Правильное питание и диета музыканта как похудел Панайотов

Как похудел Александр Панайотов на -25 кг?

Этот популярный эстрадный певец, в ходе событий жизни и процесса взросления, постепенно пополнел. Раньше на сцену выходил подтянутый и креативный парень, а в последние годы вес Александра составил 108 кг. Поэтому поводу парень решил заняться собой, сесть на диеты, но, сколько не пробовал и не изнурял себя так и не смог сбросить вес.

Как похудел Александр Панайотов на -25 кг?

Как Александр стал певцом?

Александр Панайтов стал популярным со школы, выступая на празднике, ему аплодировал весь зал.
После этого события мальчик решил профессионально заниматься пением, родители ему наняли учителя.
Все детские конкурсы и программы, в которых учавствовали юные исполнители, были в списке его достижений.

Петь мальчик начинал с дошкольного возраста, повзрослев, парень выигрывал на таких известных программах как Утренняя звезда, Черноморские игры, Славянский базар. Александр родился в 1984 году на Украине, в городе Запорожье.

Как похудел Александр Панайотов на -25 кг?

Он вырос в обычной семье мама повар, папа работает в сфере строительства, музыку в семье очень любит его сестра. После того как Саша выиграл множество конкурсов и получил награды, родители поняли, что их сын будет певцом.

Александр имеет сильный, завораживающий голос, поэтому участвуя в программе Голос, он сразу же после первой песни прошел в отборочные туры и попал в финал.

Как похудел Александр Панайотов на -25 кг?

Но вскоре из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания, Александр набрал лишние килограммы. Все поклонники были удивлены перемене во внешнем облике их кумира. Поэтому Саша решил, во что бы то ни стало стать прежним, и пробовал все новые и новые диеты.
Но вот случайно в сети интернет он прочел о новой белковой диете, поспрашивал знакомых и решил ее попробовать.

Секрет похудения Панайотова

И только на программе «Голос» в 2019 году, Панайотова увидел в новом обличие, он полностью похудел, стал вновь креативным, подтянутым и привлекательным парнем. В интервью певец рассказал, что, наконец-то достичь результата ему помогла диета Дюкана.

Как похудел Александр Панайотов на -25 кг?

Процесс похудания на основе этой диеты предполагает поглощение только белковой пищи.
Совместно с диетой, обязательно требуются физические нагрузки. Певец занимался плаванием, много бегал на свежем воздухе.

Применяя эту диету, парень смог сбросить почти 26 кг, и это у него получилось менее чем за 4 месяца. Одновременно репетируя перед передачей, Александр старался сразу же идти в бассейн, затем вечером пробежка перед сном.

Как похудел Александр Панайотов на -25 кг?

Так же помогали концерты, благодаря выступлениям певец много терял в весе, хорошо и эмоционально отработанный концерт помогает похудеть на 3 кг.

Особенности диеты Дюкана

Панайотов весил 87 кг, но к этому весу он возвращался очень трудно. Ведь набрал он почти 27 кг. Поэтому перепробовав все диеты Саша остановился на диета Дюкана, рассмотрим особенности этой диеты:
кушать можно, сколько хочется, но набор продуктов состоит только из нежирного мяса, яиц, ветчина, рыба, продукты моря, молочные продукты с низкой калорийностью.

Как похудел Александр Панайотов на -25 кг?

Применяя этот рацион питания, результаты не заставят себя долго ждать. В результате расщепляются жиры, а мышечная масса наращивается. Благодаря получению необходимого количества белка волосы, ногти и кожа выглядят здоровыми и ухоженными.

Применяя эту диету, вес не вернется, а полученный результат сохраниться на долгие годы.
Для того чтобы правильно и результативно работала эта программа, следует выполнить все четыре курса. В начале диеты кушать можно только белковую пищу, затем перейдя на второй курс можно уже кушать овощи, Дойдя до третьего этапа, можно за сутки съедать один фрукт и маленький кусок сыра, на четвертом стабилизационном этапе человек возвращается к своему режиму питания.

Советы от Александара Панайотова:

  1. Ни в коем случае на всем протяжении диены нельзя употреблять майонез, масло, жиры.
  2. Готовить нужно в духовке или отваривать продукты, все салаты кушать только с лимонным соком, абсолютно никаких масел.
  3. Залогом успеха данной диеты служит употребление в пищу отрубей, из них можно делать каши, выпечку или пить с кефиром.
  4. В аптеке можно купить эти отруби, они продаются в свободном доступе, благодаря их употреблению происходит насыщение организма.
  5. Александр поделившись своим опытом похудения, рассказал о необходимом количестве чистой питьевой воды, она составляет два литра в день.
  6. Обязательными являются пешие прогулки продолжительностью не меньше часа.

Продукты, которые нельзя употреблять:

  • Спиртные напитки
  • Сахар
  • Картофель особенно жареный на сковороде
  • Сладкие фрукты, такие как инжир, бананы, черешни.

Пройдя все этапы диеты, остается последний и самый долгий-Стабилизационный, он может длиться больше года. Кушать можно по установленной для себя диете, не отменять пешие прогулки, бег, плавание.
Благодаря тому, что вес уже снижен, можно добавлять в рацион сыр, постные виды мяса, но придерживаться установленных правил. Если постоянно держать себя в рамках, результат будет сохранен, и к вам не вернуться потерянные килограммы.

Похудеть… Да легко! Как это делали звезды кино, эстрады и ТВ

Александр Семчев.

Самый известный способ держать себя в форме дала когда-то Майя Плисецкая. «Не жрать!» — говорила балерина, которая в 75 лет еще выходила на сцену и до конца жизни сохраняла прекрасную фигуру. АиФ.ru собрал рецепты похудения от нынешних звезд.

Почти каждая женщина хоть раз в жизни мечтала сбросить пару-тройку килограммов. Некоторые приводят себя в порядок к Новому году, свадьбе или летнему отпуску. Иные перманентно на диете. В последнее время страсть избавиться от балласта охватила и мужчин. К сожалению, большинство известных людей категорически отрицают, что прибегали к резекции желудка, пластическим операциям и другим кардинальным мерам, способствующим уменьшению объемов. Что ж, действие (или бездействие) звездных секретов каждый может проверить на себе.

Алла Пугачева

Алла Пугачёва и Максим Галкин. 2017 г.

И вдруг — просто резкие перемены в облике! Говорили, что Пугачева избавилась от лишних 20 (или даже 50) кг. Она стала выглядеть едва ли не ровесницей мужа Максима Галкина, который годится ей в сыновья. Да и ради детей-двойняшек хотелось иметь в здоровом теле здоровый дух. Мотивация, конечно, важный момент. И все-таки… Как достичь таких сногсшибательных результатов?!

Поползли слухи, что не обошлось без операций. Как пластических, так и на желудке. Впрочем, досужие разговоры звезду эстрады давно не волнуют. В шутку она рассказывала, что выбросила холодильник. Как будто всерьез убеждала, что похудение — это всего лишь «побочка» лекарства от диабета. Но в Сети можно найти и такие рецепты Пугачевой для похудения: строгий режим дня, бессолевая диета, отказ от хлеба, сладкого, сдобного и еды на ночь (ложиться при этом не позже 23:00). Плюс ко всему — разгрузочные овощной, фруктовый или гречневый день. А вот сельдерей, петрушку и огурцы Алла Борисовна может есть без ограничения. Часто заправляя их кефиром.

Ирина Пегова

Тоже изрядно постройнела. И у нее вроде бы не обошлось без серьезной мотивации. Поговаривают, давно разведенная актриса наконец влюбилась. Результат: за 10 недель — минус 27 кг. А ведь раньше она на каких только диетах не сидела! И ничего не помогало. Пришлось самой писать для себя правила. Ну и выполнять, конечно. До завтрака выпивать 2-3 стакана воды. Объем еды за раз — не больше размера кулачка. Есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Чаще пить простую воду. А вот от чая и кофе лучше отказаться, чтобы не было соблазна присовокупить к напитку десерт.

Читайте также  Что делать, чтобы похудели руки и плечи

Анна Михалкова

Избавилась от 16 кг. Причем вскоре после рождения третьего ребенка. Сама актриса призналась, что процесс похудения начала еще до беременности, чтобы в этот непростой для женщины период не набрать лишний вес. Жирное, жареное, соленое, мучное, сладкое — все это теперь пролетает мимо тарелок актрисы. В день — 3 приема пищи по часам плюс пара фруктовых перекусов. Причем на один день — один вид фруктов. После 15:00 — только низкокалорийные продукты. К правильному питанию добавлены физические нагрузки. А после родов Анна стала еще и бегать по утрам.

Пелагея

Александр Семчев

Ничего себе!? Актер Александр Семчев похудел на 100 кг pic.twitter.com/pvEQpFN5C4

— Такседо Макс (@MamoruChi6a) June 12, 2020

Освободился от балласта в 40 кг, потом сбросил еще 30. И продолжает работать над собой. Актер не прибегал к голоданию, лекарствам, резекции и пластике. «Надо просто прекращать жрать все подряд — вот и вся диета», — делился он. Для этого неплохо было бы обладать силой воли. У Семчева она, видно, есть. Иначе не записался бы он в 50 лет впервые в жизни в фитнес-клуб.

Да, со 190 кг похудеть непросто (резкие изменения даже отрицательно сказались на самочувствии). Для организма — ого-го какая нагрузка! В результате изучения разных методик актер вынужден был отказаться от сладкого, жареного и алкогольного. Сократил объемы соусов и масел. Старается есть больше мяса и рыбы с овощами, фруктов. При этом основными способами приготовления блюд стали варка, запекание и тушение.

Максим Матвеев

Максим Матвеев.

Надежда Бабкина

Надежда Бабкина.

Татьяна Буланова

Татьяна Буланова.

Лайма Вайкуле

Лайма Вайкуле.

1-3-й дни — только рис, без масла и соли. Разрешается лишь немного соевого соуса с приправами. 4-6-й дни — нежирное куриное мясо (окорочка в другой раз!). 7-9-й дни — только яблоки.

Вдобавок к жесткой еде Лайма может устроить себе еще и день голодания.

Анжелика Варум

Анжелика Варум.

Лариса Долина

Лариса Долина.

Главный продукт — свежий кефир 1% жирности недолгого хранения. В течение пяти дней его пьют по пол-литра. В понедельник добавляя к нему 400 г варенного в мундире картофеля, во вторник — 200 г 10%-ной сметаны, в среду — 250 г обезжиренного творога, в четверг — полкило вареного или запеченного куриного филе без соли и масла, в пятницу — килограмм кислых яблок или 0,5 кг моркови (можно запечь, сделать сок или пюре). В субботу программа меняется: на весь день — 1 литр кефира той же жирности. А в воскресенье — только вода без газа (добавить в нее несколько кусочков огурца, лимона или имбиря не возбраняется). Сколько влезет! Кроме перечисленных продуктов — ничего более! Разве что за полчаса до завтрака разрешается съедать столовую ложку столовых отрубей. Ну и физические нагрузки, конечно. Куда ж без них?

5-6 приемов пищи, последний — не позже 18.00. Эффективно. Но тяжело. И не всем подойдет — есть противопоказания.

Юрий Стоянов

— Очевидно, что для меня это было уже просто необходимо, — признался мне в интервью Юрий Николаевич. — Или что? Опять мне теток 60 размера играть? Хочется же быть разным. Да и гримерам надо было помочь: все-таки найти костюм 62-го размера сложнее, чем 54-го. Тем более что костюмов надо много.

Про вкусное жареное пришлось забыть совсем. Порции значительно уменьшить. А вот есть — не три, а обязательно пять раз в день.

— Есть еще хороший психологический момент, — добавляет Стоянов. — Чтобы похудеть, надо взвешиваться. Два раза в день. Весы — это твоя совесть. Совесть, лежащая на полу. Под ногами…

Ко всем рецептам и советам стоит добавить, пожалуй, только одно: если вы хотите начать новую жизнь и решили сесть на серьезную диету, проконсультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением!

Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Питание звезд: диеты похудевших знаменитостей шоу-бизнеса

пост1

Правильное питание – залог здоровья и долголетия. Еда выступает строительным материалом для нашего организма. Без сбалансированной и полезной пищи человек теряет гармонию с самим собой.

Похудение и диеты тесно взаимосвязаны между собой. индивидуальное меню для похудения. С началом здорового образа жизни начинают уходить ненавистные лишние сантиметры с талии, а тело приобретает легкость и подтянутые очертания. Первые шаги навстречу красивому будущему можно сделать, разобрав питание звезд, которые составляют индивидуальное меню для похудения. Они на 100% знают все хитрости борьбы с килограммами, так как на сцене нужно выглядеть неотразимо.

Полина Гагарина

полина гагарина до после фото

После родов певица набрала лишних 40 килограммов веса. Как похудела Гагарина и в чем секрет ее преображения? Девушка долго сидела на монодиете, активно занималась хореографией и фехтованием. Но это не принесло желанных результатов и ей была разработана собственная методика правильного питания, состоящая из нескольких правил:

  1. Пить много воды (1,5-2 л в день).
  2. Отказаться от мучного, сладкого, алкоголя.
  3. Есть больше овощей, фруктов.
  4. Обязательно употреблять супы и каши.
  5. Не есть после 18:
  6. Ввести в рацион больше мяса и морепродуктов.

Диета простая, недорогая и не несет побочных эффектов. Результат можно увидеть быстро и сохранить на долгие годы.

Лолита

лолита до после фото

Похудевшая Лолита делится с поклонниками секретами своего преображения. Артистка придерживается принципов интервального голодания (14×10). Завтрак состоит из кофе с бутербродом, а обед и ужин из морепродуктов, мяса и легких салатов.

Ранее звезда худела на 15 кг ограничивая суточный рацион. Меню диеты выглядело так:

  • нежирный кефир (1-1,5 л.);
  • 100 г рыбы или говядины на пару;
  • фрукты и ягоды;
  • 2 л воды в день.

Легкие углеводы, копченые, жирные продукты были под запретом. Сейчас Лолита старается соблюдать принципы правильного питания и регулярно заниматься плаванием.

Максим Фадеев

фадеев до после фото

Актер признается, что его лишний вес был спровоцирован эмоциональным перееданием. Поняв истоки проблемы, он пришел к решению о смене образа жизни незамедлительно. Диета похудевшего Фадеева представляет собой его авторскую методику и состоит из нескольких правил:

  1. Перед завтраком, обедом и ужином выпивать стакан теплой воды (в день 600 мл).
  2. Придерживаться физической активности.
  3. Проверить гормональный фон.

Соблюдая эти простые рекомендации, можно питаться как обычно, а вес будет постепенно уходить.

Елена Степаненко

степаненко до после фото

Артистка поделилась эффективным способом борьбы с лишним весом. Елена Степаненко похудела на 42 кг с помощью флетчеризма (жевательной диеты). Суть метода заключается в пережевывании пищи без дальнейшего проглатывания. Так питаться достаточно сложно, ведь еду сразу хочется проглотить.

Эту диету неудобно использовать в гостях, но Елена делится небольшими хитростями и секретами. Она кладет в тарелку листья салата, куда в дальнейшем отправляются пережеванные кусочки пищи. Такой способ эффективен, но подходит далеко не всем.

Ольга Картункова

картункова до после фото

Ольга Картункова похудела на 61 кг всего за один год. Секрет избавления от лишних сантиметров заключается в строгом соблюдении ряда правил:

  1. В рационе должно присутствовать: жиров – до 30 г, углеводов – до 120 г, белков – до 170 г.
  2. Питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.
  3. Для очищения кишечника выпивать 1,5-2 л воды в день.
  4. Поддерживать физическую активность.
Читайте также  Диета после удаления желчного пузыря меню после операции

Рацион питания актрисы был разработан диетологами и состоял из медленных углеводов и белков. Список продуктов выглядел так:

  • ягоды и фрукты (исключая бананы и виноград);
  • овощи, грибы и зелень (без картофеля);
  • нежирное мясо и рыба;
  • каши и цельнозерновой хлеб;
  • кисломолочные продукты.

Эти рекомендации стали основой питания Ольги, которого она придерживается даже после похудения.

Анна Михалкова

михалкова до после фото

Анна Михалкова похудела на 15 кг всего за полгода. Актрисе пришлось сидеть на жесткой диете и сильно ограничивать питание.

  • завтрак: овсянка с курагой, 50 г куриного мяса с томатами и стакан натурального йогурта;
  • обед: суп на бульоне (без жира), мясо или рыба на пару, вареные яйца, салат из свежих овощей;
  • ужин: легкий овощной салат и кефир (порция не более 150 г).

Один раз в неделю Анна проводила разгрузочный день на 300 г мякоти фруктов. Также ей разрешалось пить воду, зеленый чай без сахара и 300 мл свежевыжатого сока из овощей.

Благодаря диете желудок актрисы стал меньше. Теперь она ни в чем себе не отказывает, но по-прежнему ест маленькими порциями.

Адель

адель до после фото

Сиртуиновая диета (диета Адель) основана на плане питания, который не исключает алкоголь и шоколад из рациона. Она проходит в несколько этапов:

  1. В течение первых 3-х дней потребление калорий уменьшается до 1000. В день разрешается один прием пищи и 3 стакана зеленого сока (капуста, сельдерей, петрушка, зеленый чай и лимон).

С 4-7 день разрешается съесть 1500 ккал. Можно выпить 2 стакана зеленого сока и полноценно поесть 2 раза в день.

  1. Вторая фаза проходит 2 недели. Именно в это время начинает уходить вес. В рацион можно добавлять продукты-сиртуины, помогающие сжигать жир в организме.

Список популярных продуктов для сиртуиновой диеты:

  • зеленый чай;
  • горький шоколад;
  • цитрусовые, яблоки, черника;
  • петрушка, куркума, капуста;
  • каперсы;
  • красное вино (не больше 2 раз в неделю).

Вместе с диетой Адель занималась спортом и посещала пилатес.

Стоит помнить, что все диеты звезд строго индивидуальны. Гораздо более полезный выбор — доставка еды на дом на неделю. Перед началом похудения рекомендуется посоветоваться с врачом, прислушаться к организму и следовать простым принципам правильного питания.

Здоровое питание на каждый день для похудения, поддержания или набора веса с доставкой на дом в Казани.

Звездная диета: 10 советов по снижению веса, которые действительно работают

Зачастую звёздам приходится сбрасывать десятки килограмм в сжатые сроки для новой роли или после рождения ребёнка. В нашей статье мы рассмотрим звездные диеты, которые помогли знаменитостям сбросить лишнее.

Полина Гагарина: здоровые пищевые привычки

Знаменитая российская певица не всегда была обладательницей точеной фигуры. Добиться такого впечатляющего результата Полина смогла благодаря тому, что кардинально поменяла свои пищевые привычки. Она отказалась от мучного и сладостей (она заменила их фруктами и ягодами); одна порция её еды не превышает по объёму сжатого кулака; к тому же, певица не ест после 18:00.

Ирина Дубцова: правило «трёх кулачков»

Ещё одна российская певица ограничила свой рацион питания, используя правило «трёх кулачков»: в день можно поесть три раза, при этом порция еды не должна превышать по объёму одного сжатого кулака.

Григорий Лепс: правильное питание и пешие прогулки

В своё время Григорий Лепс не был адептом здоровых привычек, однако пошатнувшееся здоровье заставило певца пересмотреть свои привычки. Отказ от жирных и жареных продуктов, исключение алкоголя, а также длительные пешеходные прогулки помогли певцу сбросить лишние килограммы.

Роза Сябитова: бессолевая диета и кефир на ночь

Знаменитая телеведущая похудела, так как полностью исключила из своего рациона соль (в том числе и скрытую соль в продуктах питания). Также телеведущая не ела после 18:00 вечера, а если ей всё же хотелось перекусить, то она пила стакан кефира.

Вера Брежнева: никаких диет, но…

Певица Вера Брежнева не придерживается сильных ограничений в еде, она обязана своей потрясающей фигурой постоянным тренировкам: звезда занимается в спортзале по 5 раз в неделю.

Ума Турман: диета пещерного человека

Основу знаменитой палеодиеты, или диеты пещерного человека, составляют продукты животного происхождения: как можно больше мяса и животного жира. А вот молочные продукты, злаки и бобовые, готовые блюда, соль, сахар стоит исключить.

Рене Зеллвегер: низкоуглеводная диета

Американская актриса Рене Зеллвегер, знакомая нам по фильмам о Бриджит Джонс, трижды набирала вес, а затем успешно худела для сьёмок в фильме. Её секрет прост: когда Рене надо похудеть, она отказывается от употребления «простых» углеводов и полностью исключает из своего рациона сладости, мучное.

Виктория Бекхэм: дробное питание

Кажется, что знаменитая певица и дизайнер Виктория Бекхэм всегда была обладательницей стройной фигуры (а у неё четверо детей). С юности она придерживается дробного питания: ест совсем небольшими порциями в течение дня. Основу её рациона составляют белки, а вот углеводные продукты находятся под запретом.

Дженнифер Лоуренс: одно блюдо на двоих

Например, в ресторане вы можете выбрать салат или закуску для себя, а основное блюдо разделить со своим спутником. Точно также можно поступить и с десертом. Именно этим советом делится Дженнифер Лоуренс, известная американская актриса и обладательница премии «Оскар», которая пришла в идеальную форму для роли Мистик в фильмах «Люди Икс».

Ким Кардашьян: включите белок в каждый прием пищи

Знаменитая Ким Кирдашьян пришла в форму после родов, добавив к каждому своему приёму пищи белок. Дело в том, что белок насыщает, а если вы сидите на диете и ограничиваете калорийность своего рациона, то вы должны позаботиться о том, чтобы вас не обуревал голод сразу после приёма пищи.

Можете воспользоваться секретом Ким Кардашьян: добавьте к своему завтраку яйца как источник белка, а к обеду и ужину рыбу или постную куриную грудку.

Как певица Адель похудела на 40 кг? Диета, тренировки и желание сохранить здоровье

Елена Кузнецова

Поклонники любят британскую певицу Адель за чарующий сильный голос, который пробирает до глубины души. А теперь все вдобавок стали восхищаться её новой подтянутой фигурой. Девушка всю жизнь была «в теле», и, кажется, это её совершенно не беспокоило. Но несколько месяцев назад она решилась на изменения и стала худеть. Рассказываем, в чём была причина и как артистка смогла избавиться от 40 килограммов.

Зачем Адель решилась на похудение?

Слава пришла к певице в 2008 году, и она практически сразу же стала категорично защищать свои нестандартные формы. «Даже при подписании контрактов все в музыкальном бизнесе знали, что если кто-то посмеет сказать, что мне надо похудеть, он со мной точно не будет работать. Я – не продукт, никто меня в него не превратит. Мой вес не имеет отношения к моей карьере», — смело заявляла Адель.

Однако прошлой осенью она всё-таки круто изменила жизнь, и на днях выставила на всеобщее обозрение результат колоссальной работы. На последней фотографии в «Инстаграме» видно, как сильно трансформироваалась фигура певицы. Что заставило её поменять свои взгляды?

Читайте также  Похудение с помощью овса

Естественно, карьера тут не при чём. Уж кому-кому, а Адель жаловаться на недостаток востребованности, популярности и признания не приходится. Не было у певицы и комплексов по поводу лишних килограммов. Сама Адель пока публично не высказывалась на тему похудения, но британская пресса через источники уже выведала, что толкнуло девушку на такой шаг.

Сейчас самое главное в жизни певицы – её семилетний сын Анджело, и ради него Адель изменила образ жизни. «Все видят только преображение фигуры, но, на самом деле, там всё гораздо сложнее. У неё ухудшилось самочувствие, и она поняла, что надо что-то менять. Она хочет оставаться здоровой ради сына. Адель делает упор на то, чтобы улучшить состояние здоровья, более правильно относится к телу. Дело было вовсе не в похудении, это стало лишь дополнительным эффектом после того, как она сократила употребление алкоголя и стала правильно питаться. Но она довольна и преображением своей фигуры. Она стала более уверенной, начала по-другому одеваться и в целом выглядит счастливее, чем раньше», — приводит слова анонимного источника издание The People.

Можно предположить и то, что новый внешний вид помогает Адель справиться с переживаниями в личной жизни: год назад она рассталась с мужем. Говорят, сейчас артистка уже преодолела этот трудный этап и обрела гармонию. Как всегда, в этом ей помогает и музыка: скоро певица должна представить публике новые песни.

Как Адель удалось скинуть 40 килограммов?

Первые сообщения о том, что Адель изменила план питания и начала усиленно тренироваться, появились летом 2019 года. Она занималась и раньше, но тренажёры наводили на неё тоску. «В основном я просто кряхчу, тренировки не доставляют мне удовольствия», — рассказывала она в 2016-м. Но уже тогда звезда была готова на многое ради сына: сократила потребление сахара, бросила курить. «Я обожала курить, но если бы я умирала от болезни, вызванной курением, это бы разбило сердце сыну. Совершенно не круто».

Примерно в то же время Адель познакомилась с модной сиртфуд диетой, о которой мы уже подробно рассказывали на «Чемпионате». Это программа питания, которая делает упор на продукты, активирующие в организме производство сиртуинов. Они регулируют процессы старения, ускоряют обмен веществ, сжигают жиры и подавляют аппетит. На такой диете не придётся голодать, можно даже пить красное вино и есть тёмный шоколад, и она позитивно влияет на состояние нервной системы.

Адель действительно немного сбросила вес за предыдущие годы, ведь в 2008-м она была настоящей пышкой! Но, очевидно, взялась за дело всерьёз лишь в 2019-м, и теперь общая потеря веса достигла уже 40 кг.

«Не думаю, что ей очень нравится заниматься, но она изменила образ жизни. Она тренируется, но 90% её похудения – это диета, которая помогает сбросить вес. Особенно напряжённой была первая неделя, когда надо пить зелёные соки и потреблять только 1000 калорий в сутки. Сейчас она выглядит не худой, а великолепной!» — рассказывает бывший тренер Адель Камила Гудис.

Помимо правильного питания, Адель начала усиленно тренироваться. С Гудис она познакомилась пару лет назад в Лос-Анджелесе, когда та занималась с женой Робина Уильямса и лучшей подругой певицы Айдой. Девушка подключилась к занятиям и постепенно втянулась.

Похудение Александра Панайотова

Похудение Александра Панайотова

Многие знаменитости в погоне за идеальным телом стараются обходиться спортивными тренировками и урегулировать питание. Артисты не жалеют сил на занятия и очень бдительно следят за тем, какие продукты появляются на их столе. Надо отметить, что звезды шоу-бизнеса уже не пытаются идти более легким путем и редко делают липосакцию или употребляют различные препараты для похудения. Вести здоровый образ жизни стало главным трендом для знаменитостей.

Такие простые меры как спортивные нагрузки и правильное питание дают видимые результаты. Популярный певец Александр Панайотов поделился со всеми поклонниками своим секретом того, как ему удалось прийти в потрясающую форму и сбросить 20 лишних килограммов.

«Мои последние видоизменения происходят исключительно из-за, наконец, правильного питания и внедрения в мою жизнь такого понятия как спорт! Я, конечно, понимаю, что многие привыкли видеть меня в весе 106 килограммов. А многим это может быть даже на руку. Но я человек большой силы воли и упорства, и решил для себя прийти в свою нормальную весовую категорию. Сейчас я вешу 86 килограммов, что при моем росте 190 сантиметров, считаю нормой. Прошу не приписывать к моим изменениям увлечения к таблеткам, наркотикам, спиртному. И не писать фразы в стиле «что то не так». Повторю — это спорт и правильное питание», — рассказал подписчикам Панайотов.

Как худеют звезды: советы и методики

Как похудела Пугачёва на самом деле

Как похудел Басков: звездные секреты стройности

Как похудела Адель

Как похудела Бородина после вторых родов

Принципы питания и на сколько похудел Александр Панайотов?

Александр Панайотов сильно похудел – он сбросил 20 кг! При этом он подчеркивает, что это произошло без участия каких-либо таблеток, БАДов, наркотиков, спиртного и пр. В первую очередь он отказался от фаст-фуда, полуфабрикатов и прочей пищи в вакуумной упаковке с большим сроком годности. Артист убежден, что в рационе должны присутствовать только свежеприготовленные блюда, при этом ежедневно на столе должно быть как первое, так и второе, а также каши, заражающие организм энергией и обеспечивающие его всеми необходимыми витаминами и минералами.

Похудение Александра Панайотова

Теперь певец не пропускает завтрак и старается садиться за стол в одно и то же время, чтобы организм был готов к переработке еды. Встает из-за стола слегка голодным, не позволяя себе переедать, но при первых позывах желудка тут же съедает что-нибудь из овощей или фруктов, кисломолочных продуктов. Питание должно быть как минимум пятиразовым, и это вместе с перекусами, поэтому не стоит относиться к ним так легкомысленно. К тому же фрукты и овощи содержат в себе клетчатку, так необходимую для нормальной перистальтики кишечника, а кисломолочные продукты, богатые полезными бактериями, также благотворно влияют на работу органов ЖКТ.

Александр стал пить больше жидкости, а вот соли употреблять меньше, как и тугоплавких жиров. Большую часть необходимых жиров он получает из растительных масел, а углеводов – из злаковых культур, а не выпечки и сдобы. Белки занимают особое место в его рационе, ведь он много занимается – плавает, посещает спортзал. На фотографиях видно, как подтянулись его мышцы, осунулось лицо и это явно положительно сказалось на внешности артиста – он уже не похож на пухленького мальчика, а стал возмужавшим и уверенным в себе мужчиной. Остается только пожелать Александру успехов в карьере и оставаться именно таким, каким мы знаем его сегодня.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: