Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

Отзывы о тренажере Долинова «Похудей» для разработки суставов и сжигания жира

Оригинальный тренажер «Похудей» для домашних тренировок отличается от спортивного инвентаря спортзалов своей конструкцией. В ней нет металла, а только ремни и петли, чтобы зафиксировать ладони и стопы. Тренажер закрепляют петлей за крючок или даже за дверную ручку и выполняют упражнения в положении лежа на полу.

В описании тренажера Николай Долинов информировал потребителей о том, что несложная конструкция может заменить беговую дорожку и велотренажер. Создатель тренажера гарантирует сбрасывание в течение месяца 4-10 кг лишнего веса, не прилагая особых усилий, за счет повышения энергозатрат и ускорения метаболизма.

При работе на тренажере работают мышцы пресса, ягодиц, ног, груди и спины. Конструкция тренажера сочетает в себе 6 функций, различных по назначению и обеспечивает:

  • мышечный тонус;
  • силовую подготовку;
  • сжигание калорий;
  • гибкость суставов;
  • эластичность мышц;
  • релаксацию.

Выполняя упражнение «велосипед» за счет подтягивания коленей к животу, а локтей к противоположным коленям, можно проработать прямые, косые и поперечные мышцы живота с вовлечением крупных мышц ягодиц, спины, бедер и голени и суставы. Начинать тренировку нужно с 5-10 минут, постепенно увеличивая длительность до появления чувства жжения в мышцах.

Преимущества тренажера

  • возможно изменение нагрузки в ходе упражнений;
  • от проработки ног и пресса можно автоматически перейти на разработку рук и спины;
  • подходит для людей, имеющих вес до 200 кг;
  • на нем могут тренироваться ослабленные и пожилые люди, дети с 4-х лет и спортсмены;
  • движения рук способствуют четкому дыханию без одышки;
  • не нагружает сердце и сосуды;
  • тренажер сделан из прочного и легкого материала;
  • можно компактно сложить и брать с собой для пеших прогулок и занятий на природе;
  • не представляет опасности для здоровья, исключает травмы;
  • не создает шума.

Отзывы

Николай, 30 лет, Самара

Заказал жене тренажер «Похудей». Он состоит из двух веревок, блочка и шагомера. Сделал крепление в стене и навесил. Оказалось, что можно выполнять движения, как на велотренажере. Только здесь все проще и эффективнее. Сначала я только наблюдал за занятиями жены, на которые она тратила по 10 минут, но похудела на 7 кг за месяц. Затем попробовал и сам сбросить свой пивной живот. Пользоваться удобно, позвоночник не напрягает, появляется бодрость. Если занимаюсь вечером, то тогда сплю, как ребенок. Для похудения женщинам и мужчинам тренажер очень подходит.

Недостаток — пластиковый блок через 3 месяца использования практически вышел из строя. Купил в магазине мелочей ему замену за копейки, поменял за несколько минут. Заплатил за тренажер 2999 рублей.

Видео отзыв на тренажер Николая Долинова «Похудей»:

Геннадий, 40 лет, Тамбов

Идея Долинова разрабатывать суставы и снижать вес мне понравилась, да и тренажер хороший, но он изготовлен из бросового материала. Претензию предъявлять некому! Обещали гарантию на 3 года, но уже через несколько месяцев порвались и слетели крепления, а веревка — перетерлась. Обратился в интернет-магазин на официальном сайте, где заказывал, а они заявили, что не у них покупал, и отказались мне помочь. Получается, что выбросил на ветер 3000 рублей.

Ольга, 28 лет, Пенза

Купила тренажер «Похудей» по рекламе и в этот же день оформила возврат, как только испробовала это недоразумение. В рекламе обещали вернуть в течение 10 дней, но уже почти три месяца жду денег, как «с моря погоды». Люди не верьте рекламам. Это — аферисты!

тренажер долинова отзывы

Василиса, 25 лет, Владикавказ

Уже прошло 4 месяца, как я начала работать на тренажере «Похудей». Хотела сбросить вес (было 115 кг) и разработать суставы на ногах. Начала с 7 минут, постепенно увеличивала время и нагрузку. Сначала было тяжело, потом втянулась в ритм. Сейчас вешу 82 кг, но на этом не останавливаюсь. К тренировкам подключила диету из нежирных продуктов, отварных и тушеных блюд, свежих и печеных фруктов и овощей. Исключила сладкое и булки. Дерзайте, девушки!

Видео обзор тренажера «Похудей»:

Мария, 25 лет, Астрахань

У меня наследственная предрасположенность к диабету. Не захотела иметь дело с инсулином, как мои родные, поэтому приобрела тренажер «Похудей». Занималась на нем и проходила в день дополнительно по 4-5 км. В течение 3-х месяцев сбросила 15 кг из 70 при росте 168 см. На диету у меня пока не хватает силы воли. Еще за 2 месяца сбросила 11 кг. Чувствую себя просто замечательно!

тренажер долинова отзывы

Дмитрий, 30 лет, Ульяновск

компактный, бесшумный, подходит даже для детей с 4-х лет

Как врач в клубе кикбоксинга рекомендую тренажер Н. Долинова спортсменам. Они выполняют на нем разминку, улучшают физическую подготовку. Важно, что тренажер одновременно разогревает мышцы груди, пресса, рук и ног, включая спины и ягодиц.

Радует то, что тренажер не занимает много места, его легко устанавливать и хранить. Тренажер подходит для всех любителей здорового образа жизни и при адаптивной физкультуре, поскольку нет большой нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Наталья, 40 лет, Краснодар

С детства была склонная к полноте, а после родов набрала более 30 кг. Надоели складки на животе, а ходить в клуб не хватало времени из-за малыша. Заказала тренажер «Похудей». Без особых усилий сбросила за 2 месяца почти 10 кг при занятиях от 10 до 15 минут в день.

Как врач, советую всем больным для реабилитации после тяжелых болезней и операций. А для тех, кто хочет похудеть, не занимаясь до изнеможения, этот тренажер будет то, что надо! Я также не собираюсь останавливаться на достигнутом.

Николай, 65 лет, Надым

После инсульта делали мне массаж и разрабатывали суставы, потом подарили тренажер Николая Долинова. Постепенно начал работать на нем, сбросил за 2 месяца 7 кг, стал сам ходить, разработал парализованную конечность. Результатом остался доволен.

Екатерина, 50 лет из Краснотурьинска

Нужно поблагодарить автора тренажера «Похудей» Николая Долинова за такую великолепную идею и разработку. За 20 дней сбросила уже 3 кг и уменьшила талию на 5 см. Всем своим подругам рассказала и помогла заказать этот простой, но эффективный тренажер. Рекомендую всем.

Тренажер Долинова «Похудей» помогает сжигать калории и разрабатывает крупные суставы конечностей, укрепляет позвоночник. Рекомендуется приобретать тренажер в фирменных магазинах, чтобы не возникало споров по поводу его качества.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

Интенет-магазин с БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ по России

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Как похудеть на 10 кг в месяц без диет

за 7 минут в день?!

Как похудеть на 10 кг в месяц без диет

за 7 минут в день?!

Нажмите на Play, чтобы посмотреть видео

( это займет всего 2-3 мин.)

До конца акции осталось:

Цена: 6990 руб. 2990 руб.

в течение часа и получите ещё 12 подарков на сумму 1980 руб.

Осталось комплектов по акции: 7 шт.

ПОЧЕМУ НАМ ДОВЕРЯЮТ 36 509 ПОКУПАТЕЛЕЙ:

100% ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

ВЕРНЕМ ДЕНЬГИ 100%

Оплата при получении товара. Вы ничем не рискуете!

Товар сертифицирован и успешно прошел клинические испытания.

Закажи тренажер "Похудей" и получи доставку России БЕСПЛАТНО!

Если вам не понравится тренажер "Похудей", мы вернем вам деньги без лишних вопросов.

Закажите тренажер "Похудей" со скидкой 57% всего за 2 997 рублей ! (выгода 3990 руб.) и получите еще 9 подарков.

ПРИ ЗАКАЗЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Книга-бестселлер "Легкий способ похудеть"

Подарочный сертификат на 500 РУБ

DVD диск с упражнениями

Инструкции к тренажеру

Мини-тренажёр для статических упражнений

Магнитный активатор «Экотрон»

Крючок для крепления к стене

Календарь стройности и здоровья

Измерительная лента объема тела

Велотренажёр «Похудей» в шоу Малахова

на первом канале «ДОБРОГО ЗДОРОВЬИЦА!»

Геннадий Малахов и Николай Долинов

До конца акции осталось:

ЗАКАЗАТЬ ПО АКЦИИ!

ЧЕМ ВЕЛОТРЕНАЖЁР «ПОХУДЕЙ» ЛУЧШЕ ДРУГИХ ТРЕНАЖЁРОВ?

Как похудеть до 10 кг за месяц без диет и таблеток, занимаясь 6-7 минут в день?

(Нажмите на Play , чтобы посмотреть видео)

Секрет технологического прорыва в комплексной тренировке всего тела. С помощью мягкой нагрузки тренируется все тело одновременно – пресс, ноги, ягодицы, мышцы спины и груди, плечи. В результате, вы сжигаете калории в 4 раза быстрее, чем при тренировке этих мышц поочереди. Теперь вы можете получить полноценную тренировку всего за 6-7 минут в день.

ЗАКАЗАТЬ ПО АКЦИИ!

КАК РАБОТАЕТ ТРЕНАЖЁР «ПОХУДЕЙ»?

ВЕЛОТРЕНАЖЁР «ПОХУДЕЙ»– УНИКАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНАЖЁР,

СОЧЕТАЮЩИЙ В СЕБЕ 6 РАЗЛИЧНЫХ ФУНКЦИЙ:

Придание тонуса мышцам

Развитие гибкости мышц и суставов

Много очень полезных подарков! (DVD с упражнениями и методиками похудения

и оздоровления, фильтр активатор воды "Экотрон", измерительная лента с памятью!)

Нагрузка сразу на все группы мышцы (пресс, ноги, руки, грудь, спина, диафрагма).

Нагрузку вы можете менять, не прекращая упражнений!

Если устали ноги или пресс, то нагрузка автоматически

перераспределяется на руки и спину!

Вес занимающегося до 200 кг (на обычных до 100-120).

Это большой запас прочности.

Подходит как профессиональным спортсменам,

так и ослабленным болезнями людям.

Во время тренировки движения рук

помогают дыханию и не бывает одышки.

Очень компактный, легкий и прочный!

Щадящая нагрузка на спину и сердце!

7 минут по сжиганию калорий заменяет час в спортзале

за счет непрерывности нагрузки на все мышцы!

Безопасный и бесшумный!

Подходит для занятий с 4 лет до 100 лет!

Разрабатывает суставы ног, рук и позвоночник!

Нет ударной нагрузки на суставы!

Складывается и раскладывается за 20 секунд одним движением!

Можно брать на природу!

Ритмичные простые движения всем телом успокаивают психику

и улучшают сон, снимают стресс.

ЕЩЁ 17 ПРИЧИН КУПИТЬ ТРЕНАЖЕР «ПОХУДЕЙ»:

ОТЗЫВЫ ПОКУПАТЕЛЕЙ ТРЕНАЖЁРА «ПОХУДЕЙ»:

(заслуженный мастер спорта России, ТРЕХКРАТНЫЙ ЧЕМПИОН МИРА по кикбоксингу, председатель спортивного профессионального клуба кикбоксинга)

". Ваши тренажеры очень полезны спортсменам, занимающимся кикбоксингом для выполнения разминки и общей физической подготовки. Особенно важно, что тренажер позволяет одновременно разогреть многие группы мышц: ноги, руки, пресс, грудь. Эффективность его использования подтверждают многие члены нашего клуба".

"Большое спасибо Вам ! Я думала что будет тяжело на нем заниматься, а оказалось даже приятно. Появляеться талия.. занималась по 8 минут. За 2 месяца похудела на 14 кг!"

"Прошло 4 месяца после начала работы над собой. Начинала с 115кг, занималась каждый день по 7 минут, сначала было тяжеловато, потом привыкла. Сейчас я вешу 82 и считаю это огромным прогрессом."

"Лет с 15 я была толстой и весила около 70 килограммов при росте 168 см — для меня это был огромный вес, а на диеты не хватало силы воли. Потом мама купила тренажер "Похудей", мы стали заниматься вдвоем:) Я с усердием взялась за себя, заниматься стала каждый день. И о чудо, результат не заставил себя долго ждать! За 2,5 месяца я скинула 18кг — всю жизнь о таком результате могла только и мечтать!"

"Родила двойню, двух девочек. Ходить в фитнесс стало некогда :) а складки на животе хотелось убрать (обычное поднимание ног и тд мало помогало) Заказала Ваш Велотренажер по интернету, думала крутить надо до изнеможения чтобв был результат. Но я легко крутила по 7-8 минут в день и через 8 недель я снова стройная как и не рожала ! СПАСИБО . "

"Начиталась отзывов про этот тренажер и решила заказать, хотя до конца так и не доверяла ему)) Стала заниматься, через 10 дней заметила, что похудела примерно на 2 кг. Ну это уже результат! Дальше результат был, но крайне медленно, в итоге за 3 месяца скинула только 10 кг, остановилась на 65кг. При этом кушала как и раньше, хотя я никогда не переедаю. Нельзя сказать, что довольна на 100%, но и не разочарована, тренажер приятен в использовании))"

Читайте также  Польза силовых тренировок при похудении 5 доводов

Тренажер Долинова: отзывы. Занятия на тренажере Долинова

Компактный тренажёр, изобретение Николая Долинова, — два эластичных шнура и четыре рукоятки для рук и стоп. Оснащён тренажёр системой крепления. Вот такая несложная конструкция. Однако, несмотря на то, что появился он относительно недавно, тренажёр успел приобрести популярность и признание. И неспроста. Ведь всего 8 – 10 минут ежедневных занятий, и можно избавиться от 10 лишних килограмм.

Описание и принцип работы

Принцип работы заключается в следующем: лечь на спину и зафиксировать руки и ноги в петлях. Тренажёр напоминает чем-то велобеговой. Тренажёр Долинова отличается тем, что используется в положении лёжа, а техника движения рук и ног имитирует езду на велосипеде. Он хорошо прорабатывает мышцы пресса и одновременно вовлекает в работу и труднодоступные мышцы. За счёт этого увеличивается их общий тонус и можно добиться небольшой подтяжки проблемных зон. В результате этой комплексной тренировки калории сжигаются в 4 раза быстрее, что способствует эффективному похудению.

тренажер долинова отзывы

Для установки тренажера необходимо закрепить на уровне пояса крючок, прилагаемый в комплекте, в том месте, где планируются тренировки. Тренажёр просто крепится к крючку. Кроме того, его можно повесить на ручку двери.

Кому подойдут занятия на тренажёре Долинова? Тренироваться могут все, начиная с 4-летного возраста и до преклонных лет. И мужчины, и женщины, даже те, кто никогда не занимался спортом, отзываются о тренажёре только положительно.

Тренажёр Долинова сконструирован таким образом, что за короткое время прорабатываются все мышцы тела, но поочерёдно. Поэтому тренировка не вызывает сильной усталости. Основная нагрузка приходится на нижнюю часть пресса, ягодицы, бёдра, лодыжки, икры и колени. Тем самым он оправдал и свое второе название — «Тренажёр для разработки суставов Долинова».

Польза для суставов

тренажер похудей

Рекомендуют тренажёр и ортопеды, подтверждая его эффективность. Как показывает практика, через 3 – 4 недели тренировок боль в суставах проходит. Что избавит от боли? Лечебная гимнастика. При таких заболеваниях важно выполнять только упражнения, при которых суставы как можно больше двигаются, но нагружаются как можно меньше.

В этом и заключается особенность упражнений: исключить нагрузку на больные суставы. Тренажёр Долинова замечательно подходит для этой цели, так как тело во время занятия находится как бы в подвешенном состоянии. И разработка суставов проходит при небольшом весе, то есть риск повреждения исключён.

занятия на тренажере долинова

Результаты тренировок на тренажёре

Насколько эффективен тренажёр Долинова? Отзывы подтверждают, что регулярные занятия:

  • приводят в тонус мышцы;
  • увеличивают гибкость суставов;
  • ускоряют обмен веществ;
  • повышают общую выносливость организма;
  • укрепляют сердечную систему;
  • избавляют от лишнего веса.

мини тренажер долинова

Тренажёр «Похудей», как его ещё называют, поможет добиться хорошей физической формы, похудеть и укрепить мышцы. Многие замечают после занятий улучшение самочувствия и прилив сил.

Достоинства тренажёра

Для поддержания хорошей физической формы мини-тренажёр Долинова просто незаменим. И неспроста. За незначительное время, всего за 8 – 10 минут занятий, нагружаются практически все мышцы:

  • ягодицы и мышцы ног — красивые и стройные ноги;
  • прямые и косые мышцы пресса — плоский живот;
  • мышцы груди — подтянутая и упругая грудь;
  • мышцы рук и спины — формирование правильной осанки.

Кроме того, на фоне своих «собратьев» тренажёр обладает рядом преимуществ:

  • мобильность – складывается/раскладывается одним движением, можно взять с собой в отпуск;
  • минимальное время занятий – ни один тренажёр при 10-минутных тренировках не принесёт таких результатов;
  • безопасность и бесшумность;
  • подходит ослабленным болезнью людям и детям с 4-х лет.

Насколько эффективен тренажёр «Похудей»?

Действительно ли достижимы заявленные изобретателем результаты? Да. Можно добиться таких показаний, как потеря веса 10 кг в месяц. Но в сочетании с диетой. Именно так утверждают диетологи. По их словам, для потери 500 г жира необходимо сжечь 3500 Ккал. Поэтому короткие десятиминутные тренировки нужно сочетать с низкокалорийной диетой. В этом случае занятия на тренажёре Долинова принесут значительное уменьшение объёмов и потерю веса.

Диета

Регулярные занятия и низкокалорийная диета — и желаемый результат гарантирован. Для достижения цели необходимо ограничить мучное и сладкое. Кроме того, учесть советы диетологов:

  • выпивать 2 литра негазированной воды в течение дня;
  • исключить спиртные и газированные напитки;
  • есть небольшими порциями не менее 3 раз в день;
  • ограничить соль;
  • добавлять в пищу специи, способствующие сжиганию жира.

В сочетании со специальным рационом процесс похудения станет более эффективным. Кроме того, правильное питание и регулярные тренировки активизируют обмен веществ, соответственно, избавят от шлаков и токсинов. Такое очищение влияет благотворно на обновление и омоложение организма.

тренажер для разработки суставов долинова

Буквально через несколько дней почувствуется прилив сил и повысится выносливость организма. Именно так утверждают те, кто придерживался диеты и выбрал для своих тренировок тренажёр Долинова. Отзывы подтверждают, что регулярные занятия в течение месяца помогли избавиться от 7 до 10 кг. Неплохие результаты для похудения дома. Не правда ли? Какова стоимость столь эффективного и полезного тренажёра?

Стоимость тренажёра

Цена тренажёра в интернет-магазинах колеблется от 4000 до 7000 рублей. В дни акций тренажёр можно приобрести со значительной скидкой в 57% — за 2997 руб. Стоимость и сроки доставки зависят от региона. В среднем транспортировка оценивается от 300 до 3000 руб.

Упражнения

тренажер долинова упражнения

Начинать тренировки необходимо с лёгкой разминки. Это подготовит мышцы к нагрузке. Упражнения для разминки могут быть самыми простыми: приседания, наклоны туловища, прыжки со скакалкой. Основные упражнения, для которых предназначен тренажёр, всем известны и довольно просты:

  • «велосипед»;
  • бег с прямыми ногами;
  • одновременный подъём ног вверх.

Тем и примечателен тренажёр Долинова — упражнения можно подбирать, экспериментировать с ними. Например:

  • На боку. Лечь на левый бок и поднимать правую ногу. И наоборот.
  • На спине. Первый вариант – традиционный велосипед. Второй – одновременно сгибать и разгибать обе ноги.
  • На животе. Лечь на живот и поочередно поднимать правую руку и левую ногу. И наоборот. Другой вариант – одновременное поднятие обеих ног.
  • Спиной к тренажёру. Надеть петли на кисти рук. На одну ногу надеть две петли. Руки развести в стороны. Руки соединять можно сверху и спереди, нога отводится назад.
  • С отягощением. Ногу вставить в петлю. На противоположный конец шнура закрепить вес (гантели, бутылка с водой, пакет с песком).

тренажер долинова отзывы 2

Основные правила тренировок:

  • Сидеть ровно, не напрягая чрезмерно мышцы, не стоит и сильно выгибаться. Тело расслаблено, поза максимально естественна.
  • Стараясь облегчить занятия, не переносите вес тела на руки – не напрягайте их.
  • Во время тренировки обязательно обувайте кроссовки. Одежда должна быть удобной.
  • Контролировать дыхание. Почувствовав усталость, можно сделать небольшой (минута – две) перерыв.
  • Увеличивать и замедлять темп каждые 3-4 минуты занятий.

Новичкам можно начинать тренировки с нескольких минут, занимаясь 3 раза в неделю. Постепенно увеличивать на 2-3 минуты время занятий. Желая увеличить нагрузку – до 40 минут.

Отзывы о мини-тренажёре

Многочисленные отзывы свидетельствуют об эффективности этого мини-тренажёра. Практически каждый отмечает то, что дома намного комфортнее тренироваться, чем в спортзале. Особенно людям преклонного возраста пришёлся по душе тренажёр Долинова. Отзывы их подтверждают, что это замечательная возможность избавиться от боли в суставах. Многие из них отмечают значительные улучшения: появилась бодрость, стал крепче сон, меньше чувствуется усталость. И, конечно, привлекает демократичная стоимость тренажёра.

Каковы результаты тех, кто решил избавиться от лишнего веса и приобрёл тренажёр Долинова? Отзывы свидетельствуют, что заниматься не сложно, практически не ощущаешь усталости. Тем не менее, даже без диеты вес уходит. В среднем, от 4 до 7 кг в месяц. Многие, ограничив потребление мучных блюд и немного скорректировав питание, добились замечательных результатов. Заметно улучшилось самочувствие, стала привлекательной фигура и, самое главное, ушло больше 10 кг лишнего веса.

Тренажер Долинова Похудей упражнения и отзывы

Сообщение Прохор » 19 мар 2019, 13:54

Я, как человек, занимающийся спортом, могу посоветовать тем девушкам, которым якобы "некогда ходить в спортзал", Тренажер Долинова «Похудей» . Тренажер для ленивых, но с гарантированным результатом, правда, если регулярно заниматься. Не понимаю отмазок "беговая дорожка стоит дорого и ее негде ставить", " обычные прыгалки стоят да, дешево, но соседи возмущены топотом". Все это глупости, но я не об этом.

Хотите иметь хорошую растяжку, хотите чтобы жировые отложения начали уменьшаться в объеме? Хотите лежать и худеть?)) Просто потратьте деньги на данный тренажер. Он не занимает много места, это всего лишь набор резинок с петлями для рук и ног на конце.

Как пользоваться тренажером Долинова "Похудей"?

Фиксируете к чему угодно — хоть к дверной ручке, хоть к к дверному косяку, хоть к спинке дивана (глвное, чтобы крепко) конец тренажера, сами занимаете позицию на полу — это может быть позиция лежа на спине или лежа на животе или лежа на боку, "стреножите" себя и начинаете упражнения. От элементарного "велосипеда" — поднять ноги и крутить педали в воздухе до качания мышц бедер, делая махи ногами.

Силу натяжения вы опять же контролируете сами. Резинки находятся на шарнирах, действуют по принципу противовеса. То есть натягивая петлю в руке, нога автоматически поднимается.

Данный тренажер работает на ВСЕ группы мышц, дает прекрасную растяжку.
Приведу небольшую статистику. 10 минут активных действий на тренажере Долинова "Похудей" покрывает по энергозатратности 70 приседаний, 200 наклонов и 150 скручиваний.

Лучшие упражнения на тренажере Долинова "Похудей" :

1) Упражнения лежа на животе, ну как бы вы делаете полу-мостик (спина выгибается) обеспечит красивую форму ягодиц и даст возможность похудеть в бедрах.

2) Если делать "боковые растяжки", то уходит живот и появляется талия.

Преимущества тренажера Долинова "Похудей"

Плюс тренажера в том, что он не может навредить вообще организму и может использоваться даже очень полными людьми для начального старта в похудении. Перенагрузить тело, как бывает при пробежках или силовых упражнениях в зале вы не сможете, потому как тренажер работает плавно и вы сами контролируете силу. Даже при неспешных, малонапряжных упражнениях, тело все равно получает необходимую тренировку.

Re: Тренажер Долинова «Похудей» — упражнения, отзывы

  • Пожаловаться на это сообщение
  • Цитата

Сообщение Bad_Cat » 19 мар 2019, 21:37

Тренажер Долинова "Похудей" я сама не покупала, но зато я уже пол-года являюсь его активным пользователем. Появился он у нас в доме таким образом. Муж имеет весьма излишние объемы тела, состоит на учете у врача и врач категорически потребовал — ну понятно, что никто никому приказать не может, но врач просто сказала — не похудеете на 20 кг, и так здоровье не ахти, а будет еще хуже. Потому как одышка и проблемы с сердцем уже есть давно, вес надо последние 5 лет контролировать, а не отъесться за лето на еще плюс 6 кг.

Честно скажу, чтобы не было упреков, мол, за питанием в семье следит женщина и если она позволяет мужчине толстеть, то только она виновата. НЕТ. Питание было диетическим, готовилось все на пару, продукты покупались с низкой калорийностью, порции еды были небольшие, в доме никаких сладостей и вредностей. Но взрослого человека нельзя контролировать круглосуточно. Если человек, поев дома постного борща тарелку, съев две паровые котлеты и порцию гречки, потом идет "пойду пройдусь, жирок растрясу" и в ближайшем кафе ест все, что захочет да с бокалом пива — я не сторожевая собака.

Когда "петух клюнул", муж сам решил худеть и сам копался в интернете, выбирая себе тренажер. Я вообще не лезла. Была рада даже этому, что хотя бы дошло, что надо заниматься. Я не толстая, не считаю 3-4 кг прямо уж совсем ожирением. Я даже питаюсь отдельно от мужа и вовсе не нуждаюсь в паровой котлете из курицы. Но тело, все же возраст за 40, уже дряблое, есть растяжки и целлюлит, тонуса крепости мышц нет.

Читайте также  Похудение с помощью кефира и корицы

Что из себя представляет тренажер Долинова "Похудей"

Муж выбрал и купил странную резинку. Когда я спросила "что это и как этим пользоваться?", ответила что судя по отзывам, тренажер Долинова (а это был именно он) помогает худеть даже в самых запущенных случаях, и что у него есть большой плюс — он не приносит вреда. Польза есть, вреда нет. Нет возможности повредить суставы, нагрузки мягкие. плавные, человек сам контролирует и длительность занятий и силу.

Так же плюс тренажера, что ему не надо место. То есть вот беговую дорожку или орбитек надо еще придумать куда впихнуть в итак небольшую квартиру, а тут его (долиновский тренажер) можно крепить где угодно. Хоть на стене, хоть на дверной ручке, хоть на двери. Кстати, Долинов говорит, что при желании, каждый может в домашних условиях сделать себе сам тренажер, сложного нет. Но мы, точнее муж, купил его.

И мы стали заниматься. Это самые легкие из всего фитнеса упражнения. В принципе, как таковых, конкретных упражнений и нет. Есть четыре поручня — для ноги и рук. Фиксируешь на любой высоте сам тренажер, вставляешь рук и ноги и начинаешь растягиваться.

Есть несколько стандартных упражнений, типа "велосипеда", когда ручные стремена на короткой веревке, а ноги на длинной и подтягивая на себя руками веревку, ноги поднимаешь вверх и крутишь педали.

Лучшие упражнения на тренажере Долинова:

1) Упражнения на пресс (живот мужу прилично убрало). Прикрепляешь к стене на кровне пояса основной крюк, встаешь, ноги на ширине плечь, руки и ноги в поручнях. И начинаешь делать наклоны, помогая себе натяжением резинки наклоняться.

2) Сгибание ногам в разные стороны . Ложишься на спину, руки и ноги в стременах. И начинаете сгибая то одну ногу то другую, делать упражнения.

3) Махи руками и ногами . Тут как самому удобно. Можно одновременно левой рукой и левой ногой махать, потом сменить на правые. Можно правая ноги и левая рука.

4) Есть отличное упражнение, мне дается легко, муж ворчит и скрипит. Ложимся на живот, ноги и руки в поручни, основной зацеп тренажера примерно 80 см от пола. И натягивая резинки, делаем ну как бы мостик . Или вот в школе было упражнение, называлось "коробочка". Когда лежа на животе надо сзади на спине как бы сборать ноги и руки вместе.

Наш с мужем результат при занятиях на тренажере Долинова

В общем, подведу итог наших с мужем занятий. Мы оба ставим тренажеру Долинова лайки. За пол-года я похудела на 4 кг, занимаюсь через день. Муж похудел на 7 кг, но он более ленив и грузен, и то доволен что есть результат. И будет продолжать заниматься.

Простой, но результативный тренажер Долинова «Похудей»: как изготовить и тренироваться

Тренажер Долинова Похудей

Тренажер представляет собой простейшую конструкцию из двух веревок, снабженных двумя петлями для верхних и нижних конечностях, оборудованных мягкими рукоятками. Предусмотрены два блока роликов и крепления для стены.

Николай Долинов утверждает, что десятиминутная «зарядка» на его изобретении равносильно по эффективности более 100 приседаниям, почти 200 скручиваниям корпуса и 300 наклонов.

Преимущества применения: возможность менять уровень нагрузки на тело непосредственно в ходе выполнения упражнений; активно работают руки; можно сделать плавный переход от упражнений для ног и пресса к тренировке спины и верхних конечностей; травмы исключены; тренажер выдерживает вес до 200 кг; не оказывается нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Могут заниматься и дети, и престарелые люди. Компактен, можно взять в путешествие.

Тренажер Долинова Похудей

Во время занятий происходит проработка всех мышц тела. Каждый раз при выполнении комплекса расходуется в 3-4 раза больше энергии, чем при стандартных тренировках. Нагрузка распределяется максимально равномерно между группами мышц.

Комплекс упражнений на тренажере «Похудей» (выполнять по 2 минуты максимум)

  • «Бег и велосипед». Нужно лечь на спину, руками взяться за две петли, а в другие две вставить ступни. Сначала выполняется движение, имитирующее бег на беговой дорожке, когда задействуются не только ноги, но и верхние конечности. Далее руки остаются в расслабленном положении и активно работают ноги.
  • Проработка пресса. Оставаясь в исходном положении, нужно поднимать вверх прямые ноги.
  • Махи из бокового положения. Нужно лечь на правый бок, правую ногу слегка согнуть в коленном суставе и вставить ступню в петлю, левая нога находится сверху и тоже вставлена в петлю. Руки расположены идентично. Совершаются свободные махи ногой.
  • «Березка». Лечь на спину и руками, раздвигая их в стороны и заводя под ягодицы, поднимать сначала ноги, а затем и весь таз.
  • «Рыбка» Лечь на живот, руки и ноги расположены в петлях. Следует поочередно поднимать и вытягивать руки и ноги – правая нижняя конечность/левая верхняя, затем наоборот. Через каждые 2 повтора нужно вытянуть вперед и вверх сразу все конечности.
  • Махи назад. Встать спиной к креплению тренажера, две петли надеть на одну ногу, в руки берутся петли по первичной рекомендации. Верхние конечности раздвигаются в стороны и сводятся перед грудью, одновременно с этим нога выполняет махи назад.

Упражнения выполняются без рывков, медленно, дышать нужно ровно, глубоко и спокойно.

Недостатки и противопоказания: сложно вначале заниматься без физической подготовки. Не рекомендуется при: перенесенных травмах, операциях на позвоночнике; патологии суставов, болезни костной ткани тяжелого течения; ранее диагностированных злокачественных новообразованиях.

При этом за 10 минут занятий за первый месяц тренировок можно избавиться от 7 – 8 кг лишнего веса, но только если соблюдать правила диеты.

Читайте подробнее в нашей статье о тренажере Долинова «Похудей», занятиях на нем и способе самостоятельно изготовления.

Что представляет собой тренажер Николая Долинова

Тренажер представляет собой простейшую конструкцию из двух веревок, снабженных двумя петлями для верхних и нижних конечностях. Они в свою очередь оборудованы мягкими рукоятками, что повышает удобство использования тренажера. В тренажере предусмотрены два блока роликов и крепления – оно позволяет зафиксировать спортивный снаряд на стене.

Несмотря на элементарную конструкцию, тренажер конкретно в отношении похудения будет гораздо эффективнее подобного оборудования, предназначенного для силовых тренировок. Сам Николай Долинов утверждает, что десятиминутная «зарядка» на его изобретении равносильно по эффективности более 100 приседаниям, почти 200 скручиваниям корпуса и 300 наклонов туловища вниз.

Тренажер Долинова Похудей

Преимущества применения

Оценить по достоинству рассматриваемое спортивное оборудование можно будет только после занятий на нем, но с некоторыми преимуществами можно ознакомиться заранее. Не только Долинов, но и другие специалисты выделяют следующие:

  • возможность менять уровень нагрузки на тело непосредственно в ходе выполнения упражнений;
  • активно работают руки и это обеспечивает ровное дыхание;
  • можно сделать плавный переход от упражнений для ног и пресса к тренировке спины и верхних конечностей;
  • травмы исключаются даже в случае отсутствия натренированности человека;
  • тренажер выдерживает вес до 200 кг;
  • не оказывается чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

На данном спортивном снаряде могут тренироваться и дети, и пожилые люди. Кроме этого, он отличается компактностью – его можно сложить в небольшой рюкзак или сумку и взять с собой на природу, в командировку, дом отдыха.

мяч для похуденияРекомендуем прочитать о том, как использовать мяч для похудения. Из статьи вы узнаете о пользе занятий с мячом, правильном использовании фитбола, комплексе упражнений для похудения живота и ног.

А здесь подробнее о том, как использовать эллиптический тренажер для похудения.

Принцип действия

Основное отличие тренажера Николая Долинова «Похудей» от других снарядов – во время занятий происходит проработка всех мышц тела. Если при других условиях нужно будет выполнять целый комплекс упражнений, то в данном случае достаточно будет выполнять определенные движения верхними/нижними конечностями.

Каждый раз при выполнении комплекса расходуется в 3-4 раза больше энергии, чем при стандартных тренировках, а это означает, что и жировые отложения будут быстрее исчезать.

Нагрузка распределяется максимально равномерно между группами мышц, поэтому при затрате больших сил утомляемости не будет чувствовать, либо она будет минимальной.

Комплекс упражнений на тренажере «Похудей»

Ежедневно нужно выполнять всего 6 упражнений, каждое в течение 2 минут максимум. Сначала это будет достаточно тяжело – лишние килограммы все-таки накладывают некоторые ограничения. Но прекращать занятия не нужно, буквально через неделю все будет получаться, а через 2-3 понадобится наращивание нагрузки.

Какие упражнение входят в тренировку:

  • «Бег и велосипед». Нужно лечь на спину, руками взяться за две петли, а в другие две вставить ступни. Сначала выполняется движение, имитирующее бег на беговой дорожке, когда задействуются не только ноги, но и верхние конечности. Далее руки остаются в расслабленном положении и активно работают ноги.
  • Проработка пресса. Оставаясь в исходном положении, нужно поднимать вверх прямые ноги, если тяжело выполнять упражнение, то можно помогать себе руками – вставленные в петли, они просто раздвигаются в стороны.
  • Махи из бокового положения. Нужно лечь на правый бок, правую ногу слегка согнуть в коленном суставе и вставить ступню в петлю, левая нога находится сверху и тоже вставлена в петлю. Руки расположены идентично. Совершаются свободные махи ногой, которая находится сверху – попеременно работает левая рука и левая нога, опуская и поднимая конечность. Затем упражнение повторяется на вторую нижнюю конечность.
  • «Березка». Лечь на спину и руками, раздвигая их в стороны и заводя под ягодицы, поднимать сначала ноги, а затем и весь таз. В результате должна получиться классическая «березка», но это будет возможно только при определенной натренированности.
  • «Рыбка» Лечь на живот, руки и ноги расположены в петлях. Следует поочередно поднимать и вытягивать руки и ноги – правая нижняя конечность/левая верхняя, затем наоборот. Через каждые 2 повтора нужно вытянуть вперед и вверх сразу все конечности.
  • Махи назад. Встать спиной к креплению тренажера, две петли надеть на одну ногу, в руки берутся петли по первичной рекомендации. Верхние конечности раздвигаются в стороны и сводятся перед грудью, одновременно с этим нога выполняет махи назад. Затем упражнение повторяется для другой нижней конечности.

Упражнения выполняются без рывков, медленно, дышать нужно ровно, глубоко и спокойно.

Как сделать своими руками

Тренажер Долинова «Похудей» имеет еще одно неоспоримое преимущество перед другим спортивным оборудованием – его не обязательно покупать, можно изготовить и в самостоятельном режиме. Причем, для этого не нужно обладать какими-то специфическими инженерными знаниями. Сначала необходимо приготовить следующие материалы и инструменты:

  • лента ременная длиной 140 см и шириной 5 см – она нужна для «изоляции» петель, в которые вставляются руки, но ее можно заменить изолентой, кусками мягких труб и другим подходящим материалом;
  • альпинистская веревка длиной 5 – 7 м с прочной сердцевиной – лучше взять больший метраж, потому что после сборки тренажера и его крепления увеличить эти размеры не получится;
  • обычная веревка длиной 60 см;
  • нетолстый шуруп скольцом для веревок;
  • блоки высокого качества – 2 штуки;
  • ножницы для разрезания веревок, спички и дрель.

Далее изготовление спортивного снаряда Долинова протекает по определенному алгоритму:

  1. Альпинистскую веревку разрезать на две равные по длине части, получившиеся части вставить в блок. Для сохранения концов неповрежденными, их стоит опалить спичками.
  2. Изготавливаются петли 4 штуки (на каждом свободном конце веревки) и обязательно «одевают» их в чехол из ременной ленты или мягкой трубы. После того, как чехлы надеты, нужно сделать тугие узлы, которые не развязываются – занятия должны быть абсолютно безопасными.
  3. Обычная веревка разрезается на две равные части, каждый отрезок продевается в «ушки» от роликов и их концы связываются в единый узел. Эта часть спортивного снаряда нужна для крепления его к стене.
  4. Примерно на уровне пояса в стене сверлится отверстие, в него вставляется шуруп. Блоки цепляются к стене с помощью петель из обычной веревки.
Читайте также  Что есть для снижения веса какие продукты способствуют похудению

Тренажер Долинова Похудей

Если нет возможности использовать дрель и зафиксироваться на стене, то можно воспользоваться перилами на балконе, дверной ручкой. Естественно, нужно убедиться в том, что спортивный снаряд надежен и безопасен даже при интенсивных тренировках.

Недостатки и противопоказания

Если человек достаточно долго занимается спортом, то рассматриваемый спортивный снаряд вряд ли принесет ему удовольствие. Дело в том, что конструкция направлена на упражнения конкретно для снижения веса, сжигания жира. Нагрузки в данном случае будут весьма умеренными, они не помогут накачать пресс или сформировать мышечный рельеф тела.

Стоит также помнить о том, что тренажер Долинова можно использовать далеко не каждому человеку. Например, занятия на нем противопоказаны при:

  • перенесенных травмах, операциях на позвоночнике;
  • патологии суставов, болезни костной ткани тяжелого течения;
  • ранее диагностированных злокачественных новообразованиях.

В любом случае стоит проконсультироваться с врачами при наличии любых хронических патологий. Скорее всего, они не будут противопоказанием к тренировкам и похудению рассматриваемым методом, но некоторые ограничения могут быть наложены.

степпер для похуденияРекомендуем прочитать о том, как применять степпер для похудения. Из статьи вы узнаете о пользе степпера, противопоказаниях к использованию, упражнениях для степпера с поручнями, занятиях на мини-степпере.

А здесь подробнее о занятиях на спортивном ролике для похудения.

Рассматриваемый спортивный снаряд считается одним из самых эффективных приспособлений для плавного, грамотного и безопасного снижения веса. «Десятиминутка» занятий на нем каждый день дает просто невероятные результаты – буквально за первый месяц тренировок можно избавиться от 7 – 8 кг лишнего веса, но только если человек соблюдает правила низкокалорийной диеты.

Полезное видео

О том, как похудеть с тренажером Долинова «Похудей», смотрите в этом видео:

Тренажёр Долинова «похудей» описание, характеристика устройства и применение

стройность

Тренажёр Долинова «похудей» является уникальным устройством, которое можно использовать в лечебных и профилактических целях для корректировки лишнего веса. При этом изделие также применяют для укрепления костно-суставной системы при различных расстройствах опорно-двигательного аппарата. Подробное изучение данного предмета поможет узнать все его преимущества и недостатки.

Тренажёр был создан Николаем Долиновым для борьбы с лишним весом, но впоследствии автор обнаружил и другие положительные качества изделия. Инструмент имеет много позитивных отзывов лечебного характера и его можно применять в домашних условиях.

Устройство и принцип работы тренажера

Тренажёр Долинова имеет простую конструкцию, которая легко закрепляется на стене для осуществления специальных упражнений. Изделие состоит из специальных ремней, тросов и петель соединяющего характера. Данный инструмент идеально подходит для корректировки лишнего веса и общего укрепления мышц при использовании силовой нагрузки.

Конструкция тренажёра основывается на соединении коротких и длинных петель, которые прикрепляются к стенке специальным приспособлением в виде крючка. Ремни позволяют закрепить руки и ноги в нужном положении для выполнения лечебных упражнений.

При этом многих людей интересует вопрос, как пользоваться тренажёром Долинова? Для того чтобы получить необходимые результаты при применении данного инструмента следует учитывать следующие рекомендации:

тренажор

  1. Максимальное выполнение упражнений при соблюдении правильного образа жизни (диета, правильное питание);
  2. Соблюдение уровня высоты при креплении изделия (наиболее удобное расстояние 115 см от уровня пола);
  3. Постепенное увеличение нагрузки и постоянное выполнение установленной нормы упражнений;
  4. Количественное выполнение лечебных упражнений (10–20 раз за 2–3 подхода).

Следует подчеркнуть, что использование тренажёра Долинова предполагает консультацию квалифицированного специалиста, который назначит подходящие лечебные упражнения для устранения возникшей патологии!

Условия к использованию

Тренажёр Долинова «похудей» имеет обширную область применения и действенен в следующих случаях:

  • Реабилитация после получения переломов компрессионного типа;
  • Патологии опорно-двигательной системы;
  • Явление сколиоза и других нарушений позвоночника;
  • Наличие запоров и непроходимости кишечника;
  • Нарушение обмена вещества в организме;вес
  • Излишняя масса тела.

Применение данного устройства поможет укрепить мышечную систему и восстановить обменные процессы в организме, что положительно влияет на общее состояние человека. Регулярное выполнение упражнений при помощи тренажёра часто приводит к быстрому восстановлению места локализации патологии!

Эффективное воздействие при использовании

Использование тренажёра Долинова может оказать благоприятный эффект и результаты тренировок дадут положительные сдвиги во время периода реабилитации при поражении костно-суставной системы или возникновения лишнего веса. Следует рассмотреть основные положительные итоги применения изделия:

действие

  1. Существенное снижение лишнего веса при использовании специальных упражнений (максимальное похудение автора проекта до 20 кг);
  2. Комплексное лечение болезней опорно-двигательного аппарата с положительной динамикой;
  3. Укрепление группы силовых мышц методом физических упражнений;
  4. Профилактические цели для восстановления тонуса мышц и общего состояния организма;
  5. Коррекция правильной осанки;
  6. Улучшение работы желудочно-кишечного тракта при соблюдении всех предписаний лечащего врача;
  7. Быстрое восстановление послеоперационного периода при наличии показаний к выполнению упражнений при помощи тренажёра Долинова;
  8. Максимально низкая вероятность получения травмы во время использования устройства.

Тренажёр Долинова «похудей» является эффективным инструментом при выполнении лечебно физических упражнений, так как имеет большой спектр положительных свойств!

Действенность тренажёра Долинова при лечении суставов

Механизм устройства позволяет использовать его в качестве лечения и профилактики суставов различной степени поражения. Правильное выполнение узконаправленных упражнений поможет значительно укрепить костную ткань и улучшить процесс её восстановления.

похудей

  • Выполнение упражнений осуществляется в горизонтальном положении, так как сустав не подвергается излишней нагрузке;
  • Приспособление устройства позволяет значительное укрепление мышц живота и спины, что укрепляет опорно-двигательную систему;
  • Равномерное распределение нагрузки на конечности помогает восстановлению суставов;
  • Постоянное использование тренажёра Долинова улучшает кровообращение в организме и способствует укреплению костно-суставной системы;

Правильное и регулярное выполнение упражнений при помощи тренажёра Долинова является главным аспектом при лечении патологий опорно-двигательного аппарата и может в короткие сроки дать положительные результаты!

Положительные и отрицательные качества

Устройство имеет большое число положительных качеств, которые обеспечивают высокую эффективность изделия. Основные преимущества тренажёра Долинова:

  1. Область применения инструмента охватывает все возрастные категории и эффективна в детском возрасте при использовании специальных упражнений;
  2. Использование тренажёра на протяжении 10 минут равносильно количеству 150 приседаний и 220 отжиманий;
    устройство не имеет ограничения по весовой категории (максимальное применение при массе тела 200 кг);
    удобство применения изделия за счёт компактности и простоты устройства;
    отсутствие сильной травматичности в период использования средства.

Но также следует учитывать ряд несущественных отрицательных качеств при использовании тренажёра Долинова:

спорт

  1. Использование инструмента в профессиональном спорте может не дать ожидаемого эффекта;
  2. Незначительное укрепление мышц спины при анализе отзывов людей, использовавших устройство;
  3. Возможность приобретения подделки, поэтому покупать устройство следует только в лицензированных магазинах;
  4. Затраты на изготовления тренажёра находятся в высоком диапазоне.

Недостатки тренажёра являются относительными и могут возникать в индивидуальных случаях, поэтому не следует их учитывать перед применением устройства, а лучше всего проверить их на личном опыте!

Самостоятельное изготовление устройства

Для того чтобы изготовить тренажер Долинова самостоятельно следует приобрести все необходимые инструменты и материалы. Стоит сказать, что процесс сборки изделия не вызовет затруднений у человека, имеющего опыт в таких делах. Список, нужных составляющих для создания тренажёра Долинова:

  • Перфорирующая дрель (сверло 8 мм), инструмент для резания материала;
  • Пластмассовые дюбеля-3 шт.;
  • Полуокружные крючки 8 мм-3 шт.;
  • Канат с радиусом 5 мм из прочных материалов-8 м;
  • Ремень синтетического типа шириной 4 см-3 м;
  • Карабин с внутренним диаметром 4 см-3 шт.;
  • Труба из полипропилена с внутренним диаметром не менее 50 см.

Схема сборки тренажёра Долинова «похудей»

Быстрое изготовление устройства полностью зависит от правильности последовательности определённых действий для сборки тренажёра. Выделяют следующий алгоритм:

  1. Первым этапом изготовления устройства является просверливание специальных отверстий на уровне 10, 100 и 230 см. Далее, в самполученные дырки следует вкрутить дюбеля для закрепления крючков. Поле ряда действий крепление готово к дальнейшему использованию;
  2. Затем нужно разрезать трубу из полипропилена на две части длиной 12,5 см;
  3. В полученные отрезки следует вставить ремень длиной 50 см и затем сшить его концы для получения кольца. Изготовление колец для ног предусматривает использование двойного обёртывания ремня;
  4. Следует отмерить канат длиной 100 см и связать в специальное кольцо;
  5. Оставшееся количество каната нужно разделить пополам и прикрепить к изготовленным кольцам из ремней, расположенных в трубках;
  6. Далее, следует одеть карабины и скрепить их между собой.

После выполнения вышеописанных действий можно считать устройство готовым и начать непосредственное применение изделия! Но следует помнить, что соблюдение всех этапов схемы сборки тренажёра и их правильное выполнение гарантирует получение высококачественного и эффективного средства!

Комплекс упражнений при применении тренажёра Долинова

Назначение устройства достаточно велико, но стоит рассмотреть основные упражнения, которые в короткие сроки приносят положительный эффект воздействия.

что

  • Использование «бега на месте». Человек становится лицом к устройству и надевает кольца на руки и ноги. Далее, осуществляются движения, напоминающие бег на спортивной дорожке;
  • При соблюдении вышеописанных условий можно использовать версию работы на велотренажёре;
  • Движения ног в сторону подразумевает лежачее положение на правом боку голову нужно повернуть в сторону конструкции, а правую ногу согнуть наполовину. Большие кольца одеваются на левую ногу, а малые удерживаются в свободной руке. Затем нужно сделать резкое натяжение сначала руки, а потом ноги. После выполнения одного подхода положение тела меняют в левую сторону;
  • При укреплении мышц пресса ноги следует поднимать в стороны, а руки разводить по сторонам. Такие действия приводят к натяжению верёвки и работе мышц живота.

Упражнения довольно простые и не требует серьёзной подготовки, но всё-таки следует получить предварительную консультацию врача для целесообразности выполнения назначенных действий!

Отзывы

Вы можете оставить свои отзывы о тренажёре Долинова, другим пользователям будет интересно:
Отзывы о тренажёре Долинова в основном положительные и многие люди, использовавшие устройство, остались довольны полученным результатом. При этом они отмечают компактность и относительно недорогую стоимость изделия. Основные рекомендации потребителей.

Антон, г. Ярославль

У меня долгое время были проблемы со спиной, и я не мог даже нормально повернуться в сторону. Мне посоветовали занятия при помощи тренажёра Долинова, и я попробовал. После первого месяца использования устройства я заметил улучшения, да и общее состояние пришло в норму. Мышцы укрепились и пропали болевые ощущения в спине.

Моё впечатление о тренажёре только положительное, так как устройство абсолютно безопасно и не имеет негативных последствий. Теперь я всё время буду использовать тренажёр Долинова для поддержания стабильной работы моего организма!

Анастасия, г. Новгород

За последние полгода я скинула 15 кг лишнего веса при помощи тренажёра Долинова. Информацию о нём увидела в интернете и решила попробовать. Занималась каждый день по полчаса и выполняла комплекс упражнений по рекомендации в инструкции. Через две недели стрелки весов пошли вниз и появились положительные сдвиги.

По истечении следующих двух недель вес потихоньку уменьшался, и я продолжала занятия, но при этом добавила силовую нагрузку и правильное питание. Результаты, ошеломляющие и вместо 80 кг я, вешу 65. Тренажёр Долинова очень эффективное средство для похудения и укрепления общего здоровья!

При изучении всех основных характеристик и возможностей тренажёра Долинова следует заметить, что устройство является недорогим и эффективным средством для борьбы с лишним весом и патологиями опорно-двигательного аппарата. При этом преимуществом изделия выделяют укрепление мускулатуры и общего состояния организма!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: