Костюм-сауна для похудения эффект и отзывы

Костюм-сауна для похудения: плюсы и минусы

Костюм-сауна для похудения: плюсы и минусы

Замечали людей, которые тренируются в одежде, похожей на клеёнку? Это называется костюм-сауна. Как правило, в костюме-сауне тренируются профессиональные спортсмены, чтобы согнать вес перед соревнованиями.

Также к помощи такого костюма прибегают и те, кто хочет побыстрее похудеть. Как это работает, насколько эффективен такой костюм, кому нельзя его носить и как правильно его использовать – читайте в этом материале.

Механизм работы костюма-сауны

Во время физической нагрузки организм выделяет тепло. Обычная одежда для тренировок сделана так, что это тепло не задерживается в теле. А костюм-сауна задерживает тепло, создавая парниковый эффект. Таким образом, мы больше потеем. Соответственно, чем больше мы потеем, тем больше теряем воды и калорий, а значит, процесс сбрасывания веса ускоряется.

Преимущества костюма-сауны

Если вам нужно сбросить вес в сжатые сроки, костюм-сауна действительно поможет. За 1 час интенсивной тренировки можно потерять до 2 кг. Но просто надев его, вы не похудеете. Только в комплексе с активными физическими нагрузками получится достичь результата.

Также производители обещают, что при регулярном использовании костюма-сауны можно:

  • вывести токсины из организма;
  • избавиться от отечности;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • предотвратить появление целлюлита.

Еще одним плюсом является то, что он износостойкий, простой в использовании и не сковывает движений.

Минусы костюма-сауны

Занятия в таком костюме – это значительная нагрузка на сердце, поэтому тренироваться будет тяжелее. Если вы почувствовали себя плохо, занимаясь в костюме-сауне, сразу же снимите его и сделайте паузу.

Вы должны понимать, что похудение в костюме-сауне происходит за счет обезвоживания. Сначала вы увидите хороший результат на весах, но со временем положительный эффект будет исчезать, ведь в процессе похудения необходимо поддерживать водный баланс организма.

Во время обильного потоотделения выходят не только вода и токсины, а ещё соли и микроэлементы. При их нехватке организм не сможет качественно восстановиться после тренировки. В таком случае придется принимать изотоники.

Занятия в костюме-сауне повышают риск того, что вы получите тепловой удар. Также специалисты утверждают, что его использование может спровоцировать воспалительные гинекологические болезни у женщин. Кроме того, могут появиться аллергические реакции или кожные заболевания.

Противопоказания

Тренироваться в костюме-сауне запрещено при:

  • аллергии на материал;
  • инфекционных болезнях;
  • онкологии;
  • ожирении;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • проблемах с суставами;
  • реабилитации после операций, медицинских процедур или затяжной болезни;
  • варикозе;
  • беременности и периоде кормления грудью.

Кому нужен костюм-сауна

Костюм-сауну есть смысл использовать спортсменам, которые гоняют вес или сидят на сушке перед соревнованиями. Если вы хотите похудеть и сохранить результат надолго, не стоит надеяться на чудодейственный эффект костюма-сауны. Вы можете тренироваться в нем раз в неделю, чтобы немного разогнать организм. При этом вы не должны изнурять себя на тренировке, должны следить за своим самочувствием и не иметь вышеперечисленных противопоказаний. Специалисты рекомендуют носить такой костюм только в том случае, когда количество лишнего веса не превышает 5 кг.

Не стоит заниматься в костюме-сауне постоянно. Так вы только обезводите организм и лишитесь полезных микроэлементов. Для похудения нет ничего лучше, чем правильное питание и регулярные занятия спортом.

Как правильно носить костюм-сауну

Под костюм нужно надеть спортивную одежду из хлопка. Это поможет избежать раздражения кожи и снизить риск перегрева.

После тренировки костюм-сауну нужно сразу же снять, а не ходить в нем еще некоторое время. Также после каждой тренировки его нужно стирать в теплой воде с антибактериальным или детским мылом.

В те дни, когда вы занимаетесь в костюме, особо тщательно следите за водным балансом. Увеличьте количество потребляемой чистой воды до 2,5 — 3 литров.

Старайтесь не надевать костюм-сауну чаще, чем 2 раза в неделю.

Помните, что в погоне за стройной фигурой и хорошими результатами нужно не забывать о здоровье и с умом прибегать к различным вспомогательным средствам!

Костюм-сауна для сгонки веса: Зачем нужен? Особенности

Костюм-сауна — один из наиболее популярных предметов одежды для спорта. Он используется поклонниками боевых единоборств для того, чтобы уменьшить вес перед соревнованиями. И улучшить состояние своего тела.

Мы расскажем о том, как использовать костюм-сауну. Для чего он применяется. И в чем заключаются его особенности.

Подробнее о костюме-сауне

Костюм-сауну изготавливают из материала под названием винил.

У изделия воздухонепроницаемая структура. За счет этого костюм-сауна не дает лишнему воздуху проникнуть внутрь тела спортсмена. И, при этом, обеспечивает ребенка достаточным уровнем тепла во время тренировок.

Если ребенок отправится на пробежку в костюме-сауне, то он будет чувствовать себя комфортно. Спортсмену не будет холодно даже в плохую погоду. Когда температура воздуха — низкая.

Структура костюма-сауны положительно скажется на тренировках спортсмена. Если он будет регулярно бегать в изделии, то сможет за несколько дней избавиться от нескольких килограмм лишнего веса. Достигается это за счет того, что в костюме-сауне спортсмен много потеет. Из его организма выводится влага. И, благодаря этому, масса тела спортсмена снижается.

Раньше, в качестве альтернативы костюму-сауне, спортсмены использовали специальную пленку из полиэтилена. Они перематывали ей свое тело. И отправлялись на пробежку. Благодаря этому, тело спортсмена потело. И он сбрасывал вес.

Однако, этот способ устарел. Полиэтиленовую пленку больше не используют. И теперь для сгонки веса спортсмены применяют именно костюмы-сауны.

Как работает костюм-сауна?

Когда спортсмен надевает костюм-сауну и начинает тренироваться в нем, организм начинает обильно выделять пот. Вместе с влагой из тела выходит и жир. Спортсмен начинает довольно быстро худеть.

Сгонка лишней массы — процесс, которые необходим практически в любом виде спортивных единоборств. Иногда, чтобы попасть в определенную весовую категорию, ребенку приходится уменьшать свой вес. А достичь этого можно только в том случае, если спортсмен будет усердно тренироваться в костюме-сауне.

Не давайте ребенку использовать костюм-сауну слишком часто

Не рекомендуем давать юному спортсмену тренироваться в костюме-сауне каждый день. Во время занятий в нем организм постоянно выплескивает каллории. И потеет.

Если ребенок будет заниматься в костюме-сауне регулярно, то это может негативно сказаться на его здоровье. Неокрепший организм юного спортсмена не выдержит сильной нагрузки. И ребенок сильно исхудает.

Костюмы-сауны рекомендуем использовать как можно реже. И только в том случае, если у ребенка действительно наблюдаются проблемы с лишним весом. Или если ему нужно избавиться от чрезмерной массы для того, чтобы попасть в определенную весовую категорию на соревнованиях.

Использовать костюм-сауну можно только на протяжении непродолжительного промежутка времени. Злоупотреблять его ношением не рекомендуем.

Используете бессолевую ленту в связке с костюмом-сауной

Чтобы улучшить функционирование организма во время использования костюма-сауны, рекомендуем дополнительно применять специальную бессолевую диету. Она обеспечит вашего ребенка комфортом. Улучшит систему кровообращения. Наладит процессы выделения пота. А также позволит более эффективно, безопасно выводить токсины, вредные вещества из тела.

После того, как ребенок скинет вес до той категории, до которой ему нужно, и поучаствует в соревнованиях, рекомендуем хорошо покормить его. Для того, чтобы спортсмен смог восстановить свои силы.

После сгонки веса рекомендуем кормить ребенка на протяжении нескольких дней. Это нужно для того, чтобы спортсмен смог снова набрать потерянную массу. И для того, чтобы он чувствовал себя комфортно после интенсивных тренировок.

Где можно использовать костюм-сауну?

Преимуществом костюма-сауны является то, что его можно использовать практически в любом типе помещений. Спортсмен может надеть его на тренировки:

  1. В спортивном зале.
  2. На беговой дорожке.
  3. На улице, для занятий бегом.

И в любом другом месте.

Современные костюмы-сауны выглядят очень красиво и стильно. Вы сможете заниматься в них не только в фитнес-центре, но и на улице.

С костюмом-сауной можно похудеть максимум на несколько килограмм

Основная задача костюма-сауны — дать спортсмену возможность быстро сбросить лишний вес. Однако, сделать это можно не более, чем на несколько килограмм. Если ребенок хочет похудеть еще больше, то ему нужно садиться на специальную диету. Костюм-сауна при продолжительной сгонке веса не поможет.

Перед тем, как купить этот предмет одежды ребенку, посоветуйтесь с диетологом.

Чем полезны тренировки в костюме-сауне?

Занятия в костюме-сауне имеют огромную пользу. Давайте рассмотрим их плюсы.

Чтобы скинуть лишний вес, нужно заниматься минимум по сорок минут в день

Для того, чтобы избавиться от лишней массы, спортсмену нужно заниматься в костюме-сауне не менее сорока минут в день. Это действительно небольшой промежуток времени. При этом, даже столь непродолжительные занятия будут эффективны. Ребенок сможет сбросить вес всего за несколько дней.

Когда ребенок занимается в костюме-сауне, его потовые железы начинают усиленно работать. У ребенка выделяется огромное количество пота. С одним литром влаги из организма спортсмена выходит целых пятьсот восьмидесяти две килокалории.

Чтобы восстановить свои силы после тренировки, ребенку нужно пить как можно больше воды. Она позволит избавиться от потерянной жидкости в теле.

Ребенок сможет "подсушиться" перед соревнованиями

Основной плюс костюмов-саун заключается в том, что с помощью них можно сушить свои мышцы. Для этих целей их используют не только сторонники боевых единоборств. Но и подростки, которые занимаются бодибилдингом в фитнес-клубе.

Для того, чтобы подсушиться, ребенку достаточно регулярно заниматься в костюме-сауне на протяжении часа — полутора часов.

Читайте также  Спортпит для похудения

Столь интенсивные тренировки позволят спортсмену создать красивый рельеф тела. И начать отлично себя чувствовать.

С помощью костюма-сауны ребенок сможет убрать отек

Плюсом костюма-сауны является то, что он может избавить юного спортсмена от различного вида отеков. Перед началом тренировок рекомендуем обратиться к доктору. Он подскажет, как снять отечность у ребенка с помощью костюма-сауны.

Костюм-сауна избавляет спортсмена от токсичных веществ

Главным плюсом костюма-сауны является то, что он избавляет организм спортсмена от различных видов шлаков. И токсических элементов.

Избавление от вредных веществ в организме даст ребенку возможность избавиться от бессонницы. От высокого уровне утомляемости. А также от других проблем, которые возникали у спортсмена из-за наличия в его теле различных токсинов. И вредных веществ.

Тренироваться в костюме-сауне можно только в том случае, если у вашего ребенка здоровый образ жизни. В противном случае, чрезмерное потоотделение может навредить спортсмену.

Если ребенок во время занятий в костюме-сауне будет питаться фастфудом и пить кока-колу, то во время сгонки веса ему будет тяжело. Из-за неправильной пищи он будет плохо себя чувствовать. И будет быстро уставать в костюме-сауне.

В костюме-сауне спортсмен разовьет свои мышцы и будет лучше себя чувствовать

Один из ключевых плюсов костюмов-саун заключается в том, что они значительно улучшают здоровье спортсмена. Они повышают тонус тела. Обеспечивают ребенка уютом, комфортом во время соревнований. А также дают спортсмену возможность развиться в физическом плане. И уменьшить массу своего тела в короткий срок.

В первое время во время сгонки массы в костюме-сауне ребенку будет довольно сложно. Однако, через несколько дней он втянется. И будет испытывать удовольствие от подобных тренировок.

Как восстановить организм после тренировки в костюме-сауне?

Тренировки в костюме-сауне изнуряют организм ребенка. Они высасывают из него огромное количество сил, энергии и влаги. Чтобы восстановиться, спортсмену нужно пить огромное количество воды.

На каждые 10 килограмм массы ребенка нужно пить около 350 грамм воды. То есть, если вес ребенка составляет 60 килограмм, он должен выпить 2 литра 100 миллилитров воды.

Питье воды — очень эффективный способ восстановления организма. Он позволит вашему ребенку снять усталость после тренировок. И начать отлично себя чувствовать на занятиях.

На портале Vikids вы можете:

6 лучших костюмов-саун

Есть много приспособлений, помогающих быстрее сбросить вес, среди которых особое место занимают костюмы-сауны. Мы изучили принцип работы такой одежды, выяснили ее эффективность и составили рейтинг лучших изделий.

Костю-сауна

Лучшие костюмы-сауны для похудения

Интенсивное потоотделение для коррекции веса используется давно. В середине прошлого века люди, желающие похудеть, обматывались пленкой, надевали теплую одежду и отправлялись в спортзал или на беговую дорожку. Из-за физической нагрузки становилось жарко, выделялся пот, вместе с которым тело избавлялось от токсинов и жидкости.

В наши дни процесс усовершенствовали и стали применять для похудения костюмы-сауны, сшитые из ткани, не пропускающей воздух. Комплекты из брюк и куртки создают во время тренировки тот же парниковый эффект, усиливающий обменные процессы, расщепляющий жир и предотвращающий формирование целлюлита.

Костюм для сгонки веса Jagged

Костюм для сгонки веса Jagged

Костюм-сауна Jagged из нейлона совершенно не пропускает воздух, поэтому в рекордные сроки избавляет от лишних килограммов. Традиционная спортивная модель оснащена карманами на молнии, тугими манжетами на рукавах и утягивающими резинками на лодыжках. Спина куртки украшена белым логотипом фирмы. Имеется глубокий капюшон на шнуровке.

Достоинства:

  • мягкая подкладка;
  • металлические застежки;
  • максимальная герметичность;
  • есть разные размеры.

Недостатки:

  • высокая цена.

В сочетании со специальным питанием костюм позволяет добиться внушительных результатов и быстро сбросить лишний вес.

Adidas Sauna Suit черный

Adidas Sauna Suit черный

Костюм-сауна от торговой марки Adidas выполнен из черного нейлона. В комплектации — куртка и штаны с прочными резинками на манжетах, талии и по низу брюк. Модель плотно прилегает к телу, ограничивает доступ воздуха и стимулирует потерю жидкости. Использование костюма позволяет скинуть вес и избавиться от отеков.

Достоинства:

  • быстро снижает массу тела;
  • имеет широкую резинку;
  • очищает организм от токсинов;
  • предотвращает появление целлюлита.

Недостатки:

  • нет капюшона.

Adidas рекомендуется надевать на хлопковое белье и использовать для занятий на велотренажере и бега на небольшие дистанции.

SPR Hydro

SPR Hydro

Для пошива костюма SPR Hydro берется тонкая, но прочная нейлоновая ткань. Товар включает стильную куртку и спортивные брюки, плавно сужающиеся к низу. Для удобства предусмотрены глубокие карманы на молнии, капюшон и плотная регулируемая резинка. Вещь красивая, легко стирается, быстро сохнет и имеет гарантию 1 год.

Достоинства:

  • стильная серо-черная цветовая гамма и приятный внешний вид;
  • воздухонепроницаемость;
  • большой капюшон на шнуровке;
  • качественная фурнитура;
  • чехол для переноски.

Недостатки:

  • эластичные манжеты очень тугие и могут сдавливать запястья.

SPR Hydro эффективно снижает вес и подходит как для профессиональных, так и для начинающих спортсменов.

Everlast Anti-Microbial

Everlast Anti-Microbial

Модель Everlast Anti-Microbial из серого полиэстера создает парниковый эффект и стимулирует потоотделение во время тренировок. Гладкий немнущийся материал изготовлен по инновационной технологии и обработан специальным веществом, предотвращающим появление неприятных запахов.

Костюм состоит из куртки с капюшоном и брюк-джоггеров. Есть эластичные резинки на штанинах и рукавах. Декоративные элементы отсутствуют.

Достоинства:

  • мощный парниковый эффект;
  • широкая резинка на талии;
  • эластичный материал;
  • защита от запаха пота;
  • классический дизайн.

Недостатки:

  • на ткани со временем появляются затяжки.

Everlast Anti-Microbial — подходящий выбор для спортсменов, которым необходимо снизить вес перед соревнованиями.

Лучшие комбинезоны-сауны для похудения

Комбинезоны-сауны оказывают целенаправленное тепловое действие, стимулирующее потоотделение, улучшающее кровообращение и способствующее распаду жировой ткани. Лучшие модели сшиты из плотной эластичной ткани, которая обтягивает тело и создает парниковый эффект.

Sport Slimming Body Suit

Sport Slimming Body Suit

Комбинезон Sport Slimming Body Suit – отличный вариант, чтобы избавиться от жировых отложений. Он сшит из неопрена — гипоаллергенного тянущегося материала, который плотно облегает тело и усиливает выработку тепла. Изделие имеет скрытую застежку молнию и поступает в продажу в картонной упаковке вместе с инструкцией.

Достоинства:

  • хорошо утягивает и корректирует фигуру;
  • способствует сжиганию жира;
  • борется с отечностью;
  • имеет мягкие внутренние швы.

Недостатки:

  • нет карманов.

Комбинезон Sport Slimming Body Suit способствует потере влаги и распаду жировой ткани. Для тренировок на свежем воздухе его можно надевать под обычный спортивный костюм.

Костюм розовый Side-Step

Костюм розовый Side-Step

Side-Step разработан специально для женщин. Розовая модель сшита из полиэфирного волокна и состоит из комбинезона и стильной куртки на молнии. С внутренней стороны есть подкладка из сетчатого материала. На штанинах и рукавах — утягивающие резинки. При физической нагрузке плотная ткань не выпускает тепло и стимулирует обильное потоотделение.

Достоинства:

  • оригинальный дизайн;
  • широкие, удобные лямки комбинезона;
  • прочная молния;
  • тугие манжеты;
  • устойчивый к затяжкам материал.

Недостатки:

  • светлый цвет.

Оптимальная продолжительность тренировки в таком спортивном костюме — 40 минут. При интенсивной нагрузке время желательно уменьшить вдвое.

Какой костюм-сауну лучше купить

В магазинах есть одежда для сгонки килограммов из неопрена, нейлона, полиэстера. Популярностью пользуются обтягивающие комбинезоны, застегивающиеся на молнию, и костюмы из куртки и брюк с эффектом сауны. И те, и другие подтягивают фигуру, подходят для тренировок в зале или на свежем воздухе.

Чтобы костюм «заработал», необходимы физические нагрузки. Во время занятий температура тела поднимается, но материал, из которого сшита одежда, препятствует потере тепла. Проявляется эффект сауны. Защищаясь от перегрева, организм вырабатывает пот, вместе с которым выходят токсины и шлаки. Костюм выводит лишнюю жидкость, активирует обмен веществ и обеспечивает быстрое похудение.

Перед использованием убедитесь в отсутствии противопоказаний:

  • беременности;
  • варикозного расширения вен;
  • сердечнососудистых заболеваний;
  • проблем с суставами.

В некоторых случаях воздухонепроницаемая ткань провоцирует раздражение кожного покрова.

Для заметного результата достаточно пользоваться костюмом-сауной 2-3 раза в неделю. Наденьте нижнее белье из хлопка или другого материала, который хорошо впитывает пот, облачитесь в костюм и тренируйтесь, плавно увеличивая нагрузку.

Средняя продолжительность занятия 30-40 минут. Чтобы тренировка была полезной и безопасной, отслеживайте частоту пульса — она не должна превышать 220 ударов в минуту минус возраст. Кроме этого, пейте не меньше 2 л воды в день и сократите употребление быстрых углеводов и жиров.

Как ухаживать за костюмом, написано на ярлычке товара. Если стирка не допускается, протрите изделие изнутри тряпкой, просушите и сложите на хранение.

Как действует костюм сауна для похудения?

Если вы решились избавиться от лишних килограммов без рисков для здоровья, готовы получить красивое и стройное тело в короткие сроки, то проверенным средством станет костюм для похудения, в котором вы сможете проводить легкие физические нагрузки.

Костюм-сауна EVERLAST Anti-Microbial с капюшоном

Костюм-сауна EVERLAST Anti-Microbial с капюшоном

Отличные свойства костюма с эффектом сауны помогают бороться не только с лишним весом, но и являются отличным средством для похудения в домашних условиях.

Конечно же, если вы хотя бы раз испытали на себе эффект сауны для похудения и прочувствовали как быстро таят подкожные жиры после принятия финской сауны, после которой вы можете влезть в любимые джинсы или надеть костюм и почувствовали легкость в теле, то также вы сможете оценить все эффективные свойства костюма с эффектом похудения.

Влагостойкие качества материала термокостюма полностью изолируют кожу от внешней среды и накапливают тепло под ним. Однако, если не производить никаких движений в этом костюме, то сам по себе он не станет создавать эффект сауны. Поэтому, надевая костюм-сауну, необходимо подобрать физические упражнения, которые вы будете в нем производить. В частности, в нем можно бегать, прыгать, ехать на велотренажере, идти по беговой дорожке, выполнять иные физические нагрузки. При этом не стоит с помощью костюма производить сложные физические упражнения, которые создадут неудобства или повредят костюм.

Читайте также  Тренажер Лыжи для занятий дома и похудения, цены и отзывы

Как выбрать костюм сауну

Для полного термоэффекта костюмы для похудения в местах прилегания оснащены специальными резинками, которые обеспечивают полную изоляцию тела от внешней воздушной среды, образовывая вакуум.

Ткань костюма может быть разной: неопрен, ПВХ или нейлон, которая создает парниковый эффект и не пропускает воду. При этом ПВХ — это более прорезиненная болоньевая ткань, содержащая поливинилхлорид, а неопрен отличается высокими изоляционными и в тоже время безвредными свойствами. В свою очередь, нейлон обеспечивает воздухонепроницаемость и высокие износостойкие качества костюма.

Особых противопоказаний для занятий в костюме сауне нет, если вы физически здоровы, а в остальных случаях лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Как заниматься в костюме-сауне

Костюм для сгонки PAFFEN SPORT Allround

Костюм для сгонки PAFFEN SPORT Allround

Термокостюм как средства для похудения может выполнять одновременно разные функции:

  • Выведение из организма лишнего жира,
  • Ликвидация отечности,
  • Снижение массы тела,
  • Исчезновение целлюлита.

Применение костюма сауны во время тренировки в разы повышает потоотделение сразу после нескольких минут использования, так как увеличивается температура тела. При этом накопленное под костюмом тепло, выделенное телом при занятиях, начинает воздействовать на кожу, подкожный жир и плавить его.

Под костюм-сауну нужно одеть влаговпитывающее хлопковое белье, так как при термовоздействии на кожу будет образовываться пот, который может благополучно впитаться в материал, а не вызывать неприятное раздражение кожи.

Тренировка в термокостюме может длиться от получаса до двух часов. При этом, чем больше пота выйдет за одну тренировку, тем быстрее вы сможете скинуть лишние килограммы. В холодную погоду на улице для лучшего эффекта нужно проводить более интенсивные тренировки, так как часть выделенного под костюмом тепла будет тратиться на обогрев тела.

После занятия спортом внутреннюю часть термокостюма необходимо протереть мягкой влаговпитывающей тканью и просушить. Если этого не выполнить, то костюм будет иметь неприятный запах из-за скопившихся на них бактерий. Также после использования костюма необходимо проветрить помещение. В свою очередь, в которой производилась тренировка, необходимо обязательно постирать и не использовать его дважды в нестиранном виде.

За одну 1-2 часовую тренировку в зависимости от интенсивности занятия можно потратить от 100 до 200 граммов жира, который не восстановится быстро, если вы будете следить за диетой.

Учтите, что после каждой тренировки ваш организм будет нуждаться в подпитке микро и макроэлементами, которые, к сожалению, выводятся вместе с потом. Поэтому необходимо потреблять дневную порцию витаминов и минералов, которые можно восполнить приемом витаминосодержащих препаратов.

Люди, которые имеют тучную массу, не должны ставить целью моментальное похудение, так как, во-первых, резкое снижение веса может привести к образованию обвисшей кожи и неприятным морщинам, а во-вторых, резкий выброс энергии после физических нагрузок может привести к головокружению и слабости в организме. Поэтому любые тренировки стоит проводить по нарастающей, начиная с 20-30 минутной тренировки и постепенно увеличивая занятия в костюме по времени. После костюма сауны можно и даже следует принять душ с теплой водой и потереть целлюлитные места жесткой мочалкой.

Результат от использования костюма сауны не заставит себя долго ждать, а положительные отзывы многочисленных пользователей термокостюмов лишь подтверждают эффективность костюма сауны, в котором занимается даже Алина Кабаева.

Сауна для похудения или костюм-сауна: реально ли сбросить лишнее?

В последнее время все больше дискуссий разворачивается вокруг так называемой сауны для похудения. Живая полемика в рамках интернет-форумов, обильная пропаганда костюма-сауны по телевидению заинтересовала и нашу редакцию. Словом, мы решили разобраться, что собой представляет сауна для худеющих людей и можно ли вместе с ней избавиться от лишних килограммов?

Исторический экскурс

Итак, ни для кого не секрет, что парниковый эффект во время занятий спортом приносит свои результаты. Еще наши родители и бабушки оборачивали ноги, бедра, живот и руки полиэтиленовой пленкой, а сверху надевали шерстяную одежду, чтобы, занимаясь спортом, быстрее сгонять жировые отложения. Именно поэтому сегодня нам предлагается множество более современных и комфортных альтернатив такого дедовского метода, в том числе и костюм-сауна.

В чем вся соль?

Принцип работы костюма-сауны довольно прост и предсказуем. Итак, во время активных физических нагрузок выделяется большой объем тепла, который, разумеется, должен куда-то деваться. Поскольку сауна для похудения затрудняет отвод тепла, создавая эффект парника, для защиты от перегрева человеческий организм выделяет влагу в виде пота. То же самое происходит с нашим организмом и в сауне, вот только в случае с костюмом тепло поступает изнутри.

Иными словами, в таком костюме занятия аэробикой либо фитнесом могут быть гораздо более эффективными. Эффект, который основан на тепловом балансе организма, думается, понятен. В многочисленных рекламных роликах говорится о том, что с таким аксессуаром похудеть можно гораздо быстрее и проще. Якобы вы будете совершать те же самые упражнения, а вес будет таять на глазах. Многие даже отмечают, что такие костюмы-сауны используют спортсмены, которым перед началом соревнований очень часто нужно сбросить несколько кило и, как говорится, быть в определенной весовой категории.

Из чего состоит костюм?

Состав ткани такой сауны-одежды – стопроцентный винил. При этом «девайс» представляет собой облегающие куртку и брюки разных цветов (в основном синего, черного, серебристого) соответствующих размеров. Такой «гаджет» популярен в основном среди представительниц прекрасного пола, которые на протяжении всей своей жизни борются с лишними килограммами и сантиметрами.

Под костюм-сауну рекомендуется надевать чистое и сухое хлопковое белье, которое возьмет на себя «ответственность» по впитыванию пота. После использования костюма протрите его влажной тряпочкой, а затем сухой салфеткой. Сушить эти вещи следует в вывернутом состоянии, желательно на свежем воздухе.

Принцип работы костюма-сауны прост: он создает эффект парника, и для защиты от перегрева человеческий организм выделяет влагу в виде пота, из-за чего человек и худеет.

Психологический фактор велик

Ни дня кого не секрет, что большинство людей бросают занятия спортом из-за того, что после первых недели-двух не видят ощутимых результатов. В данном плане костюм-сауна является неплохим стимулом, и после 15 дней занятий уже заметны результаты: постепенно вырисовывается талия, уходят «ушки» на бедрах, ноги становятся более стройными, приобретают красивую форму руки. Таким образом, в качестве психологической поддержки сауна для похудения – великолепное подспорье. Единственный нюанс: если после тренировок не поддерживать здоровый образ жизни и питаться как попало, то утраченные сантиметры мгновенно вернуться на «круги своя».

Разочарование близко

Многие люди, которые уже испробовали на себе действие костюма-сауны, всерьез разочаровались в нем. Дело в том, что как такового «чудодейственного» эффекта в данном случае нет. На самом деле костюм-сауна является катализатором процесса похудения, но для того, чтобы сбросить лишние килограммы, мало просто надеть кофту и брюки из винила и ждать, пока сантиметры начнут «растворяться». Необходимо перестроить свой образ жизни, регулярно заниматься спортом, исключить жирную и соленую пищу, в общем, полностью перейти на healthy lifestyle.

Делаем вывод

Если вы приняли решение приобрести «костюм-сауну», то можно сказать, что он не относится к той категории товаров, когда за деньги продается воздух. Здесь все понятно, логично, научно обоснованно. Как бы там ни было, но такая одежда для похудения гораздо лучше, чем хирургическое вмешательство и таблетки. Но в данной ситуации стоит понимать разницу между целевой аудиторией всех этих средств: таблетки – для тех, кто хочет похудеть, лежа на диване и питаясь гамбургерами и пиццами, а костюм-сауна – для тех людей, кто все же настроен на физическую активность и желает перестроить свой режим питания, обрести красивые формы и быть здоровым человеком.

Для эффекта от костюма необходимо перестроить свой образ жизни: заниматься спортом и исключить жирную и соленую пищу
Для эффекта от костюма необходимо перестроить свой образ жизни: заниматься спортом и исключить жирную и соленую пищу

В любом случае сауна для похудения не является самостоятельным средством для регулирования веса. Такое средство довольно часто используется спортсменами, актерами, артистами, которым за короткий промежуток времени необходимо сбросить лишнее и войти в прежнюю форму.

Сегодня костюмы-сауны продаются как в реальных спортивных магазинах, так и в Интернете. Главное, определиться с размером, а многообразие расцветок – к вашим услугам. Стоимость таких «гаджетов» для похудения колеблется от 250 до 3000 рублей. В общем и целом эффект от дешевого и дорого костюма-сауны практически одинаков, а сколько тратить денег на это удовольствие и тратить ли вообще – решать вам!

Одежда для похудения с эффектом сауны

костюм-сауна, костюм для похудения

Так уж получилось, что повальное увлечение спортом, похудением и просто стремление заполучить стройную и подтянутую фигуру у многих совпало по времени с бумом на все натуральное. Женщины, а теперь уже и мужчины активно занялись собой и стараются при этом как можно меньше использовать искусственные методы снижения веса, а как можно больше — естественные. А что может быть естественнее процессов, происходящих в природе? Например, парникового эффекта, который также можно назвать терморегуляцией, свойственной любому живому организму. На этом принципе и строится эффективность работы костюмов с эффектами сауны, которые используются в процессе активных физических тренировок. Что это за костюмы, из чего они изготовлены и как они на самом деле работают — будем выяснять в этой статье.

Читайте также  Как похудеть за неделю на 5 кг

Костюм-сауна для похудения: как это работает

О костюмах для похудения сегодня не слышал разве что ленивый. При этом мнения реальных владельцев о них могут быть диаметрально противоположными — все зависит от того, насколько действенными они оказались в каждом конкретном случае. Наряду с характером отзывов достаточно заметно варьируется и стоимость таких костюмов, хотя принцип действия одинаков во всех моделях без исключения. Итак, мы имеем дело с парниковым эффектом, когда костюм затрудняет отвод и испарение влаги с поверхности кожи. Организм, вынужденный интенсивнее регулировать теплообмен, начинает активно выделять воду. А излишек воды как раз есть та лишняя пара-тройка килограммов, от которых иногда очень сильно хочется избавиться. Почти того же можно достичь, проведя несколько минут в сауне. Разве что другим будет источник тепла: в сауне он поступает извне, а в костюме-сауне тело просто не охлаждается должным образом, потому перегрев создается искусственно, изнутри.

Классические костюмы-сауны

Классические костюмы-сауны (раздельные)

Естественно, обычное ношение костюма-сауны ни к каким положительным результатам не приведет. Надевать его требуется на время спортивных тренировок или другой физической активности. А еще большего результата можно достичь в комплексе — когда тренировки и ношение костюма сочетаются еще и с правильным питанием, массажем, употреблением достаточного количества воды. Некоторые думают, что пить много воды (около двух литров в день, как советуют врачи и спортивные тренеры) и заниматься в костюме бессмысленно, ведь в этом случае водный баланс будет якобы восстанавливаться до прежней отметки и эффекта не будет. На самом деле все эти механизмы работают намного сложнее, чем мы представляем, и результат вы заметите сами, стоит только попробовать.

Костюм-сауна для занятий спортом

Костюм-сауна для занятий спортом

Конструктивно костюм-сауна чаще всего состоит из двух частей, которые можно носить как в паре, так и по отдельности — смотря какая часть тела больше нуждается в похудении. Иногда встречаются модели, сшитые в виде комбинезона и застегивающиеся спереди или сзади. Под костюм рекомендуется надеть удобное и не слишком плотное белье из натуральной ткани. Лучше, если это будет приятный к телу хлопок, который отлично впитывает выделяющуюся с поверхности тела влагу. Сами костюмы обычно изготавливают из неопрена или винила серого, серебристого или черного цвета. Этот материал является непроницаемым для влаги и воздуха, при этом он достаточно просторный, не плотно прилегает к телу, однако выпускается в нескольких размерах, чтобы можно было подобрать максимально подходящий вариант под свой рост и объемы. В области шеи, запястий и щиколоток часто вставлены резинки, что делает костюм еще более практичным и универсальным. По крайней мере, в процессе совершения активных движений вам ничего не будет мешать или куда-то сползать, отвлекая от упражнений.

При выборе подходящего размера ориентируйтесь на следующие данные:

  • размер S соответствует 44-му;
  • размер M соответствует 46-му;
  • размер L соответствует 48-му;
  • размер XL соответствует 50-му.

У некоторых производителей также бывают в наличии размеры XXL, XXXL и так далее. Соответствие их привычным российским размерам необходимо дополнительно уточнять у продавца.

Основные преимущества костюма-сауны

Несмотря на то что костюм-сауна является лишь дополнением к другим средствам для похудения, у него есть масса достоинств:

  • помимо основного эффекта (прямого действия) есть и другие, вспомогательные. Например, улучшается структура кожи: она становится более гладкой и ровной. Еще более заметным это будет в том случае, если после каждой тренировки использовать антицеллюлитные средства в душе (растираться жесткими мочалками и щетками, применять специальные скрабы);
  • невысокая стоимость и, как следствие, доступность — испробовать действие такого костюма на себе может каждый;
  • простота применения: достаточно его просто надеть и не снимать до конца тренировки. Если тренировка слишком интенсивная и долго длится, можно надевать костюм всего на 15-20 минут (этим же советом рекомендуется воспользоваться новичкам);

Костюм-сауна во время тренировок

Костюм-сауна во время тренировок

  • универсальность: даже если вы похудеете на несколько килограмм, костюм-сауна не станет вам резко велик, так как имеет свободный покрой. По этой же причине одного такого костюма может быть достаточно для использования всеми взрослыми членами семьи (кроме тех случаев, когда они занимаются спортом одновременно);
  • простота ухода: такой костюм достаточно просто постирать и дать высохнуть в течение пары часов, после этого он снова готов к использованию. Как вариант, его можно вытереть насухо изнутри;
  • долговечность: такие костюмы шьют из плотной ткани, которая не деформируется и с трудом рвется, поэтому можете быть уверенными в их долгой службе.

Как выбрать костюм-сауну

В отличие от многих других «похудательных средств» костюм-сауну можно покупать без предварительных консультаций с врачом. Однако применять его все равно нужно так, чтобы не навредить здоровью. Неправильное использование (в основном чрезмерное увлечение занятиями в костюме-сауне) может привести к обезвоживанию, тепловому удару, спровоцировать головокружение, мышечные судороги и другие неприятные симптомы. Воздержаться от ношения костюма сауны стоит тем, у кого наблюдаются проблемы с работой сердечно-сосудистой системы: диагностировано малокровие, часто мучают головные боли, наблюдается высокое или низкое давление.

Итак, на что нужно обратить внимание при выборе костюма-сауны:

  • тип: раздельный или в виде комбинезона. Раздельный вариант считается более универсальным за счет того, что можно использовать отдельные элементы по мере необходимости. Но комбинезон предпочтительнее потому, что он более герметичный;
  • размер: здесь не важно полное соответствие, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно в костюме во время выполнения физических упражнений, а одежда не сковывала ваших движений;
  • эластичность: чем более податливым и эластичным будет материал изготовления костюма, тем лучше;
  • целостность: проверяйте прочность швов и качество материала в целом. Если в нем будут отверстия (пусть даже небольшие), надрывы — велика вероятность, что костюм прослужит мало, а также не будет справляться со своей основной задачей из-за нарушения герметичности.

Разнообразие моделей костюмов-саун

Сегодня можно подобрать себе такой костюм-сауну, который будет максимально подходить под ваши физические параметры, вкусовые пристрастия и выбранный вид физической активности. С размерами обычно проблем не возникает, даже с очень большими (больше 54-го), по цвету обычно разнообразия не наблюдается, но выбрать из 3-4 цветов все-таки можно. Женщины обычно предпочитают светло-серые и серебристые оттенки, иногда на костюме могут находиться разноцветные вставки. Например, в этом плане универсальными можно назвать костюмы ExerciseSuit или Diadora.

Мужской костюм Green Hill 2002

В продаже есть модели унисекс, а есть типично женские или типично мужские. Например, имеются специальные костюмы для сгонки веса у боксеров. Модель Title Boxing Pro — как раз одна из них. Исключительно мужскими также можно назвать костюмы Green Hill SS-2001, Valeo (с декоративными белыми полосками на черном фоне, как у одного известного бренда спортивной одежды). Для тех, кому нужен вариант с капюшоном, подойдет модель Title Pro или RDX.

Другая одежда с эффектом сауны

Помимо полноценных костюмов, которые закрывают все тело, оставляя свободными разве что голову, кисти ног и стопы, в продаже можно встретить и другие предметы одежды с теми же самыми принципами действия. Это могут быть либо шорты, либо бриджи. Что можно сказать об их эффективности? Она однозначно тоже имеет место, однако в тех местах, где ткань касается тела. То есть рекомендовать бриджи и шорты можно тем, кто планирует убрать лишние сантиметры с наиболее проблемных мест — талии, ягодиц, внутренней части бедер.

Костюмы с бриджами из неопрена

Например, популярностью пользуются бриджи из плотного неопрена, которые слегка закрывают колени. В отличие от традиционного костюма-сауны они плотно прилегают к телу, обеспечивая активный вывод влаги с области бедер, ягодиц и талии. После регулярного ношения их во время тренировок наблюдается не только уменьшение объемов на этих участках, но и улучшение структуры кожи и даже исчезновение болезненных ощущений в области поясницы, которые характерны для людей, страдающих от избыточного веса. Подобные модели есть у производителя Torneo.

Костюмы-сауны не нужно рассматривать в качестве панацеи, сами по себе они не способствуют избавлению от лишнего веса, этим и обусловлены негативные отзывы в их адрес. Однако используя их с умом, во время физических нагрузок (пусть даже это будет уборка по дому в быстром темпе), можно достичь действительно хороших результатов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: