир Владимирович

Кузнецов Юрий Владимирович

ПОЛУЧИТЬ ПРОМОКОД НА БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ПРИЁМ

можно до 31 октября 2021 года.

До конца акции осталось:

Хочу онлайн-приём врача бесплатно!

ПРИЧИНЫ АРТРОЗА

505c812a5061436d54d62f747c82eb0a.jpg

Спровоцировать артроз суставов может множество факторов:

  • Заболевания опорно-двигательного аппарата, патологии иммунной, эндокринной и лимфатической систем. Эти болезни приводят к нарушению обмена веществ. Разрушительные явления начинаются, если сустав недополучает питательных веществ для строения собственных тканей.
  • Заболевания мочеполовой системы также приводят к появлению артроза. Почки слабо очищают кровь. Появляется хроническое воспаление. У пациентов с больными почками диагностируют, преимущественно, артрозы тазобедренного и коленного суставов.
  • Повышенные физические нагрузки. Например, у спортсменов, разнорабочих. В таких случаях чаще появляется плечевой артроз.

В соответствии с провоцирующим фактором артроз бывает:

  • идиопатический или первичный. Этот диагноз ставят, когда доподлинно выяснить причину, спровоцировавшую болезнь, затруднительно.
  • вторичный. В этом случае как раз хорошо определяется причина артроза, можно установить основное заболевание. Врач должен направить усилия не только на облегчение симптомов, но скорректировать обменные процессы, провести реабилитацию после травм сустава, провести мероприятия для поддержания эндокринной и иммунной систем.
  • если болезнь затронула сразу несколько суставов – это полиартроз. Также именуют заболевание, при котором деформация сустава достигает высокой степени. Обычно поражаются парные суставы: коленные (гонартроз) или тазобедренные (коксартроз).

Остеохондроз, пожалуй, самая многочисленная причина артроза. Когда смещены позвонки, а межпозвонковые диски плохо амортизируют, компенсируют нагрузку суставы. Повышенное давление на суставы не проходит бесследно. Первыми выходят из строя тазобедренные суставы. Артроз в таком случае есть смысл лечить, начиная с позвоночника. В МЦ «Доктор Ост» позвонки аккуратно возвращают в анатомически верное положение роботы DRX, не имеющие аналогов.

Артроз суставов диагностируют чаще у возрастных пациентов, когда в силу появления разных заболеваний имеет место накопление негативных факторов. В частности, у женщин в период климакса добавляется гормональный дисбаланс. К тому же, организм испытывает нехватку питательных веществ, витаминов и микроэлементов. На этом фоне и возникают различные нарушения в суставах. Стареющий организм уже не справляется с перенапряжением и накопленными травмами. Как следствие появляется артроз.

Существенную роль в появлении артроза играет лишний вес. Избыточная масса тела создает чрезмерную нагрузку на позвоночник и суставы, что изнашивает их прежде времени.

Артроз

Врач Богатов Виктор Борисович

Артроз – заболевание, поражающее суставы человека. Сначала болезнь задевает суставной хрящ, а затем переходит в стадию хронической и распространяется на нервы, связки, мышцы и кость.

Основные симптомы недуга

Заболевание развивается не молниеносно: сначала человек может заметить характерный хруст в суставах при ходьбе, движениях позвоночника, плеч. Постепенно к симптомам артроза добавляется скованность в движениях, в особенности заметная после продолжительного состояния покоя. К врачу, как правило, пациенты обращаются после следующих – еще более неприятных «звоночков» – непродолжительных болей, которые становятся более интенсивными в момент физического напряжения.

Характерные признаки артроза:

  • начальная кратковременная боль после состояния покоя;
  • болевые ощущения при длительном физическом напряжении, возникающие вследствие невозможности сустава выполнять свои основные задачи – обеспечивать амортизацию тела;
  • метеозависимость: боли при артрозе могут появляться при дождливой погоде, чрезмерной влажности за окном и скачках атмосферного давления;
  • неприятные ощущения в теле по ночам, вызванные венозным застоем;
  • резкие, крайне интенсивные боли, возникающие по причине ущемления суставных мышц.

Разновидности болезни

В современной ортопедии диагностика артроза начинается с определения его разновидности. Так, по локализации выделяют недуг голеностопного, локтевого, плечевого и иных суставов.

На приеме определяется стадия распространения заболевания:

  • первая подразумевает отсутствие ярко-выраженных изменений. Ткань хряща испытывает недостаток питательных веществ, а сам он становится менее выносливым. Первичное воспаление влечет за собой неприятные боли;
  • вторая стадия артроза предполагает разрушение структуры хряща и распространение костных разрастаний. Заболевший страдает от регулярных болей, которые то стихают, то появляются вновь;
  • при третьей степени артроза хрящ особенно истончается и деформируется, подвижность сустава резко ограничивается из-за укорачивания связок.

Профилактические меры

В основе профилактики артроза стоит снижение риска получения травм. К основным мерам можно отнести:

  • грамотный режим тренировок (в случае если заболевший занимается спортом);
  • избавление от лишнего веса;
  • своевременная диагностика и лечение болезней ревматического и эндокринного характера;
  • в случае с генетической предрасположенностью – внимательно относиться к своему здоровью и не перенапрягаться физически, обеспечивать умеренную физическую активность.

Причины возникновения

Чаще всего заболевание развивается из-за сопутствующих факторов. Основные причины артроза следующие:

Артроз

  • вывих, перелом, разрыв связок и иные травмы;
  • дисплазия суставных конечностей;
  • недостаточно плотная соединительная ткань;
  • болезнь аутоимунного характера;
  • воспаления хряща и костной ткани;
  • сбой обмена веществ и иные патологии эндокринной системы;
  • болезни кровеносной системы;
  • генетические дегенеративные заболевания, например, остеохондрит и другие.

Категории лиц, наиболее подверженные болезни

Несмотря на то, что заболеть артрозом может абсолютно каждый, существует ряд категорий людей, которые особенно восприимчивы к этому недугу. К ним относятся:

  • пожилые люди, страдающие нарушениями в функционировании эндокринной системы;
  • лица, страдающие ожирением;
  • спортсмены и лица, чья работа подразумевает избыточные физические нагрузки, часто ненормированные;
  • пациенты, перенесшие в прошлом хирургические операции на суставах;
  • люди с генетической предрасположенностью: если родители или бабушки (дедушки) болели артрозом, то велика вероятность, что детям (внукам) он также может передаться;
  • пациенты, у которых зафиксированы дистрофические нарушения в поясничном и шейном отделах позвоночника.

Опасность заболевания

Если вовремя не диагностировать и не начать лечение артроза, сустав чрезмерно деформируется, что повлияет и на располагающуюся рядом с ним кость. В результате без вспомогательной опоры в виде костылей или трости человек не сможет передвигаться. Зачастую в подобных случаях определяется инвалидизация.

Диагностика

Заметив у себя признаки недуга, следует попасть на прием к ортопеду. Диагноз ставится с учетом клинических проявлений и рентгенологического снимка. В некоторых случаях может дополнительно потребоваться МРТ или КТ, возможна надобность в консультации ревматолога.

На основании общей картины врач определит стадию и назначит подходящее лечение.

Лечение недуга

Артроз

Процесс избавления от болезни направлен на предотвращение дальнейшей деформации сустава и обеспечение его адекватного функционирования. Терапия включает в себя:

  • немедикаментозные методы: снижение физической нагрузки, лечебная физкультура;
  • медикаментозная терапия: определяется врачом индивидуально в зависимости от стадии и характера болевых ощущений. Включает в себя противовоспалительные средства в сочетании с седативными препаратами. Могут быть назначены гормональные средства и хондропротекторы;
  • физиотерапия: необходима для уменьшения выраженного болевого синдрома;
  • хирургические методы лечения артроза: применяются в запущенных случаях, когда остальные способы малоэффективны. Выделяют радикальное вмешательство (эндопротезирование при выраженном разрушении сустава) и паллиативную помощь (остеотомия, артротомия, проводимые для разгрузки сустава).

Сроки лечения зависят от стадии развития заболевания, а также выбранных ортопедом методов.

Ответы на частые вопросы

Можно ли вылечить артроз в домашних условиях?

Без квалифицированной медицинской помощи можно добиться лишь ухудшения ситуации. Артроз не лечится самостоятельно.

Чем опасен артроз?

Без адекватной терапии суставная ткань продолжит разрушаться, что впоследствии приведет к постоянным интенсивным болям. Со временем человеку будет крайне сложно сохранять прежний уровень подвижности, что влечет за собой присвоение статуса инвалида.

Как самостоятельно диагностировать недуг?

Опираясь на симптоматику, можно предположить у себя наличие данного заболевания. Окончательный диагноз поставит ортопед после обследования.

Артроз суставов

Артроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов (еще его называют остеоартроз). Недуг поражает хрящевую ткань суставов – при артрозе она истончается и постепенно разрушается.

Заболевание может поражать любые суставы в организме, но чаще от дегенеративно-дистрофических изменений страдают наиболее крупные суставы: плечевые, коленные, тазобедренные. Кроме того, не имеет гендерных различий и одинаковой частотой встречается у мужчин и женщин.

Симптомы:

• резкая боль в движении и покое;
• отечность в зоне пораженных суставов;
• повышение температуры в центре поражения;
• покраснение кожи над суставом;
• боль и скованность движения по утрам.

При игнорировании проблемы артрит перетекает в хроническую форму, вызывая нарушение работы внутренних органов.

Лечение артрита

Лечение артрита зависит от степени тяжести заболевания. Если при диагностике не выявлено поражение внутренних органов, лечение проходит относительно просто:
1. прием препаратов с обезболивающим и противовоспалительным действием:
2. снижение физической нагрузки;
3. соблюдение диеты с отказом от алкогольных напитков;
4. лечебная гимнастика.

При хроническом или ревматоидном артрите полностью излечиться невозможно. Для облегчения состояния назначаются – цитостатики и кортикостероиды.

В случае своевременного и правильного лечения можно добиться длительной ремиссии в заболевании, поэтому важно при наличии симптомов заболевания не откладывать визит к врачу.

Что такое артроз?

Артроз – заболевание, приводящее к деформации и разрушению суставной капсулы.

К заболеванию приводят: наследственность, травмы, высокие нагрузки, отклонения в структуре суставов.
Заболевание поражает людей пожилого и зрелого возраста. Артроз в отличие от артрита воздействует только на суставы и не носит воспалительный характер.

Виды артроза

В зависимости от причины возникновения выделяют:

Первичный артроз – начальная стадия хронического заболевания, при котором происходит постепенное поражение хрящевой ткани сустава. Диагностируют в возрасте от 45 лет.

На ранних стадиях артроз сложно выявить, заболевание протекает в скрытой форме. Если у вас отмечается хруст в суставах, болезненные ощущения при сгибании и разгибании конечности, припухлость (отек), немедленно обращайтесь к врачу-ортопеду.

Вторичный артроз. Развивается на фоне изменений в процессе обмена, например, при нарушении кровообращения и оттока лимфы.

Степени артроза

Причины артроза суставов

Среди причин, способствующих развитию артроза суставов, можно выделить следующие:

➢ физические повреждения костей и связок;
➢ врожденные отклонения в развитии суставных тканей, которые повышают вероятность вывиха из-за неправильного положения;
➢ нарушение обмена веществ, который провоцирует деформацию хрящей;
➢ аутоиммунные заболевания;
➢ воспалительные заболевания суставов (артрит);
➢ туберкулез костной ткани;
➢ заболевания эндокринной системы (сахарный диабет);
➢ избыточная масса тела;
➢ интенсивные физические нагрузки;
➢ наследственность;
➢ гормональные нарушения;
➢ неправильный рацион питания.

Диагностика артроза суставов

Диагностика артроза суставов проводиться с помощью рентгенографии. Также может понадобиться прохождение МРТ или артроскопии, но лишь в особо сложных случаях.

Еще один важный диагностический момент — это сбор анамнеза и клинический осмотр пациента. Симптомы помогут врачу правильно определить диагноз и назначить наиболее подходящее для пациента лечение.

Лечение артроза

При артрозе лечение может быть консервативным (медикаментозное и физиотерапевтическое) или хирургическим.

Медикаментозное лечение – главная цель такой терапии – убрать проявления артроза. Медикаментозное лечение артроза суставов включает в себя: нестероидные противовоспалительные препараты, гормональные инъекции в сустав, хондропротекторы, внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты, сосудорасширяющие препараты, витаминные комплексы.
Физиотерапевтическое лечение – среди физиотерапевтических методов лечения могут применяться: УВЧ-терапия, магнитотерапия, электрофорез с лекарственными препаратами, фонофорез, мануальная терапия, массаж.
Хирургическое лечение – применяется с целью восстановления и улучшения подвижности суставов. К хирургическому лечению артроза прибегают уже в крайних случаях, когда лечение медикаментами не дает результатов, при появлении сильной боли, частичной или полной неподвижности в суставах.

Помимо медикаментов и физиопроцедур при артрозе нередко применяют ЛФК, иглоукалывание, озонотерапия и PRP (это метод, в котором применяется, кровь пациента, из нее выделяют тромбоциты с плазмой и вводят в локальные проблемные зоны).

Профилактика

Чтобы снизить риск осложнений и предотвратить разрушение суставной ткани рекомендуют:

➢ отказаться от спиртного, курения и наркотиков;
➢ не переохлаждать суставы;
➢ соблюдать правильное питание;
➢ контролировать массу тела;
➢ избегать чрезмерных нагрузок;
➢ выполнять профилактические упражнения;
➢ достаточно отдыхать;
➢ проходить профилактические осмотры раз в год.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Признаки прогрессирования артроза:
➢ ограничение движения;
➢ ноющие боли;
➢ повышенная температура пораженного участка;
➢ отечность суставной ткани, наличие уплотнения и припухлости;
➢ сильная боль в вечернее время;
➢ хруст при движении суставом, чувство трения костей.

Врачи медицинского центра «ЮНОНА» рекомендуют, при обнаружении у себя вышеперечисленных признаков незамедлительно обратиться к врачу, с целью проведения диагностики и назначения эффективного лечения.

Артроз 1 стадии: какие ошибки допускают чаще всего

К сожалению, редко кому удается диагностировать артроз на начальной стадии. Незначительные недомогания, периодический дискомфорт в суставах списывают на усталость, и мало кто отправляется на рентген или диагностику. Если же обследование, чаще случайное, подтвердило диагноз, многие допускают серьезные ошибки и позволяют заболеванию прогрессировать, в то время как его легко можно было бы приостановить. Как правильно действовать, если у вас артроз 1 степени?

Чем раньше обнаружен артроз, тем легче держать его под контролем

4 главные ошибки

Стремясь остановить артроз коленного сустава, тазобедренного или плечевого, многие допускают такие ошибки.

1. Акцент на обезболивающие препараты.

В острый период без них не обойтись, но полностью вылечиться ими невозможно. Медикаменты купируют болевой синдром и снимают воспаление. Однако при частом использовании они влияют негативно на слизистую желудка и сердечно-сосудистую систему. Некоторые исследования утверждают даже, что нестероидные противовоспалительные препараты вредят суставам и ускоряют дегенерацию хряща.

Как быть?

Комплекс препаратов лучше подбирать вместе с врачом. В него наверняка войдут хондропротекторы с хондроитином и глюкозамином. Они являются строительным материалом для хрящевой ткани, а также снимают воспаление, стабилизируют состояние сустава и помогают сократить количество обезболивающего.

На начальных стадиях артроза показаны внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости, например «Нолтрекс». Пока хрящ разрушен недостаточно, можно приостановить этот процесс, если восстановить дефицит жидкости. Гель распределяется внутри и выполняет амортизирующую функцию. Сустав перестает болеть во время движений, а главное – его дегенерация прекращается.

После одной-двух инъекций «Нолтрекс» обезболивающие больше не понадобятся очень долго

2. Физические упражнения через боль.

Если сустав болит, значит, заболевание находится в острой стадии. Что это – артроз или артрит, – покажет диагностика. В любом случае, пока боль не стихнет, нагружать сустав нельзя. При таких болезнях противопоказаны бег, прыжки, приседания, интенсивная ходьба по неровной местности, подъем в гору и по лестнице, особенно с тяжестями в руках.

Как быть?

Безусловно, не стоит полностью отказываться от физических нагрузок, ведь это не менее опасно ввиду перспективы застойных явлений. Необходимо правильно подобрать гимнастику при артрозе, направленную на уменьшение болевого синдрома. Упражнения помогут натренировать околосуставные мышцы и увеличить объем движений.

Выполняя упражнения, необходимо максимально сократить нагрузку на больной сустав. Оптимальное положение – лежа, сидя или в бассейне. Во время тренировки чередуйте периоды активности с отдыхом. Добавьте к гимнастике плавные танцы или скандинавскую ходьбу. Умеренная двигательная нагрузка укрепит различные группы мышц и замедлит дегенеративные изменения в хрящах.

Любая гимнастика при артрозе хороша только тогда, когда ее одобрил специалист

3. Невнимательное отношение к питанию.

На ранней стадии лечения остеоартроза как никогда важно наладить питание. Продукты животного происхождения содержат арахидоновую кислоту, которая в нашем организме при распаде образует эйкозаноиды. Именно эти биологически активные вещества вызывают воспаление суставов, поэтому количество мяса в рационе нужно уменьшить.

Таким же эффектом обладают черный перец, томаты, яичный белок и белый картофель. После их потребления у многих боль в суставах усиливается.

Как быть?

Вместо них в меню нужно добавить молочные и рыбные блюда, гречку, фасоль, чечевицу, а также продукты, содержащие клетчатку и серу (семя льна, отруби, лук, чеснок). Они принимают активное участие в построении хрящевой и соединительной ткани.

Болят суставы? Ешьте меньше мяса

4. Ортопедическая обувь без назначения.

При артрозе голеностопного сустава, коленного или тазобедренного ортопеды часто рекомендуют носить ортопедические стельки, или супинаторы. Они поддерживают свод стопы и снижают нагрузку на суставы нижних конечностей. Это справедливо при условии правильного подбора. Если стельки выбраны наугад, они могут навредить.

Как быть?

Супинаторы при артрозе необходимо подбирать в индивидуальном порядке, с учетом особенностей стопы. Для этого стоит пройти компьютерную диагностику, по результатам которой вам смоделируют стельки оптимальной конструкции.

Не все ортопедические стельки одинаково полезны

Как выбрать ортопедические стельки, если болят суставы? Короткие рекомендации специалиста:

Если вы попали в число счастливых людей, которым диагностировали артроз на начальной, первой стадии, не отчаивайтесь, а взгляните на ситуацию по-другому. У вас есть возможность уверенно противостоять болезни и не дать ей ни одного шанса.

Достаточно одной внутрисуставной инъекции «Нолтрекс», чтобы сустав снова полноценно функционировал в течение 1-2 лет. При таком диагнозе восстановить хрящевую ткань с помощью хондропротекторов еще гораздо более вероятно, чем потом, когда болезнь прогрессирует. Во всем есть свои плюсы, ведь сегодня артроз, тем более на первой стадии, уже давно не приговор!

Что такое артроз и можно ли его вылечить

Артроз, синонимы: остеоартроз, остеоартрит (более правильное название) – это группа различных по этиологии (причине), но схожих по клинической картине хронических заболеваний, приводящих к дегенерации (разрушению) хряща, субхондральной (подхрящевой) кости, капсулы сустава, околосуставных мышц.

Что такое артроз, чем опасен, как диагностируется и можно ли его лечить, рассказал врач-травматолог-ортопед «Медицинского лучевого центра» Василий Перебайлов.

Артроз может поражать любые суставы, но чаще всего поражаются коленные, тазобедренные. Для этих двух видов артроза даже выделены отдельные названия: гонартроз и коксартроз, соответственно. У женщин могут поражаться также суставы пальцев кистей и стоп, у мужчин – голеностопные и лучезапястные суставы. Одинаково часто у мужчин и женщин поражаются межпозвоночные суставы.При остеоартрозе постепенно нарушается нормальная работа сустава, появляются патологические костные выросты — остеофиты. Человек испытывает боли при ходьбе, возникает ограничение движений в суставе, нарушается нормальная походка, что, в свою очередь, может вызвать проблемы в совершенно других частях организма.

Почему возникает данное заболевание?

Причин для развития артроза множество. Одна из них – травматическая. После переломов костей, образующих тот или иной сустав, может нарушаться его нормальная биомеханика, повышается «износ» суставных поверхностей, хрящ разрушается. Но посттравматические артрозы составляют всего лишь малую часть от их общего числа. Преимущественно же люди страдают от так называемого первичного артроза, когда истинная причина остается неясна: это могут быть наследственные, метаболические и другие факторы.

Что происходит с организмом при артрозе?

При артрозе первоначально поражается суставной хрящ, он истончается, деформируется. Впоследствии патологический процесс уже переходит на подхрящевую кость, которая так же деформируется, присоединяется асептическое (неинфекционное) воспаление, еще больше усугубляющее ситуацию. В далеко зашедших случаях сустав деформируется так, что это становится заметно невооруженным глазом.

На какие симптомы стоит обратить внимание, чтобы не допустить осложнений?

Самые частые жалобы при артрозе – это боль в суставе. Боль может возникать при физических нагрузках (ходьба, подъем по лестнице), либо она может быть так называемой «стартовой», когда после ночного сна или периода отдыха человеку нужно «расходиться», чтобы боль прошла. В некоторых случаях люди ощущают скованность и тугоподвижность в суставе, особенно опять же после ночного сна. Для восстановление подвижности таким людям нужно так же немного «расходиться». При наличии данных симптомов нужно сразу же обращаться к врачу.

Кто в зоне риска?

Остеоартроз – самая распространенная форма поражения суставов. По некоторым данным им болеет 7-10% населения планеты. Риск развития заболевания увеличивается с возрастом, достигая 85% у лиц старше 65 лет. Что интересно, в более молодом возрасте доля мужчин с этим заболеванием выше, в пожилом – преобладают женщины. В особую зону риска входят люди, имеющие лишний вес, переломы костей в области суставов и люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

К сожалению, радикально артроз можно вылечить только путем замены сустава на искусственный (эндопротезирование). Однако эта операция проводится только в тяжелых случаях и при отсутствии эффективности от консервативного лечения. Консервативное лечение направлено на уменьшение болевого синдрома, улучшения подвижности в суставе и, как следствие, улучшение качества жизни пациента. Полностью восстановить разрушенный сустав, к сожалению, невозможно.

Можно ли вылечить артроз?

Чем может помочь травматолог-ортопед?

В задачи травматолога-ортопеда входит установление правильного диагноза, рекомендации по консервативному лечению и определение показаний к операции эндопротезирования сустава.

Какие виды диагностики могут помочь поставить правильный диагноз?

При артрозе нет изменений в каких-либо показателях крови, поэтому анализы сдавать нет смысла (за исключением случаев, когда подозревается другое заболевании, например, подагра, или инфекционное воспаление сустава). А вот диагностика — главный помощник в определении точного диагноза.

Диагностировать артроз можно с помощью обычной рентгенографии, МРТ или КТ сустава. Также МРТ можно сделать для визуализации дополнительных структур, таких как связки, мениски, капсула сустава.

В медицинском центре «МЛЦ» мы предлагаем вам проведение МРТ на оборудовании экспертного класса PhilipsAchieva 1,5Тл. Этот аппарат считается «золотым стандартом» в диагностике.

Можете дать рекомендации по профилактике данного заболевания.

Основой профилактики данного заболевания является умеренно активный образ жизни: марафоны бегать не надо, но и сидение на диване – далеко не лучший способ уберечься от артроза. ВОЗ рекомендует 20-30 минут среднеинтенсивной ходьбы в день (5-6 км/ч) и 2-3 раза в неделю умеренных силовых нагрузок (плавание, спортзал, хатха-йога).

Опять-таки немаловажным фактором в профилактике артроза является контроль массы тела. Исследования показали, что снижение массы тела на 10% от существующей достоверно уменьшает боль в коленных суставах на четверть.

Ну и само собой при появлении первых симптомов, а именно: болей в суставах или тугоподвижности — нужно сразу же обращаться к врачу, который даст необходимые рекомендации и назначит лечение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: