Эфирные масла для похудения полезные свойства и применение

Эфирные масла для похудения. Рецепты, применение.

Эфирные масла для похудения в домашних условияхПохудение с эфирными маслами, рецепты и применение ароматерапии для снижения лишнего веса в наше время приобретают все большую популярность. Эфирные масла для похудения — это безопасные натуральные средства, регулярное применение которых приводит к отличным результатам. Существует целый ряд эфирных масел, применяемых при похудении. Спектр воздействия этих масел довольно широк.

Массаж, обертывания и ванны с использованием определенных эфирных масел помогут не только усмирить аппетит, но и убрать отеки, улучшить обмен веществ, вернуть коже упругость и избавить от целлюлита. Все эти процедуры требуют регулярности, а процесс похудения комплексного их применения.

Польза и применение эфирных масел для похудения

Для похудения следует выбирать масла с успокаивающим и расслабляющим эффектом, обладающие способностью избавлять от стрессов и уменьшать чувство голода. Часто женщины «заедают» нервное напряжение. В состоянии стресса мы начинаем неразборчиво поглощать все, что есть в холодильнике, или приобретать в магазине «все подряд». Сам стресс плюс, стремительно увеличивающийся вес, провоцируют появление еще большего аппетита, и, как результат, лишнего веса. Избежать такого состояния помогут эфирные масла. Успокаивают и расслабляют, помогают снятию перенапряжения такие эфирные масла: лаванды, герани, илан-иланга и бергамота.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях

Эфирные масла для похудения нормализуют обмен веществ и выводят лишнюю жидкость из организма. Зачастую причиной лишнего веса является скопление жидкости в тканях, что приводит к нарушению обменных процессов и водно-солевого баланса. Эфирные масла с мочегонным эффектом помогают избавиться от лишней жидкости, предупреждая развитие отеков, выводят токсины и восстанавливают обмен веществ. Такими свойствами обладают эфирные масла: душицы, мяты, имбиря, пачули, сладкого фенхеля и лимона.

Эфирные масла помогают не просто сбросить лишний вес, но и одновременно подтянуть, омолодить кожу, устранить проявления целлюлита и предупредить возникновение морщин и стрий (растяжек), что особенно актуально при значительной потере в весе. В предупреждении косметических дефектов в процессе похудения помогут эфирные масла: лимона, пачули, грейпфрута, нероли, кипариса и мандарина.

Рецепты применения эфирных масел в целях похудения.

В домашних условиях и в салоне масла можно применять по-разному: добавлять в смеси для проведения массажа, включать в составы для обертываний, принимать с ними ванны, бани, использовать в аромалампе, аромакулоне, а также для внутреннего употребления.

Массаж для похудения

Втирание масел после водных процедур является одним из эффективнейших методов избавления от лишних килограммов и коррекции фигуры. Используя эфирные масла для похудения, Вы сможете придать Вашей коже прекрасный вид, от дряблости и морщин не останется и следа. Хорошей базой для растворения эфирных масел, для любой процедуры массажа, обертывания или притирания, служат масла: жожоба, виноградных косточек и миндаля. Идеальным маслом для базовой основы массажной смеси при похудении является масло зеленого кофе.

Рецепт: растворите эфирные масла: сладкого фенхеля, душицы, лимона и черного перца (по 4 капли каждого) в 15 мл масла зеленого кофе. Полученную смесь втирайте в кожу массажными движениями после водных процедур. Эффект-улучшение обмена веществ, выведение лишней жидкости, расщепление подкожных жиров, подтяжка тела, бодрое настроение.

Эфирные ванны для похудения

Ванны с маслами для похуденияОчень эффективный метод в борьбе с лишним весом. Ванны с эфирными маслами помогут Вам быстро восстановить обменные процессы в организме, способствуя более качественному похудению. Способ применения довольно прост, предварительно масла необходимо растворить в эмульгаторе (мед, сливки, соль) и только после этого добавить эту смесь в ванну с теплой водой. Можно одновременно соединить несколько эфирных масел, а потом смесь добавлять в ванну, предварительно смешав с эмульгатором.

Рецепт: соедините по 5 капель масел можжевельника, грейпфрута, розмарина, лаванды и бергамота, растворите в столовой ложке меда или в 50 граммах сливок с солью, добавьте полученную смесь в ванну с водой. Перед приемом аромаванны для повышения эффекта желательно промассировать кожу тела с помощью жесткой щетки из натуральной щетины. Принимайте ванну 15 минут, после промокните кожу полотенцем.

Эфирные масла для похудения

Использование аромаламп и аромакулонов

Действие эфирных масел через носоглотку дает потрясающий эффект: через органы дыхания эфирные масла мгновенно проникают в кровь и начинают благотворно действовать на организм во время похудения. При постоянном переедании, вялом пищеварении или повышенном аппетите особенно полезны эфирные масла корицы и бергамота. Носите аромакулон с двумя каплями масла или добавьте 5 капель в аромалампу на 10 кв. метров площади помещения. Включайте аромалампу вечером, когда находитесь дома или на ночь, перед сном.

Масляное обёртывание

Эта процедура удваивает эффект от массажа с маслом, помогая быстрее убрать подкожные жировые отложения, отечность и дряблость кожи в тех зонах, которые оборачиваются пленкой. Салоны красоты охотно предоставляют такую услугу как обертывания тела, но Вы легко можете использовать эфирные масла для обертываний при похудении в домашних условиях самостоятельно. Самые лучшие масла при обертывании для похудения: розмарин, можжевельник, мандарин и грейпфрут. Для растворения эфирных масел хорошо подойдет масло жожоба или миндальное, идеальный вариант — масло зеленого кофе.

Рецепт: растворите эфирные масла: розмарина, можжевельника, мандарина и грейпфрута (по 4 капли каждого) в 15 мл масла зеленого кофе. На проблемные места Вашего тела нанесите масло массажными движениями и обернитесь пленкой. Наденьте теплую обтягивающую одежду и активно подвигайтесь (займитесь домашними делами или потанцуйте), при желании можно полежать (поспать) под одеялом в течение 2-3 часов. После окончания процедуры снимите пленку и примите душ без моющих средств. Эффект — улучшение обмена веществ, выведение лишней жидкости, расщепление подкожных жиров, подтяжка тела, бодрое настроение.

Приём эфирных масел внутрь при похудении

Какое масло пить внутрь для похуденияЭфирные масла, которые делают процесс похудения более эффективным, можно и нужно применять внутрь. Многие врачи не рекомендуют использовать эфирные масла в пищу. Однако, это опасение в большей степени связано с качеством самих масел. Вы можете смело принимать в пищу эфирные масла Vesex/ Наиболее эффективными для избавления от лишнего веса будут душица, лимон, мята, имбирь, грейпфрут и фенхель. Принимайте их 1-3 раза в день по 2-3 капли. Для этого растворите сначала эфирное масло в жирном растительном (в 1 чайной или столовой ложке).

В каких жирных маслах лучше растворять? Конечно же, внутрь следует употреблять только пищевые масла холодного отжима. Три самых полезных для стройной фигуры: масло черного тмина (Nigellae Sativa), зеленого кофе (Coffea Arabica) и вечерней примулы (Oenothera Biennis). Внутри организма, жирные кислоты, соединяясь с целебными компонентами эфирных масел, активно воздействуют на органы пищеварения, кровообращения, мочеполовую и нервную системы. Это как раз те самые системы, которые в комплексе должны быть задействованы в процессе любого снижения веса.

Использование эфирных масел для бани

Свойства эфирных масел отлично раскрываются в парилке. Несколько капель, разведенных в воде и вылитых на деревянные стены в бане или сауне, создадут поистине здоровую атмосферу для Вашего похудения. Для банных процедур прекрасно подойдут эфирные масла душицы, мяты, можжевельника, лимона, шалфея, кедра.

Только вы решаете, как вам лучше и удобнее применять методы ароматерапии. Покупайте пищевые эфирные масла и смело создавайте собственные смеси для похудения по рецептам. Не хотите смешивать и изучать рецепты? Закажите профессиональные масла для похудения, готовые к применению. В любом случае, вы останетесь очень довольны результатами.

Используем для похудения эфирные масла: домашние рецепты

Здравствуйте! Сегодня я поделюсь с вами рекомендациями о том, как применять эфирные масла для похудения. Многие мои знакомые девушки и женщины все чаще прибегают к применению ароматерапии. Причем в комплексном виде – она воздействуют не только на внешний вид, но и помогает поддерживать хорошую физическую форму, отличное настроение, бодрый настрой на день или наоборот – расслабление перед сном. А почему именно эфирные масла? А потому что они не только уничтожают внешние проявления полноты (жир, целлюлит, растяжки) но и перестраивают обмен веществ «изнутри» организма.

Хотя раньше, до повсеместного развития интернета и косметических интернет-магазинов вас бы сочли за сумасшедшего, если бы вы начали рассказывать, как эфирные масла помогают похудеть. Отбросьте сомнения – на многих зарубежных сайтах вы можете найти подтверждения, что ароматерапия действительно помогает худеть не только быстро, но еще и с пользой. И эти подтверждения датируются началом 2000-х годов.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях – как использовать

Различают несколько методов и способов применения эфирных масел для похудения в домашних условиях:

  1. Применение эфирных масел для похудения – обертывания.
  2. Применение эфирных масел для похудения в ванной.
  3. Растирание эфирными маслами (массаж).
  4. Прием эфирных масел для похудения внутрь.

Для начала рассмотрим особенности применения каждого метода ароматерапии, а потом перечислим какие ароматические вытяжки лучше применять чтобы сбросить вес и уменьшить объемы.

Первое что необходимо понять: вы можете использовать как современные косметологические препараты для похудения, так и ароматические эссенции. По сути, в большинстве косметических средств из магазина также используются вытяжки из различных растений. Естественно вам нужно искать отзывы в сети по каждому средству. А вот всю основную информацию о применении эфирных масел для похудения вы найдете в этой статье и по ссылкам, которые я приведу здесь же.

Обертывание с эфирными маслами

По моему скромному мнению, это самый эффективный способ. За счет обертываний масла проникают глубоко в кожный покров и действуют прицельно на проблемные места. Также за счет перекрытия доступа кислорода организм начинает интенсивней сжигать жировые клетки для поддержания терморегуляции, что еще больше повышает эффективность уменьшения объемов в проблемных областях.

Данная тема достаточно обширная, поэтому я подготовил для вас отдельную статью о похудении с эфирными маслами при обертываниях. Обязательно изучите ее перед началом процесса!

Ванна с эфирными маслами для похудения

Итак, ранее мы рассмотрели самый популярный способ использования эфирных масел для похудения – обертывания. Второй по популярности способ – прием ванн с эфирными маслами для похудения. Этот способ хорош тем, что помимо воздействия на кожу, вы одновременно будете делать ингаляции. Ванны хороши, когда у вас четко не определены проблемные зоны (например – на талии или на бедрах). Действие процедуры будет менее эффективным, чем при обертываниях, зато оно будет комплексным.

Читайте также  Диета на овощах для похудения

Применяя эфирные масла для похудения в ванне соблюдайте правила:

  • Длительность процедуры не более 20 минут,
  • Температура воды должна быть горячей (около 50-60 градусов),
  • Перед ванной обязательно примите душ и почистите тело скрабом – вам нужно открыть поры для действия веществ.

Для получения полной информации о применении аромаванны обязательно прочитайте эту статью.

Растирание эфирными маслами (массаж с эфирными маслами)

Этот способ можно отнести к классическим, который каждый когда-нибудь применял. Смешиваете 5 капель нужного масла с маслом основой (оливковое, миндальное, виноградное) и втираете круговыми движениями в проблемные места: бедра, живот, руки.

Как использовать эфирные масла для похудения в домашних условиях мы разобрались? Теперь пришло время рассказать какие эссенции самые эффективные. Читайте дальше!

Прием внутрь

С приемом масел внутрь нужно быть предельно осторожным! Во-первых, не все масла можно «пить». Во-вторых, ни в коем случае нельзя превышать дозировку. Если лишняя капля попадет в ванну – ничего страшного, другое дело – если лишняя капля попадет на слизистую или внутрь организма.

Прием эссенций внутрь позволяет:

  • Снизить аппетит,
  • Направить обмен веществ в нужное русло.

Еще один интересный вариант использования эфирных масел для похудения – вдыхание эссенции. Данный способ особенно подходит тем, кто страдает от «психологического» голода. Как только у вас просыпается аппетит – вдыхаете вещество из пузырька. Зажимаете одну ноздрю и делаете резкий вдох из флакона, затем тоже самое делаете для другой ноздри. Также можете сделать себе аромакулон, а дома регулярно использовать аромалампу.

Если вам интереса эта тема, почитайте о том как самостоятельно сделать аромакулон.

Какие эссенции использовать

Теперь пришло время рассказать вам, какие эфирные масла использовать для похудения. Есть проверенные виды эссенций, но нужно помнить, что все-таки каждый организм уникален. Возможно, для себя вы сможете подобрать определенный раствор. При выборе помните, что нужно выбирать масла, которые:

  • Обладают мочегонным эффектом, или
  • Нормализуют обмен веществ, или
  • Обладают жиросжигающим эффектом.

По моему опыту, подходят следующие эссенции:

    Незаменимое эфирное масло для похудения в домашних условиях. Отлично подходит как средство от растяжек. Лучше всего использовать при обертывании.
  • Черный перец. Подходит как для вдыхания, так и при обертываниях. Можно смешать с вытяжкой из чайного дерева.
  • Эффект от можжевелового эфирного масло для похудения будет не хуже чем от часа на беговой дорожке. Отлично действует как мочегонное и нормализующее обмен веществ. Можно применять внутрь и для ванны.
  • Также к эфирным маслам для похудения в ванне можно отнести кипарисовое. Применять также можно наружно на проблемных местах, предварительно смешав с маслом основой.
  • Лимон, розмарин и бергамот подойдут для растираний и аромаванны.
  • Также для похудения подходит эссенция из апельсина. Отличный вариант для ванны.
  • Для вдыхания подходят составы из яблока, корицы, мяты, ванили.

Рецепты

Опишу основные рецепты применения эфирных масел для похудения в домашних условиях. На их основе можете пробовать другие масла, предварительно изучив противопоказания, особенно при приеме внутрь!

  • Для приема ванны с эфирными маслами для похудения добавьте по 10 капель из флакона с апельсином, лимоном и кипарисом в воду. Также обязательно добавьте 3 столовых ложки соли для ванны – от этого усилится эффект для кожи. Принимайте ванну 20 минут при температуре 55 градусов. Затем примите прохладный душ (около 40 градусов) и выпейте зеленый чай. Напиток усилит вывод антиоксидантов.
  • Для ежедневного массажа добавьте к двум столовым ложкам оливкового масла 5 капель масла чайного дерева. Массирующими движениями втирайте масло в проблемные места. После процедуры не принимайте ванну или душ в течение двух часов.
  • Для обертываний с эфирными маслами для похудения смешайте 2 столовых ложки льняного масла с 4 каплями эссенции из чайного дерева, 3 каплями можжевелового масла и 2 каплями состава из розмарина. Разотрите по проблемным местам ровным слоем. Затем обмотайте пищевой пленкой в направлении снизу вверх (чтобы масло не стекало). Оставьте пленку на полчаса — час и старайтесь не шевелиться – лучше посмотрите сериал, лежа на диване. Через час снимите пленку и походите еще час, затем можно принять теплый душ.
  • Для приема внутрь капните каплю масла чайного дерева и каплю можжевелового масла в пол чайной ложки меда. Примите внутрь, запейте теплой водой. Лучше всего принимать с утра натощак. Курс приема – неделя, затем неделя отдыха.

Понравилась статья? Оставьте ваш комментарий и опишите личный опыт похудения в домашних условиях!

Какие эфирные масла используют для похудения?

Эфирные масла для похудения

Все женщины беспокоятся о своих фигурах и постоянно ищут новые способы, как стать более стройной. Помощь в этом трудном деле оказывают эфирные масла. Они сжигают жировые накопления и помогают справиться с последствиями похудения: сглаживают растяжки, убирают целлюлит. При применении эфирных масел повышается тонус кожи, что служит отличной профилактикой образования лишних складок.

Лучшие эфирные масла для расщепления жира

Эфирные масла для похудения обладают множеством преимуществ. Оно отличается натуральным составом, приятным ароматом, невысокой стоимостью. Если вы хотите похудеть качественно и надолго, выбирайте следующие масла:

  • апельсиновое;
  • лимонное;
  • коричное;
  • грейпфрутовое;
  • розмариновое;
  • бергамотное;
  • чайного дерева.

Все эти масла запускают в организме процессы, способствующие активному сжиганию жиров. Одновременно они активизируют естественный синтез коллагена, который отвечает за красивую и подтянутую кожу, тонизируют, ускоряют метаболизм. Регулярно проводя процедуры с применением эфирных масел, вы уменьшите аппетит, предотвратите проблемы с кожей, улучшите настроение и будете худеть плавно, не вгоняя организм в стресс.

Апельсиновое масло

Апельсиновое масло — одно из наиболее востребованных и эффективных средств похудения. Оно действует на организм комплексно, ускоряя выведение шлаков, стимулируя функции ЖКТ, улучшая обмен липидов и углеводов. В результате запускается механизм активного расщепления жировых накоплений.

Грейпфрутовое масло

Многие знают о способности грейпфрута сжигать жир. Этот фрукт часто включается в диеты для похудения, но не менее эффективно и полученное из него эфирное масло. Оно нормализует и ускоряет метаболизм, за счет чего лишние калории начинают расходоваться быстрее. Кроме того, масло грейпфрута помогает бороться с депрессией и снимает стресс.

Розмариновое масло

Масло розмарина бодрит и улучшает тканевый и клеточный метаболизм. Также оно положительным образом сказывается на состоянии кожи, повышая ее эластичность и ускоряя заживление шрамов.

Коричное масло

Эфирные масла для похудения

Корица известна всем как пряность, улучшающая вкус выпечки и десертов, из-за которых многие набирают вес. Однако полученное из нее эфирное масло — злейший враг лишних килограммов, расщепляющий жировые отложения, омолаживающий кожу и помогающий бороться с целлюлитом.

Лимонное масло

Масло лимона улучшает пищеварение и клеточный метаболизм. Кроме того, оно активизирует очищение организма от токсинов.

Применение эфирных масел для похудения

Существует множество вариантов, как использовать эфирные масла для похудения. Их можно добавлять в еду, использовать для ароматерапии, приготовления ванн, проведения массажей и обертываний. Такие процедуры предлагают в дорогих spa-салонах, но при желании их можно провести и у себя дома.

Ароматерапия

Современного человека повсюду преследуют кулинарные соблазны. На каждом шагу встречаются кафе, рестораны, пекарни, из которых доносятся чудесные запахи. Чтобы не сорваться на очередной гамбургер или булочку, носите в сумке пузырек масла кипариса, лимона, зеленого яблока, цитрусовых или сладкого укропа. Они заряжают энергией и помогают притупить голод.

Когда у вас разыграется аппетит, понюхайте любимое масло вначале одной, затем второй ноздрей. Через множественные капилляры дыхательных путей эфиры быстро проникнут в кровь, а вы почувствуете насыщение.

Если выдалось свободное время, можете провести сеанс расслабляющей терапии с использованием аромаламп. Любителям париться в сауне рекомендуется добавлять эфирное масло на камни. Такие процедуры расслабляют, снимают напряжение и устраняют стресс, который люди часто «заедают».

Прием внутрь

При употреблении эфирных масел с едой нормализуется метаболизм, а это одно из основных условий похудения. Одновременно выводится лишняя жидкость, которая вызывает отеки, и притупляется голод.

Для приготовления смеси для похудения подходят масла можжевельника, цитрусовых, розмарина. Их рекомендуется добавлять в десерты и салаты из фруктов. Также можно приготовить смесь из 1 капли масла и 1 ч. л. меда. Такой десерт нужно употреблять за 30 минут до основной еды.

Ванны для похудения

Ванны с эфирным маслом принимала еще Клеопатра, которой очень долго удавалось сохранять красоту и молодость. Они помогают расслабиться, скорректировать фигуру, укрепить иммунитет, подтянуть кожу.

Для приготовления смеси для ванной потребуется сода, морская соль, молоко или мед, в которых нужно растворить комбинацию эфирных масел. Их можно смешать по следующим схемам:

  • по 2 капли масел розмарина, сладкого укропа и кипариса;
  • по 3 — грейпфрута, лимона и лаванды;
  • по 4 — розмарина, бергамота и лаванды;
  • по 2 — черного перца, герани и лимона.

Принимать ванну с эфирным маслом нужно 15 минут. Чтобы улучшить эффект от процедуры, предварительно рекомендуется растереть кожу массажной щеткой.

Массаж

Эфирные масла для похудения

Массаж лучше проводить после приема ванны. Кожа распарится и будет максимально чувствительна к воздействию эфирных масел.

Для приготовления массажной смеси понадобится растительное масло, мед или молочко для тела. На 10 мл основы берут 10 капель эфирного масла. Смесь втирают в проблемную зону энергичными массажными движениями. Первое время от этой процедуры могут оставаться синяки, но вскоре уменьшится выраженность целлюлита, кожа станет более эластичной, пройдут отеки.

Обертывания

Обертывания с эфирными маслами — популярная услуга spa-салонов и массажных кабинетов, но провести ее можно и дома самостоятельно. Такие процедуры способствуют удалению из организма токсинов и лишней жидкости, тонизируют и снимают напряжение.

Можно взять одно эфирное масло или приготовить одну из следующих смесей:

  • 3 капли масла лаванды, 2 — лимонного и 3 — можжевелового;
  • 1 ч. л. оливкового масла, 2 капли коричного и 3 — чайного дерева;
  • по 10 мл уксуса и воды и по 2 капли розмаринового, лимонного и мятного масел.
Читайте также  Голодание для похудения лечебное

Приготовленную смесь следует втереть в проблемные зоны, массируя их. Затем нужно обмотаться пищевой пленкой и одеялом. Длительность процедуры — 20-30 минут. Потом следует постоять под контрастным душем.

После нескольких обертываний улучшится метаболизм и циркуляция крови, что поспособствует ускоренному расщеплению жировых отложений. Лишние килограммы начнут уходить, а растяжки и целлюлит станут не такими выраженными.

Рецепты применения эфирных масел с целью похудения в области живота

Здравствуйте, дорогие читательницы! Когда речь идет о похудении, в ход идут все средства. В наше время девушки используют все возможные методы для достижения цели. Одно из самых эффективных средств — эфирные масла для похудения живота, способные сделать вашу талию осиной.

масла

Как именно они работают и что делать для лучшего эффекта – рассказываем обо всем по порядку.

Выбираем правильное масло

Избыточный вес – проблема нарушений обмена веществ, поэтому нам надо про стимулировать метаболизм. Эта несложная логическая цепочка поможет вам сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу. В ближайшей аптеке покупаем такие масла:

  • Кипарис – жиросжигатель и уничтожитель целлюлита, идеально подойдет для ванночек и скрабов;
  • Можжевельник – если взять первую лучшую баночку с антицеллюлитным кремом, вы неспроста увидите там этот ингредиент: за свои мочегонные свойства он занимает первое место среди экстрактов для похудения;
  • Чайное дерево – без него не обойтись, если помимо лишнего веса вы страдаете от целлюлита и регулярных высыпаний;
  • Льняное масло – идеально подходит для приема во внутрь, особенно если вы сидите на изнурительной диете;
  • Цитрусовые – работают за счет вывода токсинов и шлаков, которые засоряют организм, препятствуя потере лишних килограммов.

Еще одно действие, которое оказывают масла – снижение аппетита. Простым языком – понюхали немного, и желание перекусить чем-то вредненьким пропало само собой.
Обмануть мозг и желудок проще простого: открываете баночку с эфиром, подносите к нему нос и активно вдыхаете.

благовония

Для усиления эффекта можно использовать специальные горелки, что распространят запах по всему дому. Хотя мы не ручаемся, что вашим родным придутся по вкусу сильные благовония, разошедшиеся по дому. К тому же, от них побаливает голова, а избавится от запаха на одежде и в комнатах достаточно сложно.

Выбирайте масло корицы, яблока, мяты и ванили – все то, что поможет вам заменить любимые запретные десерты. Вдохнул корицы – и никакой яблочный пирог больше не нужен! 0 калорий и максимум удовольствия.

Еще один пагубный для фигуры фактор – стресс и депрессия. Проблемы на работе и в личной жизни принято решать исконно женским способом – заедать вкусными, но вредными блюдами. Тут на помощь придут анти стрессовые масла. Успокоить нервы и оградить вас от атак на холодильник могут такие эфиры:

  • Сандала;
  • Розы;
  • Грейпфрута;
  • Иланг-иланга;
  • Герани;
  • Лаванды.

Регулярное их вдыхание подарит чувство радости и удовлетворения, а еда уйдет на второй план. Кстати, есть отличный способ: подбирайте парфюм с этими запахами и у вас реже будут возникать приступы голода и раздражительности!

Заворачиваемся в пленку

Обертывание – самый популярный и действенный способ «замочить» апельсиновую корку. Все знают о пользе голубой глины, но масляные смеси ничуть не хуже. Конечно же, наносить их в чистом виде на кожу категорически запрещено, поэтому мы подберем идеальную базу.

на-коже

  • Основа – можно использовать любое растительное масло, но вот только пользы от намазывания бедер подсолнечным жиром для жарки вряд ли будет ошеломительный эффект. Поэтому оставьте его для приготовления блюд. А себе приобретите мега полезное оливковое, кунжутное или кукурузное масло;
  • Кефир или сметана – питательный вариант, но, как сами понимаете, не особо приятный по ощущениям;
  • Мед – самая болезненная, но и самая эффективная комбинация. В растопленный мед капаем эфирную смесь и наносим на бедра. Похлопываем ладонями: хлоп, хлоп, и на руках остаются омертвевшие клетки кожи, а сама она становится упругой и мягкой.

Обертывание — достаточно длительный и мучительный процесс, поэтому если вы ленивая или у вас попросту нет желания возится с пленкой, воспользуйтесь секретом вечно занятых супермоделей: добавьте масло цитрусовых к обычному гелю для душа, и во время мытья активно втирайте смесь в проблемные места с помощью мочалки. К тому же, запах апельсина, бергамота или лимона взбодрит и подарит отличное настроение в начале рабочего дня!

Процедуру проводим в таком порядке:

  • Готовим необходимое количество масляной смеси. Общее количество масла – не более 15 капель;
  • Очищаем и распариваем кожу в душе;
  • Тщательно наносим средство и делаем активный массаж в течение нескольких минут;
  • Обворачиваемся пищевой пленкой и натягиваем на себя как можно больше слоев одежды: колготы, лосины, спортивные штаны – в ход идет все;
  • Ложитесь под одеяло на 40-60 минут, а в завершение смойте все прохладным душем.

Печь будет неимоверно – вы буквально чувствуете, как топится ваша жировая прослойка. Подобные адские муки вполне оправданы – на выходе вы получите мягкую упругую кожу без целлюлита! Курс составляет 10 сеансов, которые следует проводить через день.

Ароматическая ванна

ванна-с-арома-маслами

О свойствах ароматных ванн знали еще в древние времена. Каждый слышал о том, что Клеопатра любила побаловать себя купанием в молоке и славилась своей красотой и бархатной кожей. Ее метод мы и возьмем на заметку. Не обойдется без молока и в нашем случае. Итак, набираем полную ванну горячей воды и готовим пахучие смеси:

  • 7 капель масла бергамота, по 6 капель можжевельника и лимона, по 8 капель масла лаванды и розмарина. Все это соединяем вместе и растворяем в небольшом количестве меда и молока. Если вы собрались просто накапать все это в ванну, то мы вам этого строго не рекомендуем: консистенция масел не растворяется в воде, а способствует их скоплению на поверхности ванны. Когда вы будете погружаться в воду, получите ожоги тела, поэтому следует быть осторожными.

В ванной нежимся около получаса, затем принимаем прохладный душ. Чтобы поверженный целлюлит трусливо бежал, подкрепите эффект от водных процедур гимнастикой для бедер и массажем сухой щеткой.

Приведенный выше рецепт – условный, вы вправе подбирать то, что вам по душе. Комбинируйте такие варианты:

  • 4 капли розмарина и грейпфрута;
  • 2 капли лимона, кипариса и имбиря;
  • 3 капли мяты, можжевельника и черного перца;
  • 4 капли лаванды, грейпфрута, герани и бергамота.

Скраб для похудения

Запустить обменные процессы и поспособствовать выходу токсинов из организма поможет регулярное применение очищающих скрабов. Перед походом в душ берем молотый натуральный кофе, сахар или соль, добавляем арома масла и разбавляем гелем для душа. Кстати, можно приготовить смесь заранее и хранить ее в баночке в ванной. Приготовленный в домашних условиях скраб ни в чем не уступает покупному, а стоит намного дешевле.

Массаж

массаж-с-маслом

Интенсивные растирания проблемных участков при помощи масел – достаточно сложное дело. Руки быстро устают, да и это еще надо умудриться изогнуться так, чтобы достать до задней «филейной части». Если вы не отличаетесь особой скромностью, можете попросить о помощи у своего молодого человека или устроить курс массажа совместно с худеющей подругой: она делает массаж вам, а вы ей.

А приготовить смесь достаточно просто – она такая же, как для обертывания. Особо ленивые девушки могут приобрести готовое средство в ближайшей аптеке. Растирать жирок необходимо круговыми и поглаживающими движениями, двигаясь по направлению снизу вверх. Не переусердствуйте, целлюлит – идеальная среда для появления синяков и кровоподтеков, а вам бы не хотелось встретить пляжный сезон в гематомах.

Предостережения

Даже такое безопасное и натуральное средство имеет ряд противопоказаний, о которых важно помнить:

  • Беременность и кормление грудью – похоже на то, что беременным вообще ничего нельзя;
  • Открытые кожные раны и ожоги;
  • Индивидуальная непереносимость.

Также нельзя использовать масла перед выходом на солнце и жару.

Отзывы девушек после использования масел:

Ирина, 24 года:

Всем привет! Я долго страдала от целлюлита, пока не начала делать обертывания с апельсиновым маслом. Конечно же, он не ушел совсем, но кожа стала эластичнее и более упругой. Буду продолжать процедуры!

Анастасия, 22 года:

Взяла себе за правило каждый раз в душе скрабить тело с арома маслами. Запах приятный, а результат не может не радовать! За несколько недель выровнялись небольшие бугорки, а кожа заметно подтянулась после похудения.

Идеальный живот за 3 минуты в день

Идеальный живот за 3 минуты в день

+ Пошаговое введение упражнений с возрастающей нагрузкой

+ Существенная экономия времени

+ Нет дорогим абонементам и бесконечным поездкам в фитнесс центры

Уникальный, продуманный курс, поможет ВАМ отыскать СВОЮ талию и преобразить её до не узнаваемости за кротчайшие сроки!

На этом все! Надеемся, мы открыли для вас новый эффективный и недорогой способ избавления от лишних килограмм, которым вы воспользуетесь с пользой для вашего тела!

Контрактное производство

Косметических средств, БАД к пище, фасовка пищевой продукции.

  • Вы здесь:  
  • Документация />
  • Эфирные масла />
  • COM_AGLOSSARY_ARTICLE

Влияние эфирного масла апельсина и психорелаксирующей программы на психофизиологическое состояние человека

Павлова Е.А. **, Тонковцева В.В. *, Ярош A.M. *

*Никитский ботанический сад — Национальный научный центр, г. Ялта **ГУ МЧС Украины в Харьковской области, г. Харьков

Введение

Эфирные масла (ЭМ), в том числе ЭМ цитрусовых, находят самое разнообразное применение, в том числе и для оздоровления человека. Близкое по составу к эфирному маслу апельсина эфирное масло лимона (70% лимонена, 2- 6% цитраля, небольшие количества геранилацетата, мирцена, цитронеллола и др.) используют как успокаивающее и гипотензивное средство. Эффективность такого использования эфирных масел повышается при их сочетании с методами психотерапии. Последнее является основанием для изучения возможности использования Эфирное масло апельсина в сочетании с психорелаксирующей программой в качестве стресслимитирующего средства у лиц, работа которых сопряжена с психофизическим напряжением и риском. К ним относятся и сотрудники МЧС.

Читайте также  Похудение с помощью пищевой пленки

Целью настоящей работы является изучение возможности улучшения психофизиологического состояния сотрудников МЧС с использованием эфирного масла апельсина и психорелаксирующей программы.

Объекты и методы

Исследования проведены у 19 служащего МЧС мужского пола в возрасте 25-40 лет. Контролем служила аналогичная группа того же объёма. Испытуемые контрольной группы находилась в течение 20 минут в покое при включенной психорелаксационной записи. Испытуемые опытной группы находились в том же помещении в течение того же времени при включенной той же психорелаксационной записи и испарении в атмосферу эфирного масла апельсина, в составе которого резко преобладает лимонен (92,0%). В значительно меньших количествах присутствуют мирцен (2,1%) и ряд минорных компонентов.

Концентрация летучих компонентов ЭМ в атмосфере помещения составляла 1 мг/м3. Тестирование проводили перед и после процедур.

Для оценки влияния процедур на сердечнососудистую систему измеряли частоту сердечных сокращений (ЧСС), систолическое (АДС) и диастолическое (АДД) артериальное давление (АД). Для оценки влияния ЭМ на нервную систему использовали тест САН, корректурную пробу в буквенном варианте, тест на запоминание 10 слов. Полученные данные обработаны статистически с использованием парного t — критерия Стьюдента.

Результаты и обсуждение

Исходно (до аромавоздействий) АДС в обеих группах не имели достоверных различий и находилось в пределах высокой нормы по JNC6 (табл.1). АДД исходно ниже в контрольной группе (оптимум), чем в опытной (в пределах высокой нормы по JNC6). ЧСС — в пределах нормы. Воздействие психорелаксационной программы (контроль) сопровождалось только тенденцией к снижению АДД.

Таблица 1
Влияние релаксации с эфирным маслом апельсина на АД и ЧСС

Ро

Рк

В опыте (воздействие эфирного масла апельсина на фоне психорелаксационной программы) наблюдалось достоверное снижение АДС и тенденция к снижению АДД. В результате АДС в опытной группе стало достоверно более низким, чем в контрольной, а ЧСС осталось достоверно более высоким.

Оценка психоэмоционального состояния испытуемых по тесту САН показывает, что исходно в опытной группе достоверно выше показатели бодрости и работоспособности и ниже — напряженности (таблица 2). После психорелаксационной программы наблюдалось достоверное уменьшение напряженности.

Таблица 2
Влияние релаксации с эфирным маслом апельсина на психоэмоциональное состояние (тест САН)

Ро

Рк

общее состояние

Самочувствие

Настроение

Разбитосгь -работоспособн.

напряженность-расслабленность

вялость-бодрость

рассеянность-внимательность

В опыте (воздействие эфирного масла апельсина на фоне психорелаксационной программы) наблюдались достоверное улучшение общего состояния н самочувствия. Различия между опытной и контрольной группами по конечному состоянию заключаются в достоверно лучших значениях общего состояния, самочувствия, настроения и бодрости в опытной группе.

Оценка умственной работоспособности (корректурная проба, буквенный вариант) показывает, что исходно группы в основном не имеют достоверных различий по скорости работы и лишь тенденцию к большему количеству ошибок на 1-й минуте теста в контроле.

Таблица 3
Влияние релаксации с эфирным маслом апельсина на умственную работоспособность (корректурная проба, буквенный вариант).

Группа Исходно После Род/п<
Темп 1, знак/мин контроль 577,42±9,58 588,89±27,07
опыт 586,42±30,67 525,63±20,7 0,06
ро/к 0,05
Ошибки, знак/мин контроль 1,47±0,44 1,89±0,58
опыт 0,63±0,19 2,05±0,55 0,01
ро/к 0,1
Темп 2 знак/мин, контроль 549,21±17,06 560,16*24,26
опыт 567,74±29,97 519,95±23,51 0,01
Ошибки 2, знак/мин контроль 1,37±0,49 1,53±0,43
опыт 0,89±0,46 1Д1±0,25

После психорелаксационной программы (контроль) достоверной динамики показателей не наблюдалось. После воздействия эфирным маслом апельсина на фоне психорелаксационной программы (опыт) отмечена тенденция к уменьшению скорости работы на обеих минутах теста и достоверное увеличение количество ошибок на 1-й минуте теста. В результате конечная скорость работы на 1-й минуте теста в опыте оказалась достоверно меньшей, чем в контроле.

Таким образом, можно говорить лишь о небольшом тормозящем влиянии эфирного масла апельсина на умственную работоспособность.

Оценка краткосрочной памяти (тест 10 слов) показывает, что исходно нет существенного различия между группами. В результате процедур психорелаксации и аромапсихорелаксации существенной динамики показателей краткосрочной памяти не обнаружено (таблица 4).

Таблица 4
Влияние релаксации с эфирным маслом апельсина на краткосрочную память

Группа До процедуры После процедуры
Опыт 6,11±0,21 6,00±0,20
Контроль 6,26±0,10 6,58±0,32

Выводы:

Процедура аромапсихорелаксации с эфирным маслом апельсина:

-оказывает умеренное (достоверно для АДС и тенденция для АДД) гипотензивное действие.

-уменьшает (на уровне тенденции) скорость работы и увеличивает количество ошибок в корректурной пробе.

-несколько (тенденция) улучшает психоэмоциональное состояние преимущественно за счет показателей общего состояния и самочувствия.

-на краткосрочную память практически не влияет.

ЛИТЕРАТУРА

1. Ковальов В.М., Павлiй O.I., Iсакова T.I. Фармакогнозiя з основами бioxiмii рослин. — Харкiв: «Прапор», 2000. — 704 с.

2. Лакин Г.Ф. Биометрия. — М.: Изд-во «Высшая школа», 1989. — 291 с.

3. Лiкарськi рослини: енциклопедичний довiдник. / Пiд ред. А.М. Гродзинського. — К.: Голов, ред. УРЕ, 1990. — 544 с.

4. Основы психологии: Практикум. / Ред.-сост. ЛД.Столяренко. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. — 704 с.

5. Практикум по психологии. / Под ред. А.Н. Леонтьева, Б. Хиппенрейтер. — Изд. Моск. ун-та, 1972. — 248 с.

6. Царев А.Ю., Бойко С.Д. Изменение психоэмоционального состояния больных дисциркуляторной атеросклеротической энцефалопатией под влиянием методов специальной психотерапии и ароматотерапии. //Актуальные вопросы курортологии, физиотерапии и медицинской реабилитации. Труды Крымского НИИ им. И.М.Сеченова, том VIII. — Ялта, 1997. — С. 191-195.

Эфирные масла и их свойства для похудения

Многие желающие похудеть не включают в данный процесс и не задумываются о благотворном воздействии эфирных масел. В то же время возможности их применения очень широки и фактически ограничиваются лишь нашим воображением. Однако базовые принципы использования знать нужно, о них мы и поговорим в статье.

Худеем с эфирными маслами

Эффекты, которые способны подарить эфирные масла при похудении:

  • Улучшение тонуса и повышение упругости кожи;
  • Усиление выработки коллагена;
  • Снятие усталости, тошноты (причины из-за которых возникает тошнота описаны в одной из статей на сайте);
  • Усиление вкуса и оттенков пищи, ее насыщаемости;
  • Антисептическое действие;
  • Регуляция настроения и сна;
  • Уменьшение целлюлита;
  • Очищение пор и подтягивающий эффект;
  • Удаление растяжек и складок;
  • Борьба с жирной и очень сухой кожей и многое другое.

Какие именно эфирные масла подойдут для похудения?

1. Чайное дерево, чей регенеративный эффект широко известен во всем мире. До изобретения антибиотиков и антисептиков данное вещество было их распространенным заменителем (Р.Кох, 1876 г.; Р.-М. Гаттефоссе, 1935 и др.)

Его запах помогает противостоять страхам, навязчивым мыслям и неадекватным эмоциональным реакциям, позволяет привести мысли в покой, порядок, умеренно активизировать умственную сферу. В народной медицине используется для устранения проблем ротовой полости и желудочно-кишечного тракта (запах изо рта, закупорки, циститы, нарушение секреции желудочного сока), предположительно оказывает антиканцерогенное действие.

2. Грейпфрут – очень освежающий, бодрящий, стимулирующий аромат. Отлично сочетается с персиковым, коричным, лавандовым маслами для бережного успокоения нервной системы. Может вызвать небольшую эйфорию и дать толчок к новым свершениям. Полезен при профилактике стрессов, излишней сонливости. Как и другие цитрусовые, умело борется с подкожным жиром и помогает держать аппетит в узде. Сужает кожные поры, убирает жирный блеск, отбеливает и подтягивает покровы.

3. Корица — одно из самых теплых и жизнерадостных масел. Она умеет поднять уровень сексуальной энергии, вдохновить на эксперименты и поверить в собственную привлекательность, найти общий язык со своей парой, проявить к его ее потребностям большую терпимость. Применение корицы направлено на стимуляцию чувства оптимизма, веры в себя, преодоление депрессии, астении. Также помогает при отравлениях, высыпаниях, грибковых заболеваниях.

4. Масло бергамота ассоциируется с праздником, солнцем, активностью, жизнерадостностью. Он разгоняет усталость, тоску, депрессию, помогает улыбнуться и преодолеть страх перед толпой. Принято считать, что действие бергамота усиливает шалфей, пачули, эвкалипт или герань (М. Мори, 1961).

В ароматерапии данное масло используют не только, как успокаивающее, но и обезболивающее средство. Он способен поддержать иммунитет в противостоянии инфекционным заболеваниям, улучшить работу ЖКТ, ускорить заживление ран, угревой сыпи.

Это далеко не весь спектр применения эфирных масел для похудения. Подробное их описание заняло бы не одну книгу. Поэтому кратко упомянем самые популярные:

Массаж с эфирными маслами

По отдельности свойства эфирных масел для похудения не окажут такого позитивного влияния, как умело собранные вместе.

К примеру, базовая смесь для массажа, принятия ванн, компрессов или других процедур состоит из:
3 капель масла корицы, 5 чайного дерева и муската, 8 капель герани, 10 – бергамота и грейпфрута, смешанных с кремом. Далее смесь разбавляется в зависимости от потребностей.

Принятие эфирных масел в пищу, чтобы похудеть

Эфирные масла можно использовать не только «снаружи», но и принимать внутрь, например в составе ароматизированных чаев. Несколько капель вещества добавляют в чай перед заваркой, или в молоко, которое после доливают в чашку. Приведем примеры.

1. Для приготовления этого чая возьмем листья крапивы в фильтр-паке из аптеки, пропитаем упаковку 1 каплей масла лаванды, дадим пару минут постоять и заварим водой

80 °C. Для вкуса и витаминизации кладем пару ягод смородины, шиповника или других, которые есть в наличии.

Эффекты: снятие утренних отеков, легкий мочегонный эффект, очищение организма, насыщение витаминами, нормализация сердечного ритма, повышение тонуса мышц и сосудов.

2. Измельчаем финики, заливаем их горячим молоком, капаем 1 каплю масла жасмина и прибавляем смесь к любимому чаю.

Эффекты: повышение регенеративных способностей кожи, нормализация обмена веществ, снятие стрессов и напряжения.

Принимать чаи с аромамаслами не стоит чаще 1 раза в сутки.

Итог: Эфирные масла можно и нужно использовать при похудении. И положительный эффект значительно усиливается при комбинировании. Пользоваться веществами собственного приготовления для растирок и принятия внутрь нужно с осторожностью, чтобы не навредить себе и не вызвать аллергическую реакцию.

2015-03-18

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: