Способы, чтобы подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Как убрать висящий живот?

Как убрать висящий живот?

Провисание мягких тканей на животе способно сильно искажать очертания фигуры и не лучшим образом сказываться на образе и внешности. О том, что делать, если кожа на животе обвисла после похудения или в силу каких-либо иных причин, мы расскажем в этой статье.

Почему возникает такая проблема?

1. Одну из причин данного эстетического дефекта мы уже назвали выше — это резкая потеря массы тела. В подобных случаях жировые отложения на передней брюшной стенке исчезают, а вот кожа, которая их покрывала — нет. Если похудение происходит быстро, то дерма попросту не успевает сократиться настолько, чтобы живот стал ровным и гладким. Формируется складка. А за счет того, что никаких «армирующих» структур в ней нет, она провисает под влиянием гравитации.

2. Вторая причина этого нарушения строго противоположная — лишний вес. И кожа, и жировые ткани на передней брюшной стенке обладают некоторой упругостью. Но, если их накапливается слишком много, они постепенно начинают провисать, образуя, так называемый, «фартук». Ситуацию может осложнять и возраст человека. После 45–50 лет мышцы пресса начинают ослабевать, а потому «фартук» становится все заметнее.

3. Третья причина и частый вопрос, который женщины задают специалистам «СМ-Пластика»: что делать, если после родов кожа на животе висит и никак не приходит в норму? Из-за чего это происходит? Ответ прост: пока растет плод в матке, объем живота увеличивается и, соответственно, площадь кожи, которая его покрывает. После родов объем матки вместе с объемом живота резко уменьшаются. Но вот кожные покровы сократиться настолько сильно и быстро, чтобы компенсировать изменения, не способны. В результате на них образуются растяжки, а избыточная кожа провисает под действием силы тяжести.

4. Наконец, четвертая причина —диастаз (расхождение прямых мышц живота). Возникает при ослаблении, растяжении белой линии, представляющей волокнистую структуру передней брюшной стенки.

Как избавиться от обвисшей кожи на животе после родов без операции?

Хоть сколько-нибудь заметного результата помогут достичь только ежедневные и упорные спортивные тренировки. Благодаря им увеличится тонус мышц передней брюшной стенки, что окажет определенный лифтинговый эффект. Однако при средней, а тем более тяжелой степени опущения кожных покровов живота и больших размерах «фартука» физические нагрузки на пресс будут малополезны.

Индивидуальная консультация

Операционные методы коррекции

Наиболее результативным способом того, как убрать живот, обвисший после похудения или родов, является хирургическая коррекция. В зависимости от выраженности нарушения можно применять различные пластические операции:

  1. При минимальном эстетическом дефекте, связанным с диастазом мышц живота можно ограничиться лапароскопическим вмешательством. Оно не предполагает переноса пупка на новое место, и слишком большие кожные объемы с его помощью убрать не получится. Однако реабилитационный период у данного способа значительно короче и обусловлен крайне малой травматизацией тканей.
  2. Миниабдоминопластика. Позволяет исправить нарушения средней степени выраженности, но применять ее можно только, если пупок не смещен. Коррекция включает в себя удаление излишков кожи (и жировых отложений при необходимости), а затем ее подтяжку.
  3. Классическая полная абдоминопластика. Имеет самый длительный восстановительный период, но в ходе нее можно устранить избыточную жировую ткань липосакцией, иссечь лишние и подтянуть оставшиеся кожные покровы на животе, ушить диастаз мышц передней брюшной стенки, перенести пупок, при наличии удалить грыжи и т.д.

Общая продолжительность любого вмешательства — от 1 до 4 часов, что зависит от типа и сложности процедуры. Операцию всегда проводят под общим наркозом.

Что будет потом?

После коррекции пациента на 2–3 дня помещают в стационар «СМ-Пластика» под врачебное наблюдение. Швы снимают примерно на десятые сутки. Все разрезы проводят в естественных складках, а потому их можно легко спрятать под нижним бельем. Общий срок реабилитации при лапароскопическом варианте составляет около 2 недель, при миниабдоминопластике — до 2 месяцев, а при классической операции — до полугода. Вне зависимости от типа вмешательства, следующие 6 недель пациент носит компрессионное белье. Также в это время нельзя подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам, посещать сауну, бассейн и солярий.

Как подтянуть кожу после похудения

Быть подтянутым, стройным и привлекательным хочет практически каждый человек. Для многих похудение – это цель, к которой они идут верой и правдой:

  • изнуряющие диеты;
  • посещение спортивных, тренажерных залов;
  • прием лекарственных препаратов;
  • упражнения в домашних условиях;
  • занятия в бассейне и многое другое.

И когда на весах появляются такие долгожданные и заветные цифры, радости человеческой нет предела.

Кожа после похудения

Если сбросить худеющему необходимо всего 2-3 килограмма, то, скорее всего, кожа на теле не будет подвергнута сильным изменениям. Уйдет всего лишь подкожный жир и лишняя жидкость из организма. Другими словами, обвисшей кожи после похудения на небольшое количество килограмм не будет.

Иное дело, если человек стремительно уменьшает свою массу тела, например, на 10, 15, 20 и более килограмм. В таком случае, заранее до начала пути к идеальному внешнему виду, нужно позаботиться о том, как привести в порядок обвисшую кожу после похудения. Особенно актуально это для тех категорий граждан, которые желают похудеть очень быстро и намного. Конечно, показатели на напольных весах будут радовать, однако внешний вид, зачастую, не совсем удовлетворяет мужчину или женщину.

Дело в том, что кожа во время похудения имеет свойство успевать за сгорающим под ней жиром и подтягиваться естественным путем. Но это происходит, если похудение:

  • является правильным;
  • согласованным с врачом;
  • сопряжено с физическими нагрузками;
  • не стремительное по временным показателям.

Только так можно легко подтянуть немного обвисшую кожу, к примеру, на животе.

Когда все не так радужно

Если, все-таки, отражение в зеркале показывает обвисшую кожу живота, рыхлые ягодицы, дряблые руки и ноги, то как можно скорее необходимо предпринимать меры, чтобы подтянуть после похудения все участки своего тела.

Существует много способов и методов того, как подтянуть кожу на животе после похудения. В первую очередь – это физические упражнения, направленные подтянуть кожные покровы и мышцы на все области тела. А чуть большую нагрузку нужно направить именно на проблемные зоны. Практически все фитнес центры, тренажерные залы имеют разработанный специалистами комплекс занятий именно для тех, кто имеет такие проблемы, как обвисший живот или дряблые конечности.

Многие люди часто ищут в глобальной сети Интернет информацию о том, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях. Можно найти множество видео роликов, где фитнес тренеры показывают упражнения, которые можно делать дома. Можно найти и много статей о косметических процедурах, которые могут стать актуальными тем, кому физические нагрузки противопоказаны, а тело подтянуть после похудения остро необходимо.

Как еще придать коже лучший вид

Неплохо справляется с такой задачей массаж. Однако очень важно найти хорошего массажиста, который не просто «погладит» вас по спине и запросит заоблачные суммы денег, а который знает достоверно методы и приемы массажа, направленного именно на придание коже после похудения упругости и здорового внешнего вида. При этом, стоит помнить, что заметный эффект не придет после первого сеанса массажа. Нужно будет пройти, как минимум, несколько процедур для заметного результата.

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, конечно, можно, но сложно. Если человек — не специалист в области медицины и спорта, то организму можно и серьезно навредить. Неправильно выбранный курс нередко отрицательно сказывается на самочувствие человека, приводя нередко и к ужасающим последствиям. Если вы не уверены в своих знаниях, то подтянуть кожу после похудения лучше доверить профессионалам.

Читайте также  Диета Любимая меню на 7 дней

Правильное питание

Пожалуй, лучший совет для того, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях – это соблюдение правильного рациона и режима питания. Многие быстрые «голодные» диеты направлены на резкое уменьшение калорий в день, но никак не на выработку правильных пищевых привычек. Поэтому, появляется:

  • обвисшая кожа;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • упадок сил и другие последствия.

Избежать их можно, если питаться здоровой и полноценной пищей.

Что еще можно сделать с кожей на животе после похудения

Современные, инновационные технологии позволяют на 100% избавиться от проблемы и забыть навсегда о том, как обвисшая кожа портит настроение каждый день. Речь идет о хирургическом вмешательстве.

Не стоит пугаться и говорить «нет» такому методу. Наука не стоит на месте. Применение качественных препаратов, новые способы реабилитации после операций, послеоперационный уход делают процедуру избавления от избыточной кожи на теле быстро и безопасно.

В последнее время многие люди, которые думают, как подтянуть кожу после похудения, приходят именно к удалению ее с помощью скальпеля. В нашей клинике работают лучшие специалисты, которые проведут данное вмешательство без вреда для здоровья. Наши высококвалифицированные пластические хирурги гарантируют практически незаметные послеоперационные следы (шрамы, рубцы) на теле, которые не доставят дискомфорт в повседневной жизни. На пляже или просто в открытой одежде никто даже и не подумает о том, что у вас когда-то был избыточный вес и обвисшая кожа на животе и других частях тела. А любимый человек обязательно порадуется вашим изменениям. Приходите к нам в клинику за красотой и здоровьем!

Данный сайт носит исключительно информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского Кодекса Российской Федерации

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?

Бариатрические операции позволяют пациентам с ожирением худеть на десятки килограммов, нередко уменьшая вес тела более чем в два раза. Кожа и мышцы, растянутые толстым слоем жира, не успевают, а иногда и не в состоянии сократиться вслед за уменьшением этого слоя. Если учесть, что тургор (эластичность и упругость) кожи у людей после быстрого и массивного похудения снижен, становится понятно, почему образуется множество некрасиво висящих складок кожи на шее, руках, бедрах, спине и животе. Обвисшия после значительного похудения кожа доставляет не только эстетические, но и физиологические проблемы.

Даже при потере 30 кг веса почти каждый третий нуждается в пластической коррекции, так что же говорить о похудевших на 60, 100 и более килограммов. Конечно, им показана пластическая хирургия, но не раньше чем через несколько лет после бариатрической операции, когда будет достигнут и стабильно сохраняем желанный вес.

Существует множество видов пластики тела после бариатрического похудения. Каждый из них имеет множество вариантов и модификаций. Они применяются по строгим показаниям, и их комбинации в руках умелого пластического хирурга позволяют довести начатую бариатрическим хирургом и его пациентом работу до совершенства.

  • Подтяжка кожи становится необходимой уже при потере нескольких десятков килограммов. Складки обвисшей кожи образуются у всех резко похудевших пациентов. На степень выраженности этого процесса влияют возраст и общее состояние больного. От прогноза «поведения» кожи в будущем, ее потенциала, способности образовывать коллаген и эластан зависят объем и методика подтяжки кожи. Для улучшения результатов вмешательства в предоперационном периоде назначают усиленный курс витаминно-минеральных комплексов и протеиновых коктейлей, косметических и общеоздоравливающих процедур.
  • Абдоминопластика – коррекция формы и контуров живота. После бариатрической хирургии применяют семь вариантов этого вида пластики. Выбор зависит от состояния мышц, кожи, количества подкожно-жировой клетчатки. Оптимальный вариант предлагается хирургом и обсуждается с пациентом.
  • Подтяжка и пластика бедер. Проводится при дряблости и излишках кожи и мышц, скоплении жира как по внутренней, так и по внешней части бедер. Нередко сочетается с пластикой ягодиц.
  • Подтяжка и пластика торса. После интенсивного похудения, когда человек избавился от 50-150 кг, у него образуется несколько десятков килограммов «лишней» кожи, свисающей складками на спине, животе, ягодицах и верхней части ног. В этом случае и проводится пластика торса. Это обширная, продолжительная операция, вовлекающая и туловище, и бедра. В процессе пластики торса удаляют излишки и подтягивают не только кожу, но и мышцы, проводят липосакцию.
  • Панникулэктомия– это удаление излишков жира и кожи. Название операции происходит от латинского «pannus» — лоскут. Именно так, свисающим лоскутом, или фартуком выглядят ткани живота после массивного похудения. Иногда он достигает уровня колен, не только обезображивая внешность, но и мешая ходить, грозя инфицированием и воспалением кожных складок.
  • Брахиопластика– пластика плеч. После значительного похудения мягкие ткани задней части плеча выглядят как уродливые «крылья» из-за свисающей кожи. Если в этой области остался лишний жир, не только иссекают лишнюю кожу, но проводят еще и липосакцию.
  • Мастопексия– подтяжка молочных желез. Применяется при отвисании груди, что не редкость у значительно похудевших женщин. Иногда пластика груди бывает нужна и мужчинам, победившим ожирение. У них образуется лишняя кожа в этой области, а иногда остаются излишки жира и железистой ткани (гинекомастия). В зависимости от формы нарушений могут провести только липосакцию, или удалить все лишние ткани и уменьшить ареолу.
  • Подтяжка лица и шеи. Значительные потери веса сами по себе делают лицо более молодым и скульптурно очерченным. Но образующиеся при этом складки на шее и лице, углубление мимических морщин не добавляют красоты, а придают утомленный, изможденный вид. В зависимости от расположения и объема нежелательных изменений создают индивидуальный план, который, кроме подтяжки, может включать хирургию век, и лба, что делает лицо еще более привлекательным и молодым.
  • Липосакция – извлечение жира из-под кожи и мышц. Применяется для создания более привлекательного контура тела при неравномерном и негармоничном распределении жира после похудения. Липосакции могут быть подвергнуты практически все области. Из множества ее разновидностей в постбариатрической пластике используются 5-6 наиболее эффективных вариантов.

Пластические операции у бывших пациентов бариатрических хирургов имеют свои особенности, связанные с состоянием кожи и объемом нуждающихся в коррекции тканей. Поэтому важно обратиться к квалифицированным пластическим хирургам, имеющим опыт работы со значительно и быстро похудевшими людьми. Они успешно проводят совмещенные операции на нескольких областях. Например, подтяжку бедер и ягодиц, торсопластику. Это позволяет уменьшить количество необходимых больному операций.

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?

Как привести кожу в порядок после похудения? Этот вопрос волнует многих, кто сбрасывал лишний вес. Cлучается так, что вес уходит быстрее, чем набирается мышечная масса. Кожа обвисает и утрачивает упругость. Сегодня мы рассмотрим основные ошибки, которые могли привести к такому результату.

Ошибки при похудении

● Питание

Не забывайте о том, что рацион должен быть сбалансированным. Любые ограничения в еде – это стресс для организма и тела. Выбирая способ похудения, постарайтесь грамотно оценить свое состояние здоровья и физическую форму. Для того, чтобы узнать больше об антистрессовом питании, влиянии гормонов на психику и способах преодоления негатива, скачайте наш путеводитель «Как преодолеть стресс» , который поможет найти внутренние ответы и лучше понять себя.

Возможно, была выбрана очень жесткая диета для быстрого достижения результата. Очень многие допускают ошибку, исключая из рациона жиры. Кто-то отказывается от животного белка, но не заменяет его растительным. Все эти ошибки приводят к тому что кожа отвисает, утрачивает упругость и радости от этого никакой.

Читайте также  Как принимать ягоды годжи для похудения правильно

Эту тему мы отдельно освещали в статье “Как похудеть не мучаясь?”

Чтобы сохранить эластичность кожи сбрасывайте вес медленно. И помните, что похудение не предусматривает отказ от еды.

● Неправильные тренировки

Одной из ошибок при сбрасывании веса является чрезмерное увлечение кардио нагрузками без силовых тренировок. Человек усиленно сбрасывает вес. Тело становится высушенным, а не фактурным. В результате вроде бы похудели, а результатом не довольны. После похудения висит кожа на руках, ягодицах и бедрах.

● Водный баланс

Потребление природной чистой воды не менее 1,5 – 2 литра в день – обязательное условие во время похудения и тренировок. Подробно о водном балансе мы писали ранее. Нарушение водного баланса при недостаточном употреблении воды приводит к тому, что кожа утрачивает эластичность. Становиться сухой и дряблой.

Подтянется ли кожа после похудения? Конечно да! Если что-то делать.

Восстановление эластичности кожи – это комплексный подход. Если использовать все возможности, то результатом вы останетесь довольны.

Так что может помочь сделать кожу упругой и подтянутой? Как подтянуть обвисшую кожу рук? Как подтянуть кожу живота?

Восемь эффективных решений

1. Силовые тренировки

Если у вас в процессе похудения обвисла кожа на руках, эта проблема решается с помощью силовых упражнений. Выполнять их можете в домашних условиях. А лучше в тренажерном зале, где опытный инструктор подберет для вас необходимый комплекс упражнений.

Для выполнения упражнений вам понадобятся гантели и спортивная лента. Они усилят нагрузку на мышцы рук.

С вариантами упражнений вы можете ознакомиться в статье “5 упражнений для всего тела“.

Чаще всего после похудения обвисает кожа на животе, бедрах и ягодицах.

Исправить это можно при помощи специальных упражнений :

  • поднятие ног,
  • складка,
  • скручивание,
  • ножницы,
  • велосипед.

О том, как накачать попу, мы также написали целую статью.

Найдите время и желание для регулярных занятий. Посвятите этому тридцать минут в день хотя бы три раза в неделю.

2. Нужные продукты


Пересмотрите свой рацион. Достаточно ли в нем продуктов, содержащих белок? Он вам необходим для формирования мышечной массы.

Белок животного происхождения :

  • постное мясо птицы,
  • яйца,
  • кисломолочные продукты.

Не игнорируйте продукты, содержащие растительный белок:

  • фасоль,
  • нут,
  • чечевица,
  • горох,
  • шпинат.

Чтобы кожа была подтянутой и эластичной ей нужен коллаген. В его синтезе участвует витамин С. Поэтому употребляйте продукты с высоким содержанием этого витамина:

  • болгарский перец,
  • шпинат,
  • все виды капусты,
  • зелень,
  • цитрусове,
  • киви.

Омега 3 и витамин Е также будут способствовать тому, что ваша кожа приобретет упругость и свежий вид. В вашем рационе обязательно должны быть:

  • морская рыба
  • орехи
  • оливковое и льняное масло

3. Питьевой режим


Вода важна для организма! Пейте не менее 2 литров в день чистой природной воды.

Сделайте это нормой для себя и ваша кожа не будет терять влагу.

4. Массаж


Массаж – прекрасный способ привести кожу в тонус. Это его главное предназначение.

При помощи массажа кровь начинает лучше циркулировать. Клетки кожи обогащаются кислородом, что способствует активной регенерации. Улучшается ток лимфы. Для кожи подойдут любые виды массажа:

  • классический,
  • медовый,
  • баночный.

Очень хорошо стимулирует и тонизирует кожу массаж горячими и холодными камнями. называется он стоун –терапия.

5. Самомассаж

Если нет возможности посещать массажный кабинет, то можете самостоятельно проводить самомассаж рук, живота, бедер. Можете использовать различные массажеры.

Не забывайте перед процедурой нанести какое либо массажное масло на тело.

Это даст двойной эффект:

  • Ваша рука или массажер будут легко скользить и не травмировать кожу.
  • В тоже время кожа получит питание. Ведь масло для массажа делают на основе натуральных эфирных масел и отваров целебных трав.

6. Обертывания

Обертывания прекрасно питают кожу и дают очень хороший результат.

Смеси для обертывания можно сделать самостоятельно или купить в косметическом магазине.

Масляное обертывание

Для этой несложной процедуры вам понадобиться немного оливкового масла – 50 мл, 3-5 капель эфирного масла – лавандового, апельсинового или можжевелового. Пищевая пленка.

Смесь массажными движениями нанесите на проблемное место, оберните пленкой и ложитесь отдыхать на полчасика, прикрывшись одеялом. Затем примите теплый душ и нанесите увлажняющий крем.

Такие процедуры не следует делать ежедневно. Достаточно одного двух раз в неделю.

7. Скрабы


Пилинг – отличная косметическая процедура не только для очистки кожи, но и для ее выравнивания и регенерации. Наносить скраб на кожу можно перед принятием душа.

Можно в сауне. Что даст еще лучший эффект.

В качестве скраба хорошо подходит морская соль + мед + кофейная гуща.

8. Водные процедуры

  • Контрастный душ – один из самых действенных способов привести кожу в тонус.

Чередуйте горячую и холодную воду, направляя струю на проблемные места. Струя должна быть сильной. Практически бить по телу. Так эффект будет лучше. Сделайте самомассаж тела жесткой мочалкой или массажной рукавичкой. Проработайте хорошо живот, руки и бедра. После душа увлажните кожу кремом или лосьоном.

  • Кубики льда.

Еще один способ тонизировать кожу- использовать лед.

Сделайте отвар из ромашки, календулы или шалфея. Разлейте в формочки для льда и заморозьте. Каждое утро протирайте кожу лица, шеи и зоны декольте кубиком льда.

  • Бассейн.

Аквааэробика отлично помогает подтянуть мышцы живота. Плавание в бассейне не только благотворно влияет на кожу, но и тренирует мышцы рук, ног и живота.

  • Ванны.

Принятие различных видов ванн благотворно влияет на состояние кожи.

Следуйте таким правилам когда будете принимать ванну:

  • Не принимайте пищу за час до принятия ванны и полчаса после.
  • Вода должна быть не более 37-38 градусов.
  • Время принятия ванны – 20 минут.
  • Принимать ванну только при хорошем самочувствии.

Соляная ванна. Используйте обычную морскую соль. Для аромата можете добавить несколько капель любимого эфирного масла. Такая ванна ускоряет обмен веществ, питает кожу, помогает избавиться от шлаков.

Хвойная ванна. На основе хвойного экстракта. Имеет успокоительное воздействие. Благотворно влияет на состояние кожи.

Овсяная ванна. Сварите жидкую овсяную кашу, чтобы было много кисельной жидкости. Отцедите жидкость и добавьте ее в ванну.

После такой ванны ваша кожа станет мягкой и бархатистой.

Принимайте контрастный душ, чередуйте процедуры, делайте силовые упражнения, пейте чистую воду, ешьте фрукты и овощи и ваша кожа станет подтянутой и упругой!

Способы, чтобы подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Любая женщина желает похудеть, чтобы обрести красивую фигуру и вряд ли кому хочется променять складки жира на растянутую свисающую кожу. Ведь потеряв большое количество жира можно вместо роскошной фигуры приобрести обвисшую и дряблую кожу. Обычно так происходит, если похудела женщина после 30 лет, когда уже кожа не так эластична и упруга, как в молодости.

Чтобы избежать обвисания кожи необходимо худеть медленно, не более 1 кг в неделю. Надо учесть, чтобы кожа «успевала» за темпом сброса лишнего жира. Для этого не старайтесь придерживаться строгих диет, из рациона питания нельзя полностью исключить продукты, содержащие жиры. Конечно, есть жирное мясо, рыбу, сливочное масло, сало и другие жирные продукты не стоит желающим избавиться от лишних килограммов, но вот орехи, растительные масла, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу употреблять необходимо. Они содержат ненасыщенные жиры, которые способствуют сохранению эластичности кожи. Жиры в ежедневном рационе питания при похудении должны составлять не менее 30 г. На эластичность кожи также сильно влияет водный баланс организма. При соблюдении диеты необходимо пить не менее 2 литров жидкости в день, предпочтение надо отдавать минеральной негазированной воде и натуральным сокам.

Читайте также  Имбирь для похудения

Только правильное питание не может избавить вас от проблемы обвисания кожи при похудении, если вы параллельно не будете делать следующие процедуры:

1. Гимнастика. Чтобы кожа и мышцы были в тонусе, необходимо каждый день заниматься гимнастикой. Эффективны утренние пробежки, занятия в фитнес-клубах, плавание и простые упражнения дома. Выполняя силовые упражнения с гантелями или на тренажерах, выбирайте те, которые тренируют мышцы живота, бедер и рук. Так как именно в этих областях кожа больше всего подвержена обвисанию. Физические упражнения помогают заменить жировые складки мышцами.

правильное похудение без обвисания кожи

2. SPA-процедуры. Чтобы добиться серьезного результата от похудения, необходимо ухаживать за телом с помощью SPA-процедур. Идеальный вариант для этого посещать косметические салоны, где вам предложат специально разработанные процедуры, которые включают весь комплекс по подтягиванию кожи: пилинг, массаж, применение лифтинг-препаратов и обертывания. Особенно эффективны процедуры мезотерапии и акупунктурного лифтинга. Если у вас нет времени и средств для посещения салонов, можно SPA- процедуры проводить дома.

В домашних условиях очень просто и доступно делать пилинг кожи с помощью одной из этих средств: скрабов, морской соли с оливковым маслом, молотого кофе, шоколода, соли или сахара. При помощи процедуры пилинга удаляются старые клетки кожи и обновляются быстрее новые. После процедуры пилинга необходимо принять горячую ванну с морской солью или с добавлением отвара из лекарственных трав. После такой ванны открываются поры клеток кожи и выводятся токсины. Вместо ванны можно посетить баню или сауну, эффект от них будет значительно больше. После ванны обязательно нанесите на тело подтягивающий крем с лифтинг-эффектом, когда поры кожи открыты проникновение крема в клетки кожи наилучшее.

В выходные дни необходимо делать обертывания и массаж. Для обертываний можно использовать различные глины, продаваемые в магазинах и в аптеках, оливковое масло, шоколад, молотый кофе и другие средства. После нанесения их на предварительно очищенную кожу, тело покрывают пищевой пленкой и укутывают сверху махровым полотенцем. Массаж проблемных участков кожи можно проводить руками или при помощи специальных жестких щеток, рукавиц и мочалок. Чтобы стимулировать кровообращение и ускорить обмен веществ в организме, необходимо принимать контрастный душ, хотя бы один раз в день.

правильное похудение без обвисания кожи

3. Пищевые добавки и витамины. Во время диеты надо учитывать, чтобы в рационе питания присутствовало много овощей и фруктов, содержащие необходимые организму микроэлементы и витамины. Для эластичности кожи необходимо достаточное содержание в организме гиалуроновой кислоты, которая синтезируется в организме человека. С возрастом синтез этой кислоты в организме уменьшается, в результате чего кожа начинает терять упругость. Поэтому во время диеты есть смысл принимать пищевые добавки и витаминные комплексы с магнием. Магний необходим для синтеза гиалуроной кислоты в организме. Повышению эластичности кожи и увеличению выработке организмом коллагена также способствуют селен и витамины А,Е,С.

Если вам не удалось избежать обвисания кожи после резкого похудения, то решить проблему можно при помощи липопластики или пластической операции. Только профессиональный хирург не возьмется за такую операцию раньше чем через год после похудения. Поэтому, уже при соблюдении диет и сбрасывания лишних килограммов необходимо следить за состоянием кожи. В противном случае придется столкнуться с проблемой, что вы похудели за месяц, а подтягиваете кожу в течение нескольких лет.

Как подтянуть кожу после похудения?

Как предвосхитить проблему обвисшей кожи еще в процессе похудения и быстрее справиться с ней после? Узнайте из этого материала!

Вопрос «Как подтянуть кожу после похудения» следует немедленно за вопросом «Как похудеть». Средств вам предложат много, но нам хотелось бы начать с того, для чего они все нужны.

Итак, любые манипуляции для подтяжки кожи преследуют одну или несколько из перечисленных целей:

  • улучшение кровообращения,
  • лимфодренаж, увлажнение,
  • стимуляция выработки коллагена и эластина либо насыщение этими веществами,
  • регенерация клеток.

Становится понятным, что не существует чудодейственного средства, решающего все эти задачи сразу. Для подтяжки кожи и сохранения ее красоты требуется комплекс мер.

Мы расскажем, как подтянуть кожу после похудения, а также сохранить достигнутые результаты. Ваша задача — проявить настойчивость в соблюдении правил. Хотя если вы уже снизили вес до желаемого, вас не испугают наши советы.

Питание

Поскольку вы успешно похудели, то уже умеете составлять для себя правильный рацион. Помните, что для сохранения достигнутых результатов придется придерживаться диеты всю жизнь. Для кожи тоже необходимо сбалансированное питание, содержащее в достаточном количестве белки, жиры (преимущественно растительные), углеводы сложные (овощи, хлеб из муки грубого помола, отруби и пр.).

Продукты, способствующие улучшению состояния кожи: лососевые породы рыб, морская капуста, мясо (лучше индейки), овощи, зелень, фрукты и ягоды.

Питьевая вода

Обязательно пейте чистую воду. Чем больше, тем лучше. Причем не во время приема пищи, а между. Только в этом случае вода будет способствовать очищению организма, налаживанию работы кишечника, повышению увлажненности кожи.

Физкультура, спорт, зарядка

Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и очищению организма, обогащению тканей кислородом, усилению обмена веществ. Подойдут любые виды физической активности, которые вы можете включить в свое расписание: тренажерный зал, плавание, танцы или просто зарядка. Главное — заниматься регулярно.

Водные процедуры

Для укрепления кожи очень полезны водные процедуры, такие как контрастный душ, массаж с помощью грубой мочалки или специальной массажной насадки, горячие ванны с морской солью или травами.

Хорошо влияет на кожу еженедельное посещение бани (при отсутствии противопоказаний).

Косметические средства

Обязательно используйте скраб два-три раза в неделю. Процедура способствует не только удалению омертвевших клеток и обновлению кожи, но и улучшению микроциркуляции.

В магазинах вы найдете большой выбор различных подтягивающих кремов. Также можно купить готовые косметологические лосьоны для обертываний. Обертывания с правильно подобранным составом очень хорошо влияют на кожу, способствуя ее питанию, увлажнению, выводу токсинов.

Массаж

Профессионально сделанный массаж отлично помогает в деле лифтинга кожи. Он способствует улучшению микроциркуляции, стимулирует выработку необходимых для подтяжки и омоложения кожи веществ. Дома вы можете самостоятельно делать щипковый массаж живота.

Вредно для кожи

Длительное нахождение на солнце, солярий, частое и длительное нахождение в хлорированной воде плохо влияет на кожу. После посещения бассейна обязательно тщательно мойтесь и пользуйтесь увлажняющими кремами.

Профессиональные косметологические процедуры

Без преувеличения можно сказать, что никакие домашние средства не сравнятся по эффективности с косметологическими процедурами. Поэтому, если вы действительно хотите подтянуть кожу после похудения или родов, воспользуйтесь современными технологиями и положитесь на профессионализм врача-косметолога. Познакомьтесь с разделом «Косметология» нашего сайта. Помимо проведения курса процедур врач даст рекомендации по уходу и поддержанию в хорошем состоянии вашей кожи с учетом всех особенностей и возраста.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: